Artritis y enfermedad reumática mejorada por la actividad física

En el Día Mundial de la Artritis anual bajo el tema "Move to Improve" celebrado el 12 de octubre, el Colegio Estadounidense de Reumatología se une a organizaciones mundiales en la implementación de actividades físicas para combatir la artritis y las enfermedades reumáticas, incluyendo osteoartritis, gota, artritis reumatoide, artritis psoriásica y lupus
En los Estados Unidos, aproximadamente 50 millones de personas, incluidos casi 300,000 niños sufren de artritis y enfermedades reumáticas. La inactividad en las personas afectadas por estas enfermedades podría conducir al desarrollo de una variedad de riesgos para la salud, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. También empeora los músculos débiles, las articulaciones rígidas, la disminución de la tolerancia al dolor y el equilibrio deficiente comunes a muchas formas de artritis.
En comparación con las personas que están inactivas, las personas físicamente activas son físicamente más saludables, más felices y viven más tiempo, experimentando mejoría en el dolor, el sueño, la energía y el funcionamiento diario. Esto se aplica particularmente a los afectados por la artritis, y aunque estos hechos se basan en pruebas, el motivo más común de inactividad de los que padecen artritis es que limita su actividad física y actividades recreativas.
David Borenstein, MD, presidente de ACR y reumatólogo en ejercicio dice:

"Muchas personas con artritis y enfermedades reumáticas sufren de dolor y rigidez en las articulaciones, lo que puede hacer que una persona evite hacer ejercicio por miedo a aumentar su dolor o causar lesiones. Sin embargo, el ejercicio, cuando se planifica adecuadamente y se ejecuta de manera segura, puede hacer opuesto."

El ACR ofrece consejos para crear un plan de ejercicio seguro, personalizado y realista:

• Consulte con su reumatólogo
• Póngase objetivos realistas a corto y largo plazo con recompensas después de cada logro
• Planifique con anticipación para identificar los problemas u obstáculos para su programa de ejercicios y cómo puede superarlos.
• Crea una variedad de opciones de ejercicio y ubicaciones para variedad
• Elija actividades prácticas, económicas y divertidas
• Haga ejercicio junto con amigos o familiares
• Registra tu progreso de ejercicio en un calendario

El Dr. Borenstein explica:

"Si bien no hay cura para la artritis, un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida y el ejercicio puede ser muy motivador y una de las formas más fáciles de combatir el dolor de la artritis y las enfermedades reumáticas".

El ACR se ha unido a la campaña del Consejo de la Artritis "Fight Arthritis Pain", que ayuda a las personas con riesgo de desarrollar osteoartritis de 55 años o mayores a descubrir el movimiento como un arma para combatir la artritis. La campaña tiene como objetivo concienciar a la gente de que OA puede prevenir y reducir el dolor siguiendo unos simples pasos.

Para obtener más información sobre el Día mundial de la artritis, visite http://www.worldarthritisday.org.
Escrito por Petra Rattue