Todo lo que necesitas saber sobre el dolor de cresta ilíaca

Tabla de contenido

1. ¿Cuál es la cresta ilíaca?
2. ¿Cómo se siente el dolor de cresta ilíaca?
3. Causas
4. Tratamiento
5. Ejercicios y estiramientos
6. panorama

La cresta ilíaca es la parte más prominente del ilion, el más grande de los tres huesos que componen la pelvis ósea o el hueso de la cadera.

Es la parte curva en la parte superior del lúpulo que se encuentra cerca de la piel y forma la parte de la pelvis en forma de alas en la que una persona a veces descansará sus manos.

El dolor en la cresta ilíaca también puede irradiarse a otras áreas del cuerpo, como la espalda, el abdomen y la ingle. La ubicación donde se siente depende de lo que está causando el dolor.

¿Cuál es la cresta ilíaca?

La cresta ilíaca, resaltada en la imagen de arriba, es parte de la pelvis.
Crédito de la imagen: BodyParts3D está hecho por DBCLS (Polygondata es de BodyParts3D), (2015, 8 de febrero).

El hueso de la cadera o la pelvis ósea proporciona fuerza, estabilidad y soporte para la columna vertebral y los órganos. Está formado por tres huesos, incluidos el ilion, el isquion y el pubis.

La cresta ilíaca es la parte más prominente del ilion, el más grande de los tres huesos grandes.

Además de dividir la pelvis y el abdomen, la cresta ilíaca está conectada a muchos músculos importantes. Estos músculos incluyen:

• el glúteo mayor de la cadera en sí
• los abdominales principales
• el dorsal ancho o el músculo más grande en la parte posterior

¿Cómo se siente el dolor de cresta ilíaca?

El dolor de cresta ilíaca tiende a dificultar el movimiento normal. El tipo de dolor experimentado puede variar.

El dolor también se puede sentir en otras áreas además de la cadera, ya que muchos músculos y nervios están conectados a la pelvis.

Exactamente donde se siente el dolor dependerá de su causa subyacente, pero el síntoma más común es el dolor de espalda baja.

El dolor puede extenderse por la pierna, a través de las nalgas y hasta la ingle. En algunas personas, puede causar dolores sordos en la espalda o las nalgas o espasmos musculares agudos. Otros pueden experimentar dolor al caminar, mientras que doblarse o torcerse puede empeorarlo.

La sensibilidad y la hinchazón también pueden ser signos de problemas en la cresta ilíaca, particularmente si son causados ??por un trauma.

Causas

Las posibles causas de dolor en la cresta ilíaca son el trauma y la disfunción de la articulación sacroilíaca, que pueden ser causados ??por el trote.

Hay una serie de causas de dolor en la cresta ilíaca. Estos pueden incluir:

Músculos débiles

Se necesitan músculos centrales fuertes para apoyar las articulaciones y moverse correctamente. Si los músculos abdominales o los músculos de la parte baja de la espalda están débiles, puede producirse dolor en la cadera.

Trauma

La cresta ilíaca puede dañarse durante un trauma, como una caída o un accidente automovilístico. Esto puede provocar dolor y sensibilidad en el área de la cadera y, a veces, en la parte inferior de la espalda.

Si ocurre una caída grave, y la persona cae en la parte delantera y superior de la cresta ilíaca, se llama puntero de cadera.

Disfunción de la articulación sacroilíaca

El dolor en la parte inferior de la espalda, el abdomen o la ingle puede ser causado por daño o inflamación de la articulación sacroilíaca.

Esta articulación, que se encuentra en la pelvis y conecta la ilíaca con la parte inferior de la columna vertebral, puede dañarse por la artritis, el envejecimiento o el ejercicio, como trotar.

El dolor generalmente comienza en un lado de la parte inferior de la espalda y las nalgas y puede llegar hasta la parte inferior de la cadera, la ingle y la parte superior del muslo.

Las personas también pueden sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad en la pierna. Los síntomas pueden empeorar al sentarse, dormir o subir y bajar escaleras.

Apofisitis de Ilium

Una apófisis es un tipo de placa de crecimiento y la punta de un hueso donde se unen los músculos. Es el área de hueso de la que crece el resto del hueso, y también lo es la última área de hueso para endurecerse por completo. Como tal, es relativamente suave en niños y adolescentes.

Si los músculos se extraen repetidamente de la placa de crecimiento, por ejemplo durante los deportes, esto puede provocar que se irrite e inflame, o incluso que se desprenda del hueso. La condición se resolverá una vez que el crecimiento haya finalizado y el hueso se haya endurecido por completo.

La apofisitis de Ilium ocurre en niños y adolescentes, es causada por el uso excesivo y produce un dolor sordo en la parte frontal de la cadera. El área a veces puede estar hinchada, generalmente es sensible y el dolor tiende a empeorar con la actividad.

Síndrome iliolumbar

El síndrome de dolor de cresta ilíaca, también conocido como síndrome iliolumbar, se produce cuando se rompe el ligamento iliolumbar. Esto puede suceder si se somete a repetidos movimientos y movimientos de torsión o flexión. También puede ser el resultado de un trauma, como un accidente automovilístico o una caída.

Los síntomas comunes del síndrome iliolumbar incluyen episodios persistentes de dolor intenso en la parte baja de la espalda que pueden extenderse a la cadera y la ingle. Este dolor puede empeorar cuando una persona se dobla o tuerce.

Síndrome piriforme

El síndrome de Piriformis generalmente es causado por músculos demasiado apretados, a menudo como resultado del desgaste. Esto ejerce presión sobre el nervio ciático, causando que el dolor se propague a través de la cadera y las nalgas.

Este síndrome también puede ser causado por el ejercicio en zapatos de gimnasia gastados, lo que provoca dolor en la región pélvica del cuerpo.

Dolor de Gluteus medius

Un problema con el músculo glúteo medio puede provocar dolor cerca de la cresta ilíaca. Esto puede significar un flujo sanguíneo reducido, flexibilidad y rango de movimiento, y menos función nerviosa y muscular.

Cáncer de hueso

En casos poco frecuentes, el cáncer de hueso puede causar dolor en la cresta ilíaca.

Sin embargo, en la abrumadora mayoría de los casos de dolor en la cresta ilíaca, la causa será una de las otras afecciones mencionadas anteriormente.

¿Qué hay que saber sobre el síndrome piriforme?El síndrome piriforme es un problema nervioso que puede provocar dolor en la cresta ilíaca. Aprenda más sobre esto aquí.Lee ahora

Tratamiento

El primer paso para manejar la mayoría de los tipos de dolor de cresta ilíaca es RICE, un acrónimo que significa:

• descanso
• hielo
• compresión
• elevación

Si alguien experimenta dolor en la cresta ilíaca, debe asegurarse de que descanse después de actividades que ejercen presión sobre la parte inferior de la espalda o el hueso de la cadera.

Después de descansar, deben aplicar hielo en el área afectada como una compresa para reducir la inflamación y el dolor. El hielo debe envolverse en una toalla y aplicarse durante 15 minutos aproximadamente tres veces al día.

Si es posible, envolver el área con un vendaje de compresión puede reducir la hinchazón, al igual que elevar el área lesionada por encima del corazón.

Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol y el ibuprofeno, también pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

En la mayoría de los casos de síndrome iliolumbar, el mejor remedio es descansar la espalda. Se pueden usar analgésicos de venta libre y con hielo para controlar el dolor y la hinchazón. Las inyecciones de esteroides también se pueden usar si el dolor es particularmente malo.

En casos de apofisitis ilíaca, si RICE no alivia el dolor, un médico puede recomendar medicamentos antiinflamatorios.

Algunas personas también encuentran que la fisioterapia puede ayudar con el dolor y la incomodidad del dolor de la cresta ilíaca.

Ejercicios y estiramientos

Realizar estiramientos suaves de cadera y ejercicios puede ayudar a aliviar el dolor de cresta ilíaca. Si estos ejercicios empeoran el dolor, deténgase inmediatamente.

Se han demostrado varios ejercicios y estiramientos para tratar y prevenir el dolor de la cresta ilíaca.

Estiramiento flexor de la cadera

1. Arrodíllate sobre una rodilla con la otra doblada frente a ti y las manos sobre las caderas.
2. Manteniendo la espalda recta, empuja las caderas hacia adelante.
3. Sostenga por hasta 30 segundos antes de cambiar de pierna.

Estiramiento de abducción de cadera

1. Párese derecho con las caderas, las rodillas y los pies hacia adelante.
2. Levanta la pierna izquierda hacia un lado y mantenla así durante unos segundos.
3. Repita en el otro lado.

Estocadas

1. Da un gran paso atrás, manteniendo el talón de atrás fuera del piso.
2. Baje hasta que ambas piernas formen un ángulo de 90 ° con el piso.
3. Asegúrese de mantener la espalda recta y asegúrese de que su rodilla delantera no avance más allá del tobillo.
4. Repita tantas veces como sea posible y luego cambie de lado.

Extensiones de cadera

1. Agárrate a algo a la altura de la cintura, como el respaldo de una silla.
2. Extienda una pierna detrás de usted, manteniendo la espalda recta y sostenga.
3. Repita en ambos lados.

Las personas que prueban estos estiramientos y ejercicios solo deben hacerlo tantas veces como se sientan cómodas. Intentar hacer más de lo que es cómodo puede provocar más lesiones.

Es una buena idea hablar con un médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios.

panorama

Usar zapatos de buena calidad mientras se hace ejercicio y aumentar la fuerza muscular puede ayudar a prevenir el dolor de la cresta ilíaca.

Los ejercicios también pueden ayudar, como las estocadas, las extensiones de cadera, los ejercicios de flexores de cadera y las abducciones de cadera. Todos estos ejercicios fortalecen los músculos en el área de la cresta ilíaca.

La mayoría de las causas del dolor en la cresta ilíaca se pueden tratar siguiendo el procedimiento RICE y tomando analgésicos de venta libre.

Si el dolor de cresta ilíaca no desaparece con estos tratamientos caseros, una persona debe hablar con un médico sobre otras formas de controlar el dolor.