Los métodos de entrenamiento del sueño infantil son seguros y eficaces

"Confort controlado" y "acampar", ejemplos de métodos de entrenamiento para el entrenamiento del sueño infantil, son seguros para los bebés, mejoran su sueño y disminuyen los síntomas a corto plazo de la depresión materna, Informaron investigadores australianos en la revista Pediatría.
Este estudio da seguimiento a la investigación llevada a cabo en 2007 que encontró que los bebés, así como sus padres, se beneficiaron cuando al niño se le enseñó a establecerse por sí mismo después de usar una serie de técnicas de comportamiento.
Sin embargo, muchos doctores y padres se preguntaron si estas técnicas podrían dañar el desarrollo emocional del niño y sus habilidades posteriores para lidiar con el estrés. La gente también quería asegurarse de que las técnicas no interfirieran con las relaciones entre padres e hijos.
Investigadores principales, Anna M.H. Price, BA (Hons), PhD, dijo:

"Queríamos saber si los beneficios eran realmente duraderos y si había algún efecto a largo plazo".

Anna M.H. Price, BA (Hons), PhD y su equipo rastrearon 225 niños desde su nacimiento hasta los seis años de edad para determinar si un programa de sueño podría tener algún efecto a largo plazo sobre ellos y la salud mental de la madre, sus niveles de estrés y el relación de parentesco

Establecer una rutina a la hora de dormir puede ayudar a inculcar patrones de sueño saludables.Solo incluyeron bebés cuyos padres informaron un problema de sueño en su bebé de 7 meses. Los investigadores le ofrecieron a la mitad un programa de sueño que incluía el uso de rutinas positivas para ir a dormir, así como una de las dos técnicas de comportamiento:

• Control controlado - los gritos de los niños fueron respondidos a intervalos de tiempo incrementados. El objetivo era darle al niño la oportunidad de establecerse por su cuenta.
• Acampando - el padre se sienta mientras aprenden a quedarse dormidos por su cuenta. Poco a poco, los padres se retiran de la habitación del bebé.

Detectaron una clara evidencia de mejoras en el sueño de los niños y sus madres cuando tenían 2 años. Estas mejoras desaparecieron cuando tenían seis años. La salud mental materna también mejoró.
A la edad de seis años, no hubo diferencias significativas en la salud mental y del comportamiento, la calidad del sueño, el estrés y la relación padre-hijo entre los bebés en el grupo del programa de sueño y los "controles" (los que no ofrecían un programa de sueño).
Tuvieron hallazgos similares con respecto a la salud mental de la madre y el estilo de crianza.
Los autores concluyeron:

"Las técnicas conductuales del sueño no tienen efectos marcados de larga duración (positivos o negativos). Los padres y profesionales de la salud pueden usar estas técnicas con confianza para reducir la carga a corto y mediano plazo de los problemas del sueño infantil y la depresión materna".

¿Cuándo puede un padre comenzar el entrenamiento del sueño infantil?

Entrenamiento de sueño infantil, también conocido como entrenamiento del sueño del bebé, se refiere a varias técnicas que usan los padres para mejorar los patrones de sueño de su bebé. El objetivo final es lograr que el bebé duerma y permanezca dormido toda la noche.
La mayoría de los bebés desarrollan un patrón de sueño regular rápida y fácilmente. Sin embargo, a una minoría considerable le resulta difícil calmarse, mientras que otros pueden tener dificultades para volver a dormirse inmediatamente después de despertarse durante la noche. Estos niños necesitan ayuda para desarrollar rutinas de sueño adecuadas.
Según los expertos, un recién nacido no debería estar sujeto a ningún tipo de programa de sueño o programa de entrenamiento. El bebé, que duerme algunas horas a la vez, deberá alimentarse cada pocas horas, durante todo el ciclo de 24 horas. Los médicos, psicólogos y pediatras dicen que los padres deben responder con prontitud a los llantos de un recién nacido, alimentarlo y consolarlo de inmediato, y tratar de dormir cuando lo hace para que la privación de sueño de los padres se mantenga al mínimo.

Cuando el niño tiene alrededor de seis semanas de edad, sus ritmos biológicos pueden reforzarse mediante el establecimiento de una rutina regular para ir a dormir y despertarse.
Un bebé de tres meses pasa más horas despierto y dormido durante el día, en comparación con un bebé durante su primer mes de vida. Los expertos dicen que los padres deben considerar sus propios patrones de sueño a medida que el niño se desarrolla y cambia.
A la edad de 3 meses, los bebés deben tener un patrón de sueño / vigilia regular y no alimentarse en el medio de la noche. La mayoría de los bebés están listos para el entrenamiento del sueño a la edad de seis meses. A esta edad, deberían poder dormir de 8 a 12 horas sin parar.
Es importante establecer que el bebé no tiene una condición médica que pueda afectar su sueño.
¿Qué técnicas debería usar un padre para establecer buenos patrones de sueño? Los expertos dicen que la "consistencia" es crucial para cualquier técnica de programa de sueño. Una revisión de 52 estudios del sueño descubrió que la consistencia importaba mucho más que el programa a usar.

Escrito por Christian Nordqvist