Siéntate menos y vive más tiempo

Los adultos de EE. UU. Podrían aumentar su esperanza de vida simplemente reduciendo la cantidad de tiempo que pasan sentados cada día y reduciendo el tiempo de visualización de televisión., según un estudio publicado en la revista en línea BMJ Open.
Los investigadores utilizaron los datos recopilados para la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES, por sus siglas en inglés) para determinar cuánto tiempo pasaban los adultos estadounidenses sentados y viendo televisión todos los días. Además, examinaron cinco estudios publicados sobre el tiempo sentado y las muertes por todas las causas. En conjunto, los cinco estudios involucraron a casi 167,000 adultos.
Los resultados de los cinco estudios y las cifras de NHANES se combinaron para obtener una fracción atribuible a la población (FAP), una estimación de los efectos teóricos de un factor de riesgo en una población, en lugar de un nivel individual, para calcular el número de muertes asociadas con el tiempo dedicado a sentarse.
Según los investigadores, los PAF para las muertes por todas las causas asociadas con el tiempo sentado fueron del 27% y del 19% para ver televisión.
El equipo descubrió que las personas podrían vivir dos años más si reducen la cantidad de tiempo que pasan sentados a menos de tres horas por día. Además, descubrieron que reducir la cantidad de tiempo que se pasa viendo la televisión a menos de 2 horas por día aumentaría la esperanza de vida en 1,38 años.
Los investigadores destacan que su estudio asume una asociación causal en lugar de probar que existe una. Sin embargo, señalan que los estudios anteriores han relacionado períodos prolongados pasados ??sentados y / o viendo la televisión a una mala salud, como la diabetes y la muerte por enfermedad cardíaca / accidente cerebrovascular.

Además, afirman que los resultados de este estudio no significan que alguien que lleva un estilo de vida más sedentario puede esperar vivir dos o 1,4 años menos que alguien que es más activo.

Desde la década de 1950, cuando los televisores entraron en nuestras salas de estar, nuestras vidas se han vuelto más sedentarias

Los investigadores explican:

"Los resultados de este estudio indican que el tiempo de permanencia prolongado y la visualización de TV pueden reducir la esperanza de vida en los Estados Unidos. Dado que los resultados del monitoreo objetivo del tiempo sedentario en NHAHES indicaron que los adultos gastan un promedio del 55% de su Cuando un día se dedica a actividades sedentarias, se requiere un cambio significativo en el cambio de comportamiento a nivel de la población para lograr mejoras demostrables en la esperanza de vida ".

Concluyen que se necesitan más estudios antes de poder hacer recomendaciones sobre niveles seguros de comportamiento sedentario.
Grace Rattue