La actividad física reduce el riesgo de latidos cardíacos irregulares en mujeres mayores

Por ahora, la mayoría de nosotros conoce la gran cantidad de beneficios para la salud relacionados con el ejercicio. Pero para las mujeres mayores, se agregó otra ventaja a la lista; investigadores publicando en el Revista de la Asociación Americana del Corazón por ejemplo, aumentar la cantidad o la intensidad del ejercicio puede disminuir los riesgos de desarrollar arritmia, un ritmo cardíaco irregular que pone en peligro la vida.
"Descubrimos que cuanto más activas físicamente eran las mujeres, era menos probable que desarrollaran fibrilación auricular", dice el Dr. Pérez.

La fibrilación auricular (FA) es una afección cardíaca que causa arritmia, que se refiere a cualquier cambio de la secuencia normal de impulsos eléctricos en el corazón.

Según la American Heart Association (AHA), cuando el corazón no late correctamente, no puede bombear sangre de manera efectiva, lo que significa que los pulmones, el cerebro y otros órganos no pueden funcionar correctamente, e incluso pueden cerrarse por completo.

Además, cuando la capacidad del corazón para trabajar adecuadamente disminuye durante largos períodos de tiempo, pueden surgir situaciones que amenazan la vida. Por ejemplo, se pueden formar coágulos de sangre en las cámaras superiores del corazón, que pueden fluir hacia el torrente sanguíneo y alojarse en una arteria angostada que da lugar a un accidente cerebrovascular.

Pero los investigadores de este último estudio, dirigido por el Dr. Marco V. Pérez en la Clínica de Arritmias Heredadas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, encontraron que las mujeres posmenopáusicas que son las más activas físicamente tenían un 10% menos de riesgo de desarrollar FA , en comparación con las mujeres con bajos niveles de actividad física, incluso si eran obesas.

Todas las mujeres se inscribieron en la Iniciativa de Salud de la Mujer.

La mayoría de las mujeres físicamente activas tenían un 10% menos de riesgo de FA

Al comienzo del estudio, el equipo preguntó a más de 81,000 mujeres posmenopáusicas entre las edades de 50-79 con qué frecuencia caminaban afuera por más de 10 minutos cada día o con qué frecuencia ejercitaban lo suficiente para sudar.

Como indicador de ejercicio, los investigadores usaron MET horas, que es una medida de cuánta energía se usa durante el ejercicio. Por ejemplo, 9 horas MET son el equivalente a caminar enérgicamente durante 30 minutos al día, 6 días a la semana, o andar en bicicleta pausadamente durante 1 hora, dos veces por semana.

Después del período de 11 años durante el cual se realizó el estudio, los investigadores encontraron que las mujeres más activas físicamente (aquellas que ejercían el equivalente de 9 MET horas o más cada semana) tenían un riesgo 10% menor de desarrollar FA, en comparación con aquellos que no caminaron afuera por lo menos 10 minutos una vez a la semana.

Además, las mujeres que eran moderadamente activas (aquellas que ejercían alrededor de 3 horas MET por semana) experimentaron un riesgo 6% menor de desarrollar FA. Los investigadores explican que caminar rápido durante 30 minutos, dos veces a la semana cumpliría este requisito.

Al comentar sobre sus hallazgos, el Dr. Pérez dice:

"Descubrimos que cuanto más activas físicamente eran las mujeres, era menos probable que desarrollaran fibrilación auricular. Además, cuanto más obesas eran las mujeres, más se beneficiaban de tener un mayor grado de actividad física".

Aunque señala que la investigación anterior sugirió que el ejercicio extenuante podría aumentar el riesgo de FA, agrega que "no debería haber preocupaciones sobre estos grados de ejercicio y FA en las mujeres mayores".

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