Médicos: cinco pasatiempos extraordinarios para mantener el agotamiento a raya

Desde la comedia stand-up hasta tejer osos de peluche, algunos médicos tienen formas únicas de relajarse del estrés diario y mantener a raya la inminente amenaza del agotamiento, que se cierne sobre la profesión médica.
¿Pueden los pasatiempos ayudar a evitar el agotamiento?

Las tasas de agotamiento entre los médicos en los Estados Unidos están en su punto más alto. De hecho, los niveles de agotamiento entre los médicos son sustancialmente más altos que en la población general.

La satisfacción con el equilibrio trabajo-vida también está en declive.

En el Reino Unido, una encuesta reciente de la Asociación Médica Británica reveló que más de la mitad de los médicos generales (GP) -el equivalente en el Reino Unido de los médicos de familia- viven con estrés y que 1 de cada 10 había tomado tiempo libre debido a ello en el Reino Unido. año pasado.

Investigaciones recientes han examinado estrategias exitosas para abordar el agotamiento tanto en el lugar de trabajo como en el cuidado personal del médico.

¿Cómo pasan los médicos su tiempo después del trabajo y qué actividades podrían ayudarlos a hacer frente a las demandas de la profesión médica? Noticias médicas hoy habló con cinco profesionales de la salud para conocer sus pasatiempos no convencionales.

Tocando las cuerdas

Dr. Michael Cho, quien describe ser parte de la LSO como 'gran terapia'.
Crédito de la imagen: Peter Xiong

Para el Dr. Michael Cho, un médico de medicina pulmonar y de cuidados críticos de Boston, MA, tocar el violín y la viola como parte de la Orquesta Sinfónica de Longwood (LSO) es algo que describió como un "gran desestresante".

La música juega un papel importante en la vida del Dr. Cho. Un estudiante de violín desde la edad de 5 años, agregó la viola a su repertorio desde los 20 años. El Dr. Cho se unió a la LSO en 2003.

El Dr. Cho dijo que ser parte de la orquesta es una gran terapia.

"Mi trabajo puede ser muy estresante y es maravilloso poder reunirme con mis colegas y hacer música. Puedo poner mi mente en otra cosa que es completamente diferente", explicó el Dr. Cho a MNT.

Mezcla de medicina y comedia

El Dr. Ed Patrick combina medicina y comedia en sus rutinas de stand-up.
Crédito de la imagen: Edward Moore

Trate de no pedirle a un médico de emergencias basado en el Reino Unido y al comediante Ed Patrick que elija entre su amor por la medicina y su amor por la comedia. Simplemente no pudo.

"Me encanta hacer medicina y también me gusta la comedia y la comedia", dijo el Dr. Patrick. MNT. "No me podía imaginar hacer uno sin el otro. La comedia ayuda a poner las cosas en perspectiva".

En algunos días, explicó, podría tener un día desafiante en el hospital pero un gran concierto esa misma noche. "Se convierte en un lanzamiento casi. Uno realmente se complementa con el otro", dijo.

La rutina del Dr. Patrick está llena de anécdotas sobre sus experiencias como médico junior. "Estás en muchas situaciones diferentes en medicina, y encuentro que muchas de las cosas de las que hablo provienen de explorar mis sentimientos y reacciones hacia ellos. Por supuesto, ¡trato de hacerlo divertido también!"

El Dr. Patrick actualmente se está presentando en todo el Reino Unido.

Tejer peluches y cosechar fresas

Para relajarse, la Dra. Kate Baker teje osos de peluche y visita su parcela.

Para la Dra. Kate Baker, que trabaja en Cardiff, U.K., el trabajo nunca ha estado tan ocupado.

Ella es una socia en su práctica médica y actualmente está trabajando con la junta de salud en un nuevo desarrollo de un centro de salud. Ella también está involucrada con el comité médico local.

"Cuando nos sentamos por las tardes", nos dijo el Dr. Baker, "en general, estoy tejiendo ositos para amigos y familiares especiales".

"Además," dijo, "mis fines de semana los paso trabajando en nuestra asignación [huerto de frutas y verduras] y paseando a nuestro [...] cachorro. Esto proporciona un verdadero escape de mi ocupada vida profesional".

La Dra. Baker ha disfrutado de ser creativa desde que era niña y agregó que la colcha de retazos que creó cuando tenía 18 años aún vive en su habitación libre.

Equilibrio trabajo-vida en medicina con un conciertoDescubra cómo dos médicos han combinado con éxito la práctica médica con sus aficiones.Lee ahora

Tejer ositos de peluche es una forma inusual de relajarse, y explicó que fue un regalo de cumpleaños de su madre, un libro sobre tejido de punto, que fue el catalizador para encontrar esta salida. "Disfruto haciéndolos mucho", dijo el Dr. Baker.

Como alguien que creció en el campo, el lanzamiento al aire libre que ofrece la distribución de la familia es simplemente el tónico para el Dr. Baker.

La asignación ha tenido recientemente su primera cosecha de fresas, pepinos, guisantes y rábanos. "Siento que he estado de vacaciones cuando tengo tiempo para relajarme entre todo lo que crece", explicó.

'Me sentí obligado a pintar'

El Dr. Jeffrey M. Brown llama a la noción de que la pintura es un "mito" relajante.

¿Cuál es la primera palabra que aparece en tu cabeza cuando piensas en pintar? Si es "relajante", el Dr. Jeffrey E. Brown tiene noticias para usted.

"Hay un mito que rodea a la pintura", dijo el médico familiar de California, "que debe ser muy relajante".

"Personalmente", continuó, "me cansé después de haber tomado innumerables decisiones sobre composición, equilibrio, color y significado".

"¡Me siento exhausto pero satisfecho al final del proceso!"

El interés del Dr. Brown por la pintura se desarrolló a través de su amor por coleccionar arte. "Después de haber pasado tanto tiempo con artistas, [en] galerías y museos, me sentí obligado a comenzar a pintar", dijo.

"Algunas pinturas al óleo provocan una gran sensación de placer en mí, tanto para recolectar como para pintar. ¡Estoy feliz de seguir montando olas!"

'La escritura ofrece un tipo específico de alivio del estrés'

La primera meta de la carrera de la Dra. Rebecca Macdonell-Yilmaz fue escribir.

Dr.Rebecca MacDonell-Yilmaz es pediatra y médica de cuidados paliativos en el Hospital de Rhode Island en Providence.

"Siempre me gustó escribir y ser escritora fue mi primer objetivo profesional", dijo el Dr. MacDonell-Yilmaz. MNT.

La Dra. MacDonell-Yilmaz se metió en la poesía a través de un grupo local de escritura de poesía y pronto descubrió que estaba enganchada.
"Una vez que sentí la oleada de alivio que proviene de las palabras que caen en la página", explicó, "sabía que no dejaría de escribir".

"Escribir ensayos y poesía ofrece un tipo específico de alivio del estrés ya que a menudo escribo sobre cosas que he encontrado o en las que he tenido problemas en el trabajo. Al final, obtengo no solo el beneficio de tomarme un tiempo para la creatividad sino también la posibilidad de procesar situaciones muy desafiantes o emocionales relacionadas con mi trabajo ".

Dra. Rebecca MacDonell-Yilmaz

Encontrar tu propio outlet

Encontrar una actividad creativa que disfrute puede tener beneficios más allá de proporcionar el alivio del estrés que tanto necesita; también podría hacerte un mejor profesional de la salud. Eso es según investigaciones de psicólogos de la Universidad Estatal de San Francisco en California.

Ser creativo, ya sea a través del arte, la artesanía o salir al aire libre, no solo puede ayudarlo a relajarse, sino que también podría ser una forma efectiva de controlar el estrés y recuperarse de las exigencias de su vida profesional.

El comienzo del Año Nuevo puede ser un buen momento para reavivar viejos pasatiempos o para comenzar algo nuevo y único para ti.