Remedios naturales para una vejiga hiperactiva

Tabla de contenido

1. Remedios naturales
2. Síntomas
3. Cuándo ver a un doctor

La vejiga hiperactiva es una condición donde la vejiga no puede retener la orina normalmente.

La Urology Care Foundation estima que al menos 33 millones de personas en los Estados Unidos tienen vejiga hiperactiva.

La vejiga hiperactiva (OAB) puede ser causada por un trastorno subyacente como la enfermedad de Parkinson, la diabetes, la esclerosis múltiple o la enfermedad renal. Otras veces puede estar relacionado con medicamentos, cirugía o parto. Sin embargo, para algunas personas, parece que no hay una causa subyacente.

Remedios naturales

Las directrices recomiendan que el estilo de vida y los cambios de comportamiento sean el tratamiento de primera línea para la OAB. Para muchas personas, una combinación de estas opciones es necesaria para controlar los síntomas.

Los remedios naturales para la vejiga hiperactiva incluyen los siguientes:

Cambios en la dieta y manejo de fluidos

El vino tinto y el chocolate pueden causar o empeorar los síntomas de una vejiga hiperactiva.

Uno de los métodos más directos en el tratamiento de la OAB implica hacer cambios en la dieta. Esto implica eliminar varios irritantes alimenticios conocidos de la dieta y limitar la ingesta de líquidos.

Comidas que se deben evitar

Los alimentos y bebidas que se sabe que causan o empeoran los síntomas de la VHA incluyen:

• alcohol
• edulcorantes artificiales
• cafeína
• chocolate
• frutas cítricas y jugos
• jarabe de maíz
• jugo de arándano
• lechería
• refrescos y bebidas gaseosas
• comida picante
• azúcar y miel
• tomates
• vinagre

Como los factores desencadenantes de los alimentos varían de persona a persona, puede ser útil que las personas lleven un diario que detalle la ingesta de alimentos y los síntomas de la vejiga. Un diario puede ayudar a las personas a determinar qué alimentos causan los mayores problemas.

Administrar la ingesta

Beber suficiente agua es esencial para la salud. Demasiada poca agua puede conducir a la orina concentrada, lo que puede irritar el revestimiento de la vejiga, aumentando la urgencia. Demasiados líquidos pueden empeorar los síntomas de frecuencia. La ingesta de líquidos antes de acostarse puede contribuir a orinar durante la noche.

Un documento de 2016, publicado en Investigación e informes en urología, recomienda limitar la ingesta de líquidos a 6 a 8 vasos de agua al día y evitar los líquidos de 2 a 3 horas antes de acostarse.

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Técnicas de control de la vejiga

La reconstitución de la vejiga a menudo se recomienda para reducir la filtración de la vejiga. Hay varias formas de hacer esto:

Micción programada

Una persona con VHA puede llevar un diario de hábitos urinarios, incluyendo viajes al baño, fugas y síntomas de urgencia. Según los patrones notados en el diario, pueden comenzar a programar viajes añadiendo 15 minutos a los tiempos de micción habituales.

Por ejemplo, si la micción tiene lugar cada 60 minutos, deben programar descansos para el baño cada 75 minutos.

Es importante usar el baño a las horas programadas, independientemente de si se necesita o no la necesidad de orinar. La persona puede aumentar gradualmente el tiempo entre las visitas al baño.

Retraso en la micción

Cada vez que ocurre la urgencia de orinar, la persona debe tratar de retrasar la micción durante 5 minutos si es posible. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda, pueden ayudar.

Las personas deben aumentar gradualmente el tiempo de espera hasta que haya intervalos de 3 a 4 horas entre las visitas al baño.

Técnica de doble vacío

Esta técnica es útil para aquellos que sienten que su vejiga no se vacía por completo. También es una buena idea realizar un doble vacío antes de acostarse.

Cualquier persona que desee realizar un doble vacío debe seguir estos pasos:

1. sentarse en el inodoro, inclinándose levemente hacia adelante
2. descansar las manos sobre las rodillas o los muslos
3. orinar como normal
4. permanecer en el baño y esperar 30 segundos
5. inclinarse ligeramente hacia delante y orinar una vez más

Contracciones de Kegel

Las contracciones de Kegel implican el fortalecimiento de los músculos del piso pélvico, que se utilizan para controlar el flujo urinario.

Para descubrir la ubicación de los músculos del piso pélvico, una persona puede tratar de dejar de orinar a mitad de camino. Si tiene éxito, esto significa que se han localizado los músculos correctos.

Una persona debe practicar apretar estos músculos durante 10 segundos, y luego relajarse durante 3 segundos. Este patrón debe repetirse 10 veces. Una persona debe tratar de hacer tres series de 10 repeticiones diarias. Las técnicas de respiración profunda pueden facilitar este proceso.

Cambios en el estilo de vida

Se recomienda dejar de fumar, ya que fumar puede empeorar los síntomas de la vejiga hiperactiva.

Existe una amplia gama de cambios en el estilo de vida que las personas pueden hacer para mejorar los síntomas de VHA. Éstas incluyen:

Dejar de fumar

Fumar puede empeorar los síntomas de VHA. Los ataques de tos que ocurren en algunos fumadores también pueden aumentar los episodios de pérdida.

Discutir medicamentos con un doctor

Ciertos medicamentos pueden provocar fugas en la vejiga. Las personas con OAB que toman los siguientes medicamentos deben analizar la posibilidad de alternativas con un médico:

• antagonistas alfa-adrenérgicos
• antihistamínicos
• diuréticos
• relajantes musculares y sedantes
• narcóticos, como oxicodona y morfina

Mantener un peso saludable

El exceso de peso puede ejercer presión sobre la vejiga y los músculos pélvicos. Mantenerse dentro de un rango de peso saludable puede ayudar con el control de la vejiga.

Manejo de condiciones médicas

Es importante que las personas controlen los síntomas de las afecciones crónicas que pueden contribuir a la VHA. Estos incluyen la enfermedad de Parkinson, la diabetes, la esclerosis múltiple y la enfermedad renal.

Hierbas y suplementos

Se han recomendado varias hierbas y suplementos naturales para el tratamiento de la VHA, aunque la investigación sobre estos es limitada:

• Gosha-jinki-gan: Algunas investigaciones han demostrado que esta mezcla de 10 hierbas chinas tradicionales puede afectar positivamente la contracción de la vejiga.
• Ganoderma lucidum: Este extracto de hierbas del este de Asia se mostró en un estudio sobre hombres con problemas del tracto urinario para mejorar los síntomas.
• Seda de maiz: Una medicina tradicional utilizada durante siglos para afecciones, como irritación de la vejiga e incontinencia nocturna.
• Capsaicina: Este remedio natural proviene de los chiles. Algunas investigaciones lo recomiendan como un tratamiento eficiente y económico para las vejigas hiperactivas y altamente sensibles.
• Extracto de semilla de calabaza: La investigación sugiere que esto es beneficioso tanto para la micción nocturna como para la OAB.
• Hidróxido de magnesio: Estos suplementos se mostraron en un pequeño estudio para mejorar los síntomas de la incontinencia urinaria y la nicturia en más del 50 por ciento de las participantes femeninas.
• Vitamina D: Un estudio de 2010 encontró que los niveles más altos de vitamina D se asociaron con un menor riesgo de trastornos del piso pélvico, como fugas en la vejiga, en las mujeres. Otro estudio sugiere un vínculo entre los niveles bajos de vitamina D y los episodios de fugas vesicales en adultos mayores.

Terapias alternativas

Aunque la investigación es limitada, los siguientes tratamientos complementarios o alternativos pueden ser remedios útiles para la VHA.

Acupuntura

Algunas investigaciones sugieren que la acupuntura proporciona beneficios para aquellos con síntomas de VHA. Estos beneficios incluyen reducir la urgencia y la frecuencia de la micción y mejorar la calidad de vida.

Biofeedback

Biofeedback usa sensores eléctricos para monitorear los músculos. Esta terapia a veces se usa para tratar la fuga de vejiga. La investigación sugiere que es un tratamiento de primera línea beneficioso para los niños.

Síntomas

Orinar con más frecuencia de seis a ocho veces al día y una urgencia repentina para orinar pueden ser síntomas de OAB.

Los síntomas de la vejiga hiperactiva varían de persona a persona. Los síntomas comunes incluyen:

• Urgencia: Una necesidad fuerte y repentina de orinar con la imposibilidad de retrasarlo. Este es un síntoma definitorio de OAB.
• Frecuencia: Muchas personas con VHA necesitan orinar con más frecuencia que la media. La persona promedio orina 6-8 veces al día y una vez por la noche. Las personas con VHA tienden a orinar más de 8 veces al día, y dos o más veces durante la noche.
• Incontinencia: Esto se define como la pérdida involuntaria del control de la vejiga, lo que provoca fugas.

OAB no tiende a afectar la esperanza de vida, pero puede afectar la calidad de vida. La condición puede afectar el trabajo, las relaciones y el sueño. El tratamiento temprano de los síntomas es recomendable para controlar con éxito, o incluso curar, la condición.

Cuándo ver a un doctor

Aquellos que experimenten cambios en sus hábitos urinarios o de micción deben consultar a un médico. La urgencia y la frecuencia urinaria están asociadas a otras afecciones médicas, incluidas las infecciones del tracto urinario. Como resultado, es importante un diagnóstico adecuado para informar los planes de tratamiento.

También se recomienda que las personas hablen con un médico antes de probar remedios alternativos para la vejiga hiperactiva.

Si los tratamientos de primera línea no ayudan a que los síntomas mejoren, los médicos pueden sugerir tratamientos de segunda línea. Estos pueden incluir medicamentos.

Si esto no tiene éxito, se puede considerar un tratamiento de tercera línea en forma de neuromodulación, un método para alterar la actividad nerviosa o cirugía.