El uso regular de sauna podría reducir el riesgo de hipertensión en los hombres

El baño en la sauna puede ser más que un pasatiempo relajante; un nuevo estudio encuentra que el uso regular de la sauna podría reducir a la mitad el riesgo de los hombres de desarrollar presión arterial alta.
Los investigadores sugieren que el uso regular de la sauna podría disminuir el riesgo de los hombres de tener presión arterial alta.

La presión arterial alta, o hipertensión, ocurre cuando la fuerza de la sangre que fluye a través de las arterias se vuelve demasiado alta.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), alrededor de 75 millones de adultos en los Estados Unidos tienen presión arterial alta.

Es un importante factor de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y en 2014, la presión arterial alta fue una causa principal o contribuyente de muerte para más de 410,000 personas en los EE. UU.

Seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y controlar el peso son solo algunas de las estrategias que pueden ayudar a prevenir o controlar la presión arterial alta.

El nuevo estudio sugiere que para los hombres, agregar baños sauna a su rutina semanal también puede ayudar a reducir el riesgo de esta condición potencialmente dañina.

El coautor del estudio, el Dr. Francesco Zaccardi, del Departamento de Medicina de la Universidad de Finlandia Oriental, y sus colegas informaron recientemente sus hallazgos en el American Journal of Hypertension.

Baño de sauna y presión arterial

En un estudio publicado en Medicina Interna JAMA en 2015, el Dr. Zaccardi y sus colegas vincularon el uso habitual de la sauna con un riesgo reducido de muerte cardiovascular.

Para su nuevo estudio, los investigadores trataron de determinar si una reducción en la presión arterial alta como resultado del uso de la sauna podría ser un mecanismo subyacente para sus resultados previos.

Para llegar a sus conclusiones, el equipo analizó los datos de 1.621 hombres de entre 42 y 60 años que participaron en el estudio del Factor de riesgo de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio.

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Durante una mediana de 24,7 años de seguimiento, el equipo monitoreó el desarrollo de presión arterial alta entre los participantes, que se definió como tener una presión arterial superior a 140/90 milímetros de mercurio.

También se evaluaron los hábitos de baño de sauna de los sujetos y se dividieron en tres grupos en función de su frecuencia de uso de sauna: una sesión de sauna por semana, dos o tres sesiones por semana y cuatro a siete sesiones por semana.

Riesgo de hipertensión hasta 46 por ciento más bajo

Durante el seguimiento, un total de 251 hombres desarrollaron presión arterial alta. En comparación con los hombres que tenían solo una sesión de baño sauna por semana, los hombres que tenían dos o tres sesiones por semana tenían un riesgo 24 por ciento menor de desarrollar presión arterial alta.

Además, el riesgo de hipertensión fue un 46 por ciento menor para los hombres que tenían de cuatro a siete sesiones de sauna por semana.

El equipo sugiere una serie de mecanismos detrás de sus hallazgos. Observan que el aumento de la temperatura corporal durante el baño de sauna puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo.

Además, explican que el uso regular de la sauna puede mejorar la función del endotelio, el tejido que recubre el interior de los vasos sanguíneos, que puede mejorar la presión arterial.

Si bien ahora se necesitan más estudios para determinar cómo el uso de sauna afecta la función cardiovascular, el Dr. Zaccardi y su equipo creen que sus hallazgos proporcionan alguna información.

"El baño regular en la sauna está asociado con un riesgo reducido de hipertensión, que puede ser un mecanismo subyacente a la disminución del riesgo cardiovascular asociado con el uso de la sauna".