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Los altos niveles de vitamina D pueden mejorar la fuerza muscular
La vitamina D tiene numerosos beneficios para la salud, desde mantener nuestros huesos y dientes saludables hasta protegernos incluso contra enfermedades como la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Un nuevo estudio sugiere que la vitamina D también puede mejorar la fuerza muscular.
Una nueva investigación sugiere que los niveles activos de vitamina D pueden mejorar la función muscular.
La vitamina D es clave para el desarrollo y mantenimiento de huesos saludables. También tiene muchos efectos positivos sobre el sistema inmune, las glándulas endocrinas y el sistema cardiovascular.
Algunos estudios observacionales han relacionado la deficiencia de vitamina D con un mayor riesgo de cáncer colorrectal y de mama, mientras que otros han encontrado una correlación entre los niveles de vitamina D y el riesgo de enfermedades autoinmunes como la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple.
Un nuevo estudio, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido, investiga el efecto de los niveles de vitamina D en la fuerza muscular.
Los hallazgos fueron publicados en la revista Más uno.
Analizando el efecto de la vitamina D en la masa muscular
Utilizando tecnología innovadora, los investigadores pudieron estudiar los niveles de vitamina D activa e inactiva, junto con su impacto sobre la fuerza muscular.
La vitamina D, ya sea en forma D2 o D3, es, en sí misma, biológicamente inactiva, hasta que se activa por dos reacciones enzimáticas: una en el hígado y la otra en el riñón.
El Dr. Zaki Hassan-Smith, de la Universidad de Birmingham, explica la novedad del procedimiento de investigación en el estudio actual:
"Estudios previos han probado las formas inactivas de vitamina D en el torrente sanguíneo para medir la deficiencia de vitamina D. Aquí hemos podido desarrollar un nuevo método para evaluar múltiples formas de vitamina D, junto con pruebas exhaustivas de la composición corporal, la función muscular, y la expresión de genes musculares ".
El equipo examinó los niveles de vitamina D en 116 participantes sanos de entre 20 y 74 años. También midieron la grasa corporal y la "masa corporal magra" de los participantes, una medida de masa muscular que se obtiene al restar el peso corporal total al peso corporal.
La vitamina D suplementaria puede mejorar la función muscular
Los investigadores encontraron que las mujeres que tenían una composición saludable y niveles más bajos de grasa corporal eran menos propensas a los altos niveles de vitamina D inactiva, un marcador común de la deficiencia de vitamina D.
Por el contrario, las mujeres con más grasa corporal tienden a tener menos vitamina D inactiva. Si bien esto sugiere una relación entre la vitamina D y la composición corporal, la forma activa de la vitamina D no se correlacionó con la grasa corporal. En cambio, los niveles de vitamina D estaban relacionados con la masa magra.
Las personas que tenían una masa muscular y masa muscular más alta también tenían niveles más altos de vitamina D activa. Esto sugiere que la vitamina D activa puede ayudar a optimizar la fuerza muscular.
El Dr. Hassan-Smith explica los hallazgos, que se hacen eco de estudios previos que sugirieron un vínculo entre la falta de masa muscular y los niveles bajos de vitamina D:
"Al observar múltiples formas en el mismo estudio, podemos decir que es una relación más compleja que antes se pensaba. Puede ser que la grasa corporal esté vinculada a niveles elevados de vitamina D inactiva, pero la masa magra es la clave para niveles elevados de vitamina D activa. Es vital comprender la imagen completa y los mecanismos causales en el trabajo, para que podamos aprender cómo complementar la ingesta de vitamina D para mejorar la fuerza muscular ".
Los científicos también señalan que algunas de las asociaciones beneficiosas no se encontraron en los hombres, y que se necesitan estudios futuros a gran escala para establecer si las diferencias notadas son puramente biológicas. Los investigadores planean trabajar con colegas internacionales para estudiar los mecanismos en estudios de laboratorio y ensayos clínicos.
"Tenemos una buena comprensión de cómo la vitamina D ayuda a fortalecer los huesos, pero aún necesitamos aprender más sobre cómo funciona para los músculos", explica el Dr. Hassan-Smith. "Cuando nos fijamos en los desafíos importantes que enfrentan los proveedores de atención médica en todo el mundo, como la obesidad y el envejecimiento de la población, se puede ver cómo la optimización de la función muscular es de gran interés".
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