es.3b-international.com
'Efecto poderoso del ejercicio' contra el Alzheimer
Hacer ejercicio por 150 minutos cada semana puede ser el mejor tratamiento para la enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado en el Revista de la enfermedad de Alzheimer.
Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Maryland llevaron a cabo el estudio, que revela que el ejercicio podría mejorar la función cognitiva en personas con riesgo de Alzheimer al mejorar la eficiencia de la actividad cerebral.
El estudio analizó a 17 participantes con deterioro cognitivo leve (DCL) - pérdida de memoria temprana asociada con la enfermedad de Alzheimer - junto con 18 controles. Ambos grupos tenían edad, sexo, educación, riesgo genético similar y tenían un uso similar de medicamentos.
A los participantes se les pidió que llevaran a cabo un programa de ejercicios de 12 semanas, que consistía en caminar en una cinta de correr a una intensidad moderada mientras eran supervisados ??por un entrenador personal.
Antes y después del programa de ejercicios, se pidió a ambos grupos que completaran las pruebas de memoria.
La primera fue una tarea de discriminación de nombre famoso fMRI. Esta es una prueba de memoria que requiere que los participantes identifiquen nombres famosos a medida que se midió su actividad cerebral.
El segundo fue una tarea de aprendizaje de lista. Esta prueba implicó que los participantes recordaran las palabras leídas de una lista en cinco intentos consecutivos, y nuevamente después de haber sido distraídos con una lista diferente.
'Ningún medicamento puede hacer lo que demostramos'
Los resultados del estudio mostraron que ambos grupos mejoraron sus niveles de forma física en alrededor del 10%.
Pero la prueba de fMRI tomada después del programa de ejercicios reveló un aumento significativo en la intensidad de la activación cerebral en 11 regiones cerebrales como los participantes identificaron correctamente nombres famosos.
Las áreas del cerebro que se activaron con mayor eficacia fueron las mismas áreas del cerebro que conducen al diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer. Las áreas incluidas fueron la región del precúneo, el área involucrada en la memoria episódica, el lóbulo temporal y la circunvolución parahipocampal, un área que desempeña un papel en la codificación y recuperación de la memoria.
El Dr. J. Carson Smith, profesor asistente en el Departamento de Kinesiología en la universidad, dice:
"Encontramos que después de 12 semanas de estar en un programa de ejercicio moderado, los participantes del estudio mejoraron su eficiencia neuronal, básicamente estaban usando menos recursos neuronales para realizar la misma tarea de memoria.
Ningún estudio ha demostrado que un medicamento pueda hacer lo que demostramos que es posible con el ejercicio ".
Los resultados del estudio también mostraron una recuperación de la memoria mejorada dentro de la tarea de aprendizaje de la lista.
El Dr. Smith agrega:
"Las personas con deterioro cognitivo leve están en un declive muy agudo en su función de memoria, por lo que poder mejorar su recuperación es un gran paso en la dirección correcta".
Memoria impulsada por niveles de "ejercicio moderado"
Los investigadores dicen que lo que hace que estos resultados sean aún más interesantes es que estos resultados se lograron utilizando los niveles de ejercicio que están en línea con las recomendaciones de actividad física para los adultos mayores.
Las directrices alientan el ejercicio de intensidad moderada durante la mayoría de los días, un total de 150 minutos cada semana, agregan los investigadores.
Los autores del estudio dicen que esta investigación sugiere que el ejercicio podría limitar la necesidad de una activación excesiva en el cerebro para recordar la memoria. Agregan que esto es alentador para aquellos que desean preservar la función cerebral.
El Dr. Smith dice que para una mayor investigación, le gustaría ver un estudio más amplio que involucre a más participantes que son saludables pero tienen un mayor riesgo de Alzheimer genéticamente.
Carnitina: ¿Cuáles son los beneficios y riesgos?
Tabla de contenido ¿Qué es? Requisitos Fuentes alimenticias Como terapia Para el rendimiento deportivo Riesgos La carnitina está presente en casi todas las células del cuerpo. Juega un papel crucial en la producción de energía, ya que es responsable del transporte de ácidos grasos a la mitocondria. Las mitocondrias existen dentro de cada célula del cuerpo.
'15 millones de embarazos no deseados 'creados por la baja anticoncepción en 35 países más pobres
El uso de métodos anticonceptivos modernos o el uso de métodos tradicionales como "abstinencia" y "conciencia de fertilidad" son las razones detrás de la gran mayoría de los 16,7 millones de embarazos no deseados que se conciben en un tercio de la población mundial, según los epidemiólogos del mundo. Organización de salud.
