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Inquietud puede ser bueno para la salud
A medida que más personas viven con estilos de vida sedentarios, parece que cualquier tipo de movimiento puede ser bueno para nosotros. Un estudio reciente publicado en el Revista Americana de Medicina Preventiva sugiere que la inquietud, tradicionalmente considerada inaceptable en algunos círculos, podría disminuir el riesgo de mortalidad en aquellos que se sientan durante gran parte del día.
Los investigadores dicen que inquietud puede ayudar a contrarrestar las implicaciones negativas para la salud del comportamiento sedentario.
El estudio, dirigido por investigadores de la Universidad de Leeds y el University College London, ambos en el Reino Unido, se basa en la creciente evidencia que sugiere que un estilo de vida sedentario es malo para la salud, incluso si el individuo es físicamente activo fuera del trabajo.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la cantidad de empleos sedentarios en los EE. UU. Aumentó en un 83% desde 1950; en 1960, las personas que trabajaban en trabajos físicamente activos representaban el 50% de la fuerza laboral, en comparación con menos del 20% en la actualidad.
Las estadísticas muestran que incluso los adultos que cumplen con los niveles de actividad física recomendados y que duermen durante 8 horas por noche pueden pasar hasta 15 horas al día sentados.
Investigaciones previas han indicado que los descansos en el tiempo sentado son marcadores de buena salud, como el índice de masa corporal (IMC), la glucosa y las respuestas a la insulina.
El presente estudio es el resultado de un proyecto más amplio, el Estudio de cohortes de mujeres del Reino Unido, que se centró inicialmente en los patrones de alimentación de 35,000 mujeres.
Las mujeres que se mueven mejor con el estilo de vida sedentario
En 1999-2002, el equipo invitó a 12,778 de las mismas mujeres, de entre 37 y 78 años, a responder preguntas sobre conductas de salud, dieta, tabaquismo, consumo de alcohol, enfermedades crónicas, niveles de actividad física e inquietud.
Los participantes fueron seguidos por la mortalidad durante un promedio de 12 años, y el riesgo relativo de mortalidad se estimó en los grupos de tiempo de sesión alto (frente a bajo) y medio (frente a bajo).
En las mujeres que permanecieron sentadas durante largos períodos pero se consideraban "moderadas o muy inquietas", no se estableció un aumento del riesgo o la mortalidad como resultado de la sesión. El riesgo solo pareció aumentar en el caso de "inquietudes muy ocasionales".
Es la primera vez que los investigadores han considerado si la inquietud podría ayudar a contrarrestar los efectos de sentarse durante largos períodos de tiempo.
Mientras que la exhortación a "¡Deja de inquieto!" evoca imágenes de maestros, padres y abuelos, la autora principal, la profesora Janet Cade, de la Facultad de Ciencias de la Alimentación y Nutrición de la Universidad de Leeds, sugiere nuevos consejos:
"Si bien se necesita más investigación, los hallazgos plantean preguntas sobre si las asociaciones negativas con la inquietud, como la rudeza o la falta de concentración, deberían persistir si dichos movimientos simples son beneficiosos para nuestra salud".
En particular, el informe recomienda identificar medidas de inquietud más detalladas y mejor validadas con el fin de replicar estos hallazgos y mecanismos de identidad, en particular las medidas que distinguen a la inquietud en una postura sentada o de pie.
A principios de este mes, Noticias médicas hoy informó sobre investigaciones que sugieren un vínculo entre el comportamiento sedentario y la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
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Tabla de contenido ¿Qué condiciones trata la escleroterapia? Cuándo considerar la escleroterapia Qué esperar de la escleroterapia Riesgos de la escleroterapia Costos y cobertura del seguro Alternativas a la escleroterapia La escleroterapia es una forma de tratamiento en la que un médico inyecta medicamentos en los vasos sanguíneos o vasos linfáticos y hace que se encojan.
