El ejercicio puede aumentar la libido entre las mujeres que toman antidepresivos

Las mujeres que toman antidepresivos y experimentan disfunción sexual pueden beneficiarse de los entrenamientos regulares de intensidad moderada, según investigadores de la Universidad de Texas en Austin.

La falta de deseo sexual es bastante común entre las mujeres que toman antidepresivos, pero rara vez se habla de ella. El nuevo estudio, publicado en Depresion y ansiedad, dice que participar en el ejercicio en el momento adecuado tiene la clave para una vida sexual más satisfactoria.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) afirman que uno de cada 10 estadounidenses mayores de 12 años toma antidepresivos y que las mujeres tienen 2,5 veces más probabilidades de contraerlas que los hombres.

También señalan que los antidepresivos son el tercer fármaco recetado con más frecuencia, y la tasa de uso aumentó casi 400% durante el período 1988-2008.

Para el estudio, los investigadores reclutaron a 52 mujeres que tomaban antidepresivos y habían informado de una menor libido como efecto secundario. Durante las primeras 3 semanas, las mujeres se involucraron en actividad sexual sin ejercicio.

A todos los participantes se les pidió agregar tres sesiones de 30 minutos de entrenamiento de fuerza y ??ejercicio cardiovascular a su rutina y participar en actividad sexual tres veces por semana. A las mujeres que ejercitaban regularmente se les pidió agregar las tres sesiones adicionales a su rutina habitual.

Libidos más fuertes y función sexual mejorada

Las mujeres que se comprometieron a una rutina de ejercicios regular reportaron libidos más fuertes y una mejor función sexual.Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos y les pidieron que hicieran ejercicio inmediatamente antes de tener relaciones sexuales o que hicieran ejercicio que no estuviera relacionado con el sexo. Durante las últimas 3 semanas del estudio, los dos grupos cambiaron.

Con base en las evaluaciones autoinformadas de los participantes sobre el funcionamiento sexual, la satisfacción y la salud psicológica antes y después de cada experimento, los investigadores demostraron que 30 minutos de ejercicio antes de la relación sexual redujeron los efectos adormecedores de la libido de los antidepresivos.

Todas las mujeres que se comprometieron con un programa de ejercicio regular reportaron una mejor función del orgasmo, pero cuando el ejercicio se realizó inmediatamente antes del sexo, las mujeres reportaron libidos significativamente más fuertes y una función sexual más satisfactoria.

Tierney Lorenz, un investigador postdoctoral de la Universidad de Indiana que realizó el estudio, dice:

"Considerando la amplia prevalencia de efectos secundarios sexuales antidepresivos y la escasez de opciones de tratamiento para aquellos que experimentan estos efectos angustiosos, este es un paso importante en el tratamiento de la disfunción sexual entre las mujeres que toman antidepresivos".

Ella explica que el ejercicio moderadamente intenso activa ese sistema nervioso simpático, que prepara al cuerpo para la acción e incrementa el flujo de sangre al área genital. Se sabe que los antidepresivos interfieren con el sistema nervioso simpático, deprimiendo su función.

Lorenz agrega:

"Estos hallazgos tienen implicaciones importantes para la salud pública, ya que el ejercicio como tratamiento para los efectos secundarios sexuales es accesible, económico y no aumenta la carga de la atención".

Y aunque no suene tan romántico, Lorenz concluye que programar actividad sexual y ejercicio regulares puede aliviar los efectos secundarios adversos de tomar antidepresivos.