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Cómo el poder de ganancia afecta la calidad del sueño
La ocupación y el pago tienen un efecto en nuestra calidad de sueño, según The Great British Bedtime Report del Consejo del sueño del Reino Unido.
La investigación para el informe se realizó utilizando una encuesta en línea en enero de este año. Más de 5.000 adultos del Reino Unido completaron la encuesta, que les hizo preguntas sobre sus hábitos a la hora de acostarse, la ocupación y el ingreso familiar.
Según el informe, las parejas que tienen un ingreso familiar de menos de alrededor de $ 54,400 (£ 35,000) al año tienen menos probabilidades de dormir juntas.
La encuesta mostró que de aquellos que ganan por debajo del umbral de $ 54,400, el 77% de las parejas dice que duermen juntas todas las noches, en comparación con el 82% de las que ganan más de $ 54,400 por año.
Jessica Alexander de The Sleep Council, agrega:
"Las estadísticas más sorprendentes fueron cómo el ingreso familiar, o la falta de él, claramente está cobrando víctimas en las relaciones [...] Entre los que ganan menos de £ 25k [alrededor de $ 39,000], el 12% dijo que nunca duermen con su cónyuge o pareja. aquellos que no funcionan en absoluto la cifra es del 13% ".
Alexander continúa diciendo: "[Parece alrededor de $ 54,400] sería una línea divisoria clara en términos del número de parejas que comparten la misma cama, y ??una vez que llegue a la franja de ingresos de más de £ 55,000 [$ 85,000], el porcentaje de las parejas que duermen juntas se eleva hasta un 86% ". The Sleep Council es un organismo de educación del consumidor financiado por la asociación comercial de fabricantes británicos de camas.
El informe muestra que las parejas que ganan menos de $ 54,400 al año tienen menos probabilidades de dormir juntas.
La calidad del sueño depende de la paga
La encuesta también mostró que las personas que ganan más también obtienen una mejor noche de sueño.
De aquellos que ganan más de alrededor de $ 116,000 (£ 75,000) al año:
- El 83% dijo que durmió "muy bien" o "bastante bien"
- Frente al 67% de las personas que estaban desempleadas.
Aquellos que ganan más de $ 116,000 también son menos propensos a usar remedios para ayudarlos a dormir, y el 53% dice que nunca necesitaron tal asistencia.
El informe reveló que aquellos que ganaban menos de $ 23,000 (£ 15,000) por año tenían más probabilidades de necesitar remedios para dormir, y el 15% de ellos necesitaron consultar a sus médicos debido a esto.
La ocupación determina una buena noche de sueño
Además, la encuesta mostró cómo las diferentes ocupaciones pueden afectar la forma en que duerme una persona.
Aquellos que trabajan en el arte y la cultura son los más propensos a estar despiertos por la noche a través de la preocupación y el estrés, y también son los más propensos a irse a la cama después de la medianoche.
Las personas que trabajan dentro de las profesiones jurídicas son las más propensas a dormir las 7 a 8 horas recomendadas cada noche, mientras que las que trabajan en la arquitectura, la ingeniería o las profesiones de construcción tienen más probabilidades de dormir menos de 7 horas cada noche.
El informe también señaló que alrededor del 23% de los que trabajan en ventas, marketing, arquitectura, ingeniería y construcción, usaba alcohol como una forma de ayudarlos a dormir.
El insomnio inducido por el estrés puede causar problemas de salud
Este es el último informe que muestra que las preocupaciones relacionadas con el trabajo y el dinero pueden generar estrés, lo que a su vez puede tener un efecto importante en nuestra salud.
Un trabajo lleno de estrés puede conducir a períodos de insomnio, de acuerdo con la página web sobre el estrés y el insomnio de la National Sleep Foundation (NSF). Agregan que el estrés puede causar "hiperexcitación", que puede alterar el equilibrio entre el sueño y la vigilia y dar lugar a diversos problemas de salud.
Un estudio de 2012 de la Universidad de Londres sugirió que el estrés causado por el trabajo podría aumentar el riesgo de ataque cardíaco.
Otro estudio reciente de agosto de 2013 de UC Berkeley sugiere un vínculo entre la privación del sueño y la obesidad.
El consejo de NSF sugiere "tres pasos de relajación" para combatir el insomnio causado por el estrés del trabajo u otros problemas. Estos son:
- Establezca la hora de acostarse y la hora de despertarse de acuerdo con el número de horas que duerme, pero aumente gradualmente en 15 minutos cada pocas noches.
- Pasar 2 horas antes de que la hora de acostarse se termine
- Concéntrese en "acondicionarse" para diferentes comportamientos de sueño. Por ejemplo, solo use la habitación para "dormir, tener relaciones sexuales y cambiarse de ropa", pero use otra habitación cuando tenga tiempos "desagradables" despiertos.
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