Todo lo que necesitas saber sobre la flatulencia

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la flatulencia?
2. Causas
3. Remedios caseros
4. Tratamiento
5. Complicaciones

La flatulencia es una acumulación de gas en el sistema digestivo que puede provocar molestias abdominales. La mayoría de las personas experimenta flatulencia.

Las flatulencias excesivas pueden causar incomodidad y angustia. A menudo ocurre como resultado de comer ciertos alimentos, pero puede ser un signo de una afección más grave.

En la mayoría de los casos, un cambio de dieta y estilo de vida puede ayudar a controlar el exceso de gases.

Datos rápidos sobre la flatulencia

Aquí hay algunos puntos clave sobre la flatulencia. Más detalles están en el artículo principal.

• El humano promedio pasa viento entre 10 y 18 veces al día.
• La gente a menudo pasa gas sin darse cuenta.
• El gas saludable es inofensivo y no tiene olor.
• Los cambios en el estilo de vida a menudo pueden reducir la flatulencia.
• Algunas veces, hay una condición médica subyacente que necesita atención urgente, como una intoxicación alimentaria o un bloqueo intestinal.

¿Qué es la flatulencia?

Visite a un médico si la flatulencia está acompañada de dolor abdominal.

Cuando comemos, bebemos o tragamos saliva, también tragamos pequeñas cantidades de aire.

Este aire tragado se acumula en el intestino.

El gas dentro de nuestro sistema digestivo consiste principalmente en nitrógeno y oxígeno.

Cuando digerimos comida, se libera gas, principalmente en forma de hidrógeno, metano y dióxido de carbono.

A medida que el gas se acumula, el cuerpo puede necesitar eliminarlo, ya sea a través de la boca, por eructos o al pasar el viento a través del conducto anal.

La flatulencia a menudo ocurre sin que la persona lo advierta. No huele, y la cantidad es pequeña. Cuando hay un olor, generalmente hay pequeñas cantidades de gases de azufre. Si la comida no se ha digerido correctamente, comienza a descomponerse, liberando azufre.

Causas

La flatulencia puede ser el resultado de procesos corporales normales, o puede provenir de una condición que afecta el sistema digestivo.

Las fuentes exógenas son aquellas que provienen del exterior. Tragamos aire cuando comemos, bebemos o tragamos saliva, especialmente cuando se produce un exceso de saliva, debido a las náuseas o al reflujo ácido.

Las fuentes endógenas están dentro del intestino. El gas puede surgir como un subproducto de la digestión de ciertos alimentos, o cuando los alimentos no se digieren por completo.

Si el estómago o el intestino delgado no digiere completamente ningún alimento, puede producirse una flatulencia cuando llega al intestino grueso.

¿Por qué algunos alimentos causan más gases?

Los alimentos que causan flatulencia tienden a ser los que tienen un alto contenido de ciertos polisacáridos, particularmente oligosacáridos, como la inulina. La inulina pertenece a una clase de fibras dietéticas conocidas como fructanos.

Los ejemplos de alimentos que pueden empeorar la flatulencia incluyen:

• vegetales como alcachofas, brócoli, puerros, coliflor, repollo, ajo, cebollas, frijoles, coles de Bruselas y nabos
• cereales, como el trigo o la avena
• pulsos, incluidos frijoles y lentejas
• producción diaria
• levadura en productos horneados, como el pan
• anacardos

Aquí hay algunas razones por las que algunos alimentos causan más gases, pero hay otros.

Estar al tanto de los alimentos que causan flatulencia excesiva puede ayudar a reducir el problema.

Frijoles: Los carbohidratos complejos en los frijoles son difíciles de digerir para los humanos. Son digeridos por microorganismos en el intestino conocidos como flora intestinal, que producen metano. Cuando los carbohidratos complejos alcanzan el intestino delgado, las bacterias se alimentan de ellos y producen gas.

Intolerancia a la lactosaCuando las personas consumen alimentos que contienen lactosa, como la leche, y carecen de enzimas para descomponerla, las bacterias se alimentan de la lactosa. En algunas personas, esto produce grandes cantidades de gas.

Enfermedad celíaca: La intolerancia a la proteína gluten significa que algunas personas tienen flatulencias excesivas cuando consumen cebada, trigo y centeno.

Edulcorantes artificiales: Sorbitol y manitol se encuentran en caramelos, gomas de mascar y alimentos dulces sin azúcar. Algunas personas desarrollan diarrea, gases o ambos cuando consumen estas sustancias.

Suplementos de fibra: Agregar estos demasiado rápido a la dieta puede causar flatulencia, especialmente si contienen psyllium.

Bebidas carbonatadas: Las bebidas gaseosas y la cerveza pueden causar una acumulación de gas en el tracto intestinal.

Cualquiera que esté preocupado acerca de cómo su dieta puede estar causando flatulencia debe consultar con un médico o un dietista calificado.

Condiciones que pueden empeorar la flatulencia

Condiciones de salud subyacentes: Algunas afecciones crónicas pueden causar flatulencia, por ejemplo, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa o diverticulitis. Algunos tipos de cáncer pueden conducir a un bloqueo en los intestinos. Cualquier persona que experimente un aumento repentino o empeoramiento de las flatulencias debe consultar a un médico.

Problemas de vesícula biliar: Los cálculos biliares y la colecistitis pueden causar gases adicionales.

Estreñimiento: Las heces pueden hacer que sea más difícil expulsar el exceso de gas, lo que resulta en una mayor acumulación e incomodidad.

Gastroenteritis y otras infecciones intestinales: Una infección viral, bacteriana o parasitaria del sistema digestivo o intoxicación alimentaria puede causar una acumulación de gas. Ejemplos incluyen Escherichia coli (E. coli) infección, amebiasis y giardiasis.

Antibióticos: Estos pueden alterar la flora intestinal normal, o flora bacteriana, en el intestino, provocando flatulencias.

Laxantes: El uso regular y excesivo de laxantes puede aumentar el riesgo de desarrollar flatulencia.

Otras causas incluyen embarazo, hernia, pancreatitis, enfermedad de Hirschsprung, síndrome premenstrual, endometriosis y otros.

Si hay signos de intoxicación o bloqueo, o si hay sangre en las heces, se necesita atención médica urgente.

Remedios caseros

La flatulencia no suele ser un problema grave. En la mayoría de los casos, un cambio en el estilo de vida y la dieta es todo lo que se necesita.

Dieta y digestión

La flatulencia se puede evitar al no ingerir alimentos que probablemente lo causen, como los que contienen altos niveles de carbohidratos que no se pueden absorber.

Los alimentos que contienen carbohidratos que son más fáciles de digerir incluyen:

• plátanos
• frutas cítricas
• uvas
• lechuga
• arroz
• yogur, pero las personas que son intolerantes a la lactosa deben consultar con un nutricionista

Recuerde, si corta ciertos alimentos, debe asegurarse de que lo que queda puede satisfacer sus necesidades nutricionales diarias.

Otros consejos

Otras formas de reducir la flatulencia incluyen:

Comer comidas más pequeñas: Los síntomas a menudo mejoran si la persona come de cuatro a seis comidas pequeñas por día, en lugar de tres grandes. El té de menta puede ayudar.

Comer despacio: La digestión comienza en la boca, por lo que la comida debe masticarse completamente antes de tragar.

Evitar la goma de mascar y las bebidas carbonatadas: Masticar chicle hace que las personas traguen más aire. Esto puede aumentar la flatulencia.

No fumar: Fumar causa que las personas traguen más aire y también puede irritar el sistema digestivo.

Elegir productos lácteos bajos en lactosa: Eliminar los alimentos ricos en lactosa puede mejorar los síntomas.

Elegir frijoles fermentados antes de cocinar: Tienen fibra menos soluble y un mayor contenido nutricional, y pueden disminuir la flatulencia.

Haciendo ejercicio: La actividad mejora el funcionamiento del sistema digestivo, y esto puede ayudar a reducir el gas y la hinchazón.

Almohadillas de carbón: Colocados dentro de la ropa, estos absorben el gas liberado y reducen el impacto del gas con mal olor. Estos están disponibles para comprar en línea.

Probióticos: Estos pueden reducir los síntomas en algunas personas. Los suplementos probióticos están disponibles para comprar en línea de diferentes marcas.

Tratamiento

Si el estilo de vida y los cambios en la dieta no son suficientes para eliminar la flatulencia, los medicamentos de venta libre (OTC) pueden ayudar.

Las tabletas de carbón están disponibles en farmacias y en línea. El carbón vegetal absorbe gas en su intestino y reduce los síntomas de flatulencia.

Cualquier persona con medicamentos existentes debería primero consultar con su médico, ya que el carbón también puede absorber algunos de los ingredientes activos. No todos los profesionales de la salud recomiendan usar carbón, ya que el beneficio no está claro.

Otros remedios OTC incluyen Beano, un producto que ayuda a descomponer los carbohidratos complejos. Puede ser útil después de comer frijoles. Beano está disponible para comprar en línea.

Complicaciones

El dolor y la incomodidad persistentes, la vergüenza social y el estrés son las principales complicaciones de la flatulencia.

La flatulencia puede causar vergüenza si hay un olor.

Sin embargo, puede ser una buena idea buscar consejo si:

• se acumulan cantidades excesivas de gas
• la flatulencia ocurre con frecuencia
• los síntomas comienzan a ser más severos
• el gas a menudo se libera involuntariamente
• hay un olor asqueroso constantemente
• síntomas adicionales indican una posible condición digestiva subyacente
• Los dolores punzantes, punzantes o calambres ocurren en el abdomen y los dolores cambian de lugar.
• hay sensación de hinchazón o sensación de nudo en el abdomen

La flatulencia severa y persistente puede ser un signo de una afección subyacente, como el síndrome del intestino irritable (SII).

Diagnóstico

Un médico puede ayudar a descubrir la causa subyacente de la flatulencia y sugerir formas de aliviar los síntomas.

Le preguntarán al paciente sobre sus antecedentes médicos y hábitos dietéticos y le harán un examen físico para determinar si hay distensión en el abdomen. Pueden verificar el gas tocando el abdomen y escuchando un sonido hueco.

Pueden preguntar sobre movimientos intestinales, si hay algún esfuerzo al pasar un excremento, si hay dolor abdominal después de las comidas y cuánto tiempo duró la flatulencia.

Esto puede ayudar a decidir si el paciente puede tener una condición que necesite tratamiento.

Puede ser útil llevar un diario de alimentos por un tiempo antes de visitar al médico.

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