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Nueve formas de elevar la presión arterial
Tabla de contenido
- ¿Qué es la presión arterial baja?
- Remedios naturales
- Causas
- Síntomas
- Cuándo ver a un doctor
- Otros consejos
En algunas situaciones, las soluciones naturales pueden aumentar la presión arterial baja y aliviar algunos de los síntomas que la acompañan. En otros casos, la intervención en forma de medicamentos y terapias puede ser necesaria para elevar la presión arterial a un nivel saludable.
¿Qué es la presión arterial baja?
Una presión arterial inferior a 90 mmHg por encima de 60 mmHg se considera presión arterial baja.
La presión arterial se puede medir con milímetros de mercurio (mmHg).
La presión arterial baja o la hipotensión se define con más frecuencia como cualquier lectura inferior a 90 mmHg por encima de 60 mmHg.
Sin embargo, la mayoría de los médicos solo describirán la presión arterial baja como un problema si una persona tiene los síntomas de presión arterial baja.
La sangre baja no es una preocupación si no hay síntomas presentes. Sin embargo, cuando la presión arterial baja causa síntomas, puede ser una señal de que no llega suficiente sangre a los órganos.
Si esto sucede por mucho tiempo, puede causar consecuencias graves, que incluyen:
- choque
- carrera
- ataque al corazón
- insuficiencia renal
Remedios naturales
La mayoría de las personas con presión arterial baja no necesitan medicamentos u otras intervenciones médicas para aumentar la presión arterial. Hay muchas maneras naturales y cambios en el estilo de vida para elevar la presión arterial baja, incluidos los siguientes cambios en el estilo de vida.
1. Coma más sal
Contrariamente a los consejos populares, las dietas bajas en sodio no son buenas para todas las personas con problemas de presión arterial.
Las personas con presión arterial baja deberían considerar aumentar moderadamente su ingesta de sodio para ayudar a elevar la presión arterial.
2. Evita las bebidas alcohólicas
El alcohol puede reducir aún más la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial baja deben evitar beber cantidades excesivas de alcohol.
3. Discutir medicamentos con un doctor
La presión arterial baja puede ser un efecto secundario de una variedad de medicamentos.
Si los síntomas de la presión arterial baja comienzan después de comenzar un medicamento, una persona debe discutir los síntomas con su médico.
4. Cruzar las piernas mientras está sentado
Se ha demostrado que cruzar las piernas mientras está sentado aumenta la presión sanguínea. Para las personas con presión arterial alta, esto puede ser un problema.
Para las personas con síntomas de presión arterial baja, las piernas cruzadas pueden ayudar a aumentar la presión arterial con un mínimo esfuerzo.
5. Bebe agua
Beber más agua puede ayudar a aumentar el volumen de sangre, lo que puede aliviar una de las posibles causas de la presión arterial baja. También puede ayudar a evitar la deshidratación.
6. Coma comidas pequeñas con frecuencia
Comer comidas más pequeñas y más frecuentes durante el día puede ayudar con la presión arterial baja.
Esto se debe a que las comidas más pequeñas ayudan a prevenir una caída en la presión arterial asociada con el consumo de comidas más grandes y pesadas.
7. Use medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad de sangre que queda atrapada en la parte inferior de las piernas y los pies, por lo que se desplazan a otra parte.
Las medias de compresión también se usan para ayudar a aliviar la presión y el dolor asociados con las venas varicosas. Están disponibles para comprar en línea.
8. Evita cambios repentinos de posición
Sentarse o pararse rápidamente puede causar una sensación de mareo, desvanecimiento o posible desmayo en personas con presión arterial baja.
En estos casos, el corazón no ha bombeado suficiente sangre a través del cuerpo con la rapidez suficiente para dar cuenta del cambio repentino en la posición o elevación.
9. Sé consciente de los síntomas
La presión arterial baja solo se considera un problema si existen síntomas. Si no hay síntomas presentes, la presión arterial baja se debe tomar como un signo de buena salud.
Es importante que una persona sepa los síntomas y lo que debe observar si su presión arterial baja comienza a causar problemas.
Causas
Hay una serie de posibles causas de la presión arterial baja. En algunos casos, la afección subyacente deberá tratarse para corregir la presión arterial baja.
Algunas de las causas más comunes incluyen:
- deficiencias nutricionales
- reposo en cama prolongado
- el embarazo
- medicamentos
- infecciones severas
- reacciones alérgicas
- caer en el volumen de sangre
- problemas cardíacos
Sin embargo, la presión arterial baja también puede ser un indicador de buena salud si una persona no experimenta ningún síntoma.
Síntomas
Los síntomas pueden no estar siempre presentes u obvios con presión arterial baja. Sin embargo, pueden incluir fatiga, visión borrosa y problemas para concentrarse.
Algunas personas con presión arterial baja no tienen síntomas. En estas personas, la presión arterial baja generalmente no es peligrosa o preocupante.
Sin embargo, incluso mostrar uno o dos síntomas puede indicar un problema. La presión arterial baja puede causar lo siguiente:
- mareo
- desmayo
- incapacidad para concentrarse
- visión borrosa o distorsionada
- náusea
- fatiga
Algunas personas pueden tener síntomas de presión arterial baja solo cuando están de pie. Esto se conoce como hipotensión ortostática. Por lo general, esto no es peligroso a menos que los cambios posicionales causen que la presión arterial de una persona disminuya rápidamente, lo que puede ocasionar desmayos.
En casos más extremos, la presión arterial baja puede provocar un shock. El shock es una emergencia médica grave causada por un flujo sanguíneo reducido en todo el cuerpo. Puede dañar los órganos a nivel celular.
Los síntomas de shock incluyen los siguientes:
- respiración rápida o superficial
- piel fría y húmeda
- confusión o desorientación
- latidos rápidos
- pulso débil
Una persona que experimenta síntomas de shock necesita atención médica urgente.
Cuándo ver a un doctor
En ocasiones, la presión arterial baja puede ser causada o empeorada por medicamentos o condiciones de salud subyacentes.
Los médicos generalmente están de acuerdo en que la presión arterial baja es solo un problema si existen síntomas.
Una persona con presión arterial baja debe conocer los posibles síntomas y qué medicamentos pueden causar una mayor caída en su presión arterial cuando comienzan a tomarlos.
Experimentar cualquiera de los síntomas de presión arterial baja también puede indicar una condición subyacente que puede ser necesario abordar.
Cualquier persona que experimente signos y síntomas de shock debe buscar atención médica inmediata, ya que el shock es una emergencia médica que pone en peligro la vida.
Otros consejos
Las personas que no responden bien a las soluciones naturales pueden consultar a su médico sobre medicamentos que ayudan a elevar los niveles de presión arterial.
Una persona también puede querer considerar:
- no levantar objetos pesados
- no parado en un lugar por mucho tiempo
- levantando la cabecera de su cama
- evitando la exposición prolongada al agua caliente
- beber más líquidos cuando hace ejercicio o en días calurosos
panorama
A diferencia de la presión arterial alta, que se asocia con muchos problemas de salud potenciales, la presión arterial baja a menudo se considera un marcador de buena salud.
Una persona debe conocer los signos y síntomas de la presión arterial baja y hablar con un médico si la presión arterial baja les está causando problemas.
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