Remedios naturales y caseros para el síndrome del túnel carpiano

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
2. Medidas de vida
3. Remedios caseros
4. Terapias alternativas
5. Tratamiento farmacológico y cirugía

El síndrome del túnel carpiano es una afección común que causa entumecimiento, hormigueo y algunas veces dolor en los dedos y la mano.

El síndrome del túnel carpiano (CTS) varía de leve a grave. El tratamiento adecuado a menudo puede restaurar el funcionamiento de la mano y la muñeca y aliviar los síntomas.

La condición afecta entre 4 y 10 millones de estadounidenses. Los remedios caseros pueden ayudar a controlar y aliviar los síntomas de CTS leve a moderado. Sin embargo, un STC severo puede requerir cirugía.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

El síndrome del túnel carpiano afecta la muñeca y la mano.

El túnel carpiano se encuentra en el lado de la palma de la muñeca. Es un pasadizo estrecho que va desde la muñeca hasta la mano. Está hecho de huesos, ligamentos y tendones.

Un nervio llamado nervio mediano pasa a través del túnel.

El nervio mediano se extiende desde una red de nervios que comienza cerca del cuello y el hombro y desciende hasta la mano. El nervio mediano proporciona sensibilidad al pulgar, dedo índice, dedo medio y el lado del pulgar del dedo anular.

CTS causa hormigueo o "hormigueo", entumecimiento, debilidad del pulgar y dolor sordo en la mano o el brazo. Esto sucede porque el nervio mediano está siendo comprimido y pellizcado.

No siempre está claro por qué el nervio mediano se comprime, pero algunas condiciones y factores de riesgo parecen aumentar el riesgo.

Éstas incluyen:

• Ser mujer, especialmente alrededor de la menopausia
• Un tamaño de mano corto o ancho o forma de muñeca cuadrada
• Condiciones como la diabetes y la enfermedad tiroidea
• Condiciones musculoesqueléticas como artritis reumatoide y fibromialgia
• Fracturas anteriores de la muñeca o problemas en los tendones
• Historial familiar de CTS
• Factores psicosociales

Las personas con sobrepeso u obesas parecen ser más propensas a desarrollar el síndrome.

Aquellos que usan sus manos y muñecas repetitivamente y en altas tasas también están en riesgo.

Medidas de vida

CTS no suele desaparecer solo. Si no se trata, puede empeorar. Es esencial ver a un médico si hay entumecimiento persistente o debilidad en la mano.

El siguiente estilo de vida y los remedios caseros pueden aliviar un poco los síntomas CTS leves a moderados, pero hay poca evidencia clínica de que funcionen. Siempre es importante buscar el consejo de un médico.

Los siguientes 10 cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar CTS:

1. Evitar movimientos repetitivos de mano y muñeca donde sea posible
2. Prestar atención a las manos y las muñecas, interrumpir las actividades si se siente dolor, incomodidad o entumecimiento
3. Tomar descansos frecuentes si las actividades que involucran movimientos repetitivos de la mano son inevitables
4. Tratando de mantener la muñeca en una posición neutral, sin extender la muñeca demasiado hacia arriba ni flexionarla demasiado hacia abajo
5. Usar las articulaciones más grandes posibles al levantar para evitar el estrés adicional en las muñecas, manos y dedos
6. No sostener objetos de la misma manera por mucho tiempo
7. Evitar el uso de herramientas eléctricas vibratorias, tales como martillos neumáticos y lijadoras de piso
8. Adaptar el lugar de trabajo para mantener una posición neutral de la muñeca
9. Agarre o fuerza relajantes durante actividades como escribir
10. Tratando de no dormir en las manos o con las muñecas en posiciones dobladas

También hay alguna evidencia de que la actividad física regular y el ejercicio pueden ayudar a proteger contra CTS.

Remedios caseros

Estos 10 remedios caseros pueden ayudar a aliviar CTS.

Masajear la mano puede ayudar a aliviar los síntomas.

1. Descansar la mano y la muñeca afectadas durante al menos 2 semanas
2. Usar productos antivibración con herramientas vibratorias
3. Usar una férula para la muñeca o un aparato ortopédico para descansar el nervio mediano
4. Hacer ejercicios suaves de estiramiento de manos, dedos y muñecas
5. Masajear las muñecas, palmas y dorso de las manos
6. Usar guantes de trabajo para proteger las manos y las muñecas
7. Aplicando calor a la muñeca para ayudar a reducir el dolor
8. Aplicar una compresa de hielo, que también puede ayudar a disminuir la hinchazón
9. Adición de material adicional a los mangos de herramientas y utensilios para un agarre más cómodo
10. Tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o naproxeno

Las personas que prueban estos medicamentos deben saber que los estudios han descubierto que no brindan un alivio completo de los síntomas del síndrome del síndrome del túnel carpiano. También pueden aumentar el riesgo de problemas intestinales y hemorragia.

Terapias alternativas

Algunos tratamientos alternativos pueden ayudar a mejorar los síntomas de CTS. Algunos estudios han sugerido que los siguientes métodos pueden proporcionar alivio a corto plazo:

• Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de yoga pueden reducir el dolor y mejorar el agarre.
• Las técnicas de terapia de mano usadas en terapia física y ocupacional pueden aliviar los síntomas.
• La terapia de ultrasonido aumenta la temperatura del área afectada, lo que reduce el dolor y ayuda a la recuperación.
• También se pueden usar medicamentos antiinflamatorios tópicos y ultrasonido.
• La terapia con láser podría mejorar los síntomas según evidencia limitada.
• El tratamiento quiropráctico puede disminuir los síntomas en algunas personas. La acupuntura también puede beneficiar a algunas personas y mejorar los síntomas. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos recomienda investigaciones adicionales.

Las personas siempre deben consultar con sus médicos antes de usar cualquier tratamiento complementario o alternativo. No se recomienda reemplazar los tratamientos convencionales con terapias no probadas.

Tratamiento farmacológico y cirugía

Además de usar férulas y otras medidas de comodidad, hay medicamentos recetados o inyecciones disponibles.

La medicación con corticosteroides orales puede disminuir la inflamación y la hinchazón, lo que ayudará a reducir la presión sobre el nervio mediano. La medicación con corticosteroides también se puede inyectar en la muñeca. Las inyecciones parecen funcionar mejor que los corticosteroides orales para CTS.

Hay una falta de pruebas para apoyar el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para tratar el CTS.

Los tratamientos convencionales para CTS deben llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico.

Si el CTS está relacionado con una afección subyacente, como diabetes, artritis o hipotiroidismo, es importante tratar de controlar la afección.

Si se desarrolla CTS durante el embarazo, los síntomas generalmente desaparecen de 6 a 12 semanas después del parto. Algunos especialistas recomiendan colocar una férula en la muñeca mientras duerme.

Algunas veces, si el nervio mediano está severamente comprimido, puede haber daño a los nervios o desgaste muscular que requiere tratamiento adicional.

La cirugía puede recomendarse si el CTS es severo y si los tratamientos no quirúrgicos no ayudan. El tratamiento quirúrgico de CTS parece tener el mejor resultado. Los estudios han demostrado que de 6 a 12 meses después de la cirugía, el CTS mejora más de lo que lo haría con solo una férula u otro tratamiento no quirúrgico.

La cirugía para CTS implica cortar el ligamento que presiona sobre el nervio mediano. Después de la cirugía, el ligamento vuelve a crecer lentamente, dejando más espacio para el nervio.

Los dos tipos de cirugía disponibles para CTS son:

• Cirugía abierta: se hace una sola incisión sobre el lado de la palma de la mano. Se realiza un corte a través del ligamento para liberar la presión sobre el nervio.
• Cirugía endoscópica: un pequeño dispositivo parecido a un endoscopio con una pequeña cámara conectada llamada endoscopio se pasa a través de pequeñas incisiones en el área de la muñeca para cortar el ligamento.

Puede haber menos dolor en los días o semanas posteriores a la cirugía endoscópica en comparación con la cirugía abierta. Sin embargo, no hay diferencias a largo plazo entre los dos métodos.

Después de la cirugía, se deben evitar las actividades que puedan ejercer presión sobre la muñeca hasta que se complete la recuperación. La recuperación puede tomar de algunas semanas a varios meses.

Algunas personas pueden necesitar cambiar de trabajo o ajustar los deberes para recuperarse de CTS o después de la cirugía CTS. Con el tratamiento adecuado, el regreso de CTS es raro y la mayoría de las personas se recuperan por completo.