¿Qué es la salud mental?

Tabla de contenido

1. Definición
2. Factores de riesgo
3. Trastornos comunes
4. Señales tempranas
5. Tratamiento

La salud mental se refiere a nuestro bienestar cognitivo, conductual y emocional; se trata de cómo pensamos, sentimos y nos comportamos. El término "salud mental" a veces se usa para referirse a la ausencia de un trastorno mental.

La salud mental puede afectar la vida diaria, las relaciones e incluso la salud física. La salud mental también incluye la capacidad de una persona para disfrutar de la vida, para lograr un equilibrio entre las actividades de la vida y los esfuerzos para lograr la resiliencia psicológica.

En este artículo, explicaremos lo que significan los términos "salud mental" y "enfermedad mental". También describiremos los tipos más comunes de trastorno mental y cómo se tratan. El artículo también cubrirá algunos signos tempranos de problemas de salud mental.

Definición

Los problemas de salud mental pueden afectar a cualquier persona a cualquier edad.

Según el diccionario médico de Medilexicon, la salud mental es:

"Madurez o normalidad emocional, comportamental y social; la ausencia de un trastorno mental o conductual; un estado de bienestar psicológico en el que se ha logrado una integración satisfactoria de las pulsiones instintivas propias, aceptables para uno mismo y para el propio medio social; equilibrio de amor, trabajo y actividades de ocio ".

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud mental es:

"... un estado de bienestar en el que el individuo se da cuenta de sus propias capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y puede hacer una contribución a su comunidad".

La OMS enfatiza que la salud mental "no es solo la ausencia de trastorno mental".

Factores de riesgo

Los expertos dicen que todos tenemos el potencial para desarrollar problemas de salud mental, sin importar la edad que tengamos, si somos hombres o mujeres, ricos o pobres, o a qué grupo étnico pertenecemos.

Casi 1 de cada 5 estadounidenses experimenta problemas de salud mental cada año (18.5 por ciento). En los Estados Unidos, en 2015, un estimado de 9.8 millones de adultos (mayores de 18) tenían un trastorno mental grave. Eso equivale a 4.8 por ciento de todos los adultos estadounidenses.

Una gran proporción de las personas que tienen un trastorno mental tienen más de uno.

En los EE. UU. Y gran parte del mundo desarrollado, los trastornos mentales son una de las principales causas de discapacidad.

Trastornos comunes

Los tipos más comunes de enfermedad mental son los trastornos de ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y los trastornos de la esquizofrenia; a continuación explicamos cada uno a su vez:

Desórdenes de ansiedad

Los trastornos de ansiedad son el tipo más común de enfermedad mental.

Los trastornos de ansiedad son los tipos más comunes de enfermedad mental.

El individuo tiene un miedo o ansiedad severa, que está relacionado con ciertos objetos o situaciones. La mayoría de las personas con un trastorno de ansiedad tratarán de evitar la exposición a lo que desencadena su ansiedad.

Los ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen:

Trastorno de pánico - la persona experimenta repentinamente terror paralizante o una sensación de desastre inminente.

Fobias - Estos pueden incluir fobias simples (un miedo desproporcionado a los objetos), fobias sociales (miedo a ser sujeto al juicio de los demás) y agorafobia (temor de situaciones en las que escaparse o liberarse puede ser difícil). Realmente no sabemos cuántas fobias existen, podría haber miles de tipos.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) - la persona tiene obsesiones y compulsiones. En otras palabras, pensamientos estresantes constantes (obsesiones) y un impulso poderoso para realizar actos repetitivos, como el lavado de manos (compulsión).

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) - Esto puede ocurrir después de que alguien ha pasado por un evento traumático - algo horrible o atemorizante que experimentaron o presenciaron. Durante este tipo de evento, la persona piensa que su vida o la de otras personas están en peligro. Pueden sentir miedo o sentir que no tienen control sobre lo que está sucediendo.

Trastornos del estado de ánimo

Estos también se conocen como trastornos afectivos o trastornos depresivos. Los pacientes con estas afecciones tienen cambios significativos en el estado de ánimo, que generalmente involucran manía (euforia) o depresión. Algunos ejemplos de trastornos del estado de ánimo incluyen:

Depresión mayor - el individuo ya no está interesado y no disfruta de las actividades y eventos que antes les gustaban. Hay períodos de tristeza extremos o prolongados.

Desorden bipolar - anteriormente conocida como enfermedad maníaco-depresiva o depresión maníaca. El individuo cambia de episodios de euforia (manía) a depresión (desesperación).

Trastorno depresivo persistente - anteriormente conocida como distimia, esta es una depresión crónica leve (a largo plazo). El paciente tiene síntomas similares a la depresión mayor, pero en menor medida.

SAD (trastorno afectivo estacional) - un tipo de depresión mayor que se desencadena por la falta de luz natural. Es más común en países alejados del ecuador durante fines de otoño, invierno y principios de primavera.

Trastorno afectivo estacional (SAD): ¿qué es?El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que ocurre en el invierno en países que están lejos del ecuador.Lee ahora

Trastornos de esquizofrenia

Aún no se ha determinado completamente si la esquizofrenia es un trastorno único o un grupo de enfermedades relacionadas. Es una condición altamente compleja. La esquizofrenia normalmente comienza entre las edades de 15 y 25. El individuo tiene pensamientos que parecen fragmentados; también les resulta difícil procesar la información.

La esquizofrenia tiene síntomas negativos y positivos. Los síntomas positivos incluyen ideas delirantes, trastornos del pensamiento y alucinaciones. Los síntomas negativos incluyen abstinencia, falta de motivación y un estado de ánimo plano o inapropiado. (Consulte el artículo "Qué es la esquizofrenia" para más detalles).

Señales tempranas

No es posible saber con certeza si alguien está desarrollando un problema de salud mental; sin embargo, si aparecen ciertos signos en un corto espacio de tiempo, puede ofrecer pistas:

Usar drogas más de lo normal puede ser una señal temprana de un problema de salud mental.

• Retirándose de personas o actividades que normalmente disfrutarían.
• Dormir o comer demasiado o muy poco.
• Sintiendo como si nada importara
• Consistentemente baja energía.
• Usar drogas más de lo normal (incluido el alcohol y la nicotina).
• Exhibiendo emociones no características.
• Confusión.
• No poder completar tareas estándar, como ir a trabajar o cocinar.
• Pensamientos persistentes o recuerdos que reaparecen regularmente.
• Pensando en hacerse daño a uno mismo o a los demás.
• Escuchando voces.
• Ilusiones.

Tratamiento

Hay varias formas en que las personas con problemas de salud mental pueden recibir tratamiento. Es importante saber que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra; este es especialmente el caso con la salud mental.

Algunas estrategias o tratamientos son más exitosos cuando se combinan con otros. Un paciente con un trastorno mental crónico puede elegir diferentes opciones en diferentes etapas de su vida. La mayoría de los expertos dicen que un paciente bien informado es probablemente el mejor juez sobre qué tratamiento es el mejor para ellos.

Los tratamientos pueden incluir:

Psicoterapia (terapias de conversación) - Este es un enfoque psicológico para tratar la enfermedad mental. La terapia cognitiva conductual (TCC), la terapia de exposición y la terapia de conducta dialéctica son ejemplos.

Medicación - aunque no puede curar los trastornos mentales, algunos medicamentos pueden mejorar los síntomas.

Autoayuda - incluyendo cambios en el estilo de vida, como reducir la ingesta de alcohol, dormir más y comer bien.