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¿Cuáles son los primeros signos de una recaída de depresión?
Tabla de contenido
- ¿Qué es una recaída de depresión?
- 12 signos tempranos de una recaída de depresión
- Posibles desencadenantes de recaída
- Consejos para prevenir una recaída
- Tratar y hacer frente a una recaída
- panorama
La depresión es un trastorno de salud mental con una alta tasa de recaídas. Aproximadamente la mitad de las personas que experimentan un episodio de depresión por primera vez se mantendrá bien. Para la otra mitad, la depresión puede regresar una o más veces a lo largo de sus vidas.
Para aquellas personas que experimentan episodios repetidos de depresión, las señales de advertencia pueden ser diferentes cada vez.
En este artículo, enumeramos las señales clave de una recaída de la depresión, sus posibles factores desencadenantes y las formas en que las personas pueden prevenir, tratar y enfrentar esta afección.
Datos rápidos sobre la recaída de la depresión:- La depresión puede reaparecer semanas, meses o incluso años después de un primer episodio.
- Los episodios depresivos pueden regresar en más del 50 por ciento de las personas diagnosticadas con depresión.
- Es más probable que la depresión regrese dentro de los 3 años posteriores a un primer episodio.
- Los investigadores aún están descifrando por qué algunas personas recaen, pero otras no.
¿Qué es una recaída de depresión?
La recaída de depresión puede ocurrir días, meses o años después de recuperarse de un ataque de depresión anterior.
La tristeza o la pérdida de interés en las actividades cotidianas puede ser una parte de la vida perfectamente normal. Pero si estos sentimientos continúan casi a diario durante más de 2 semanas, y si comienzan a afectar el trabajo o la vida social, entonces esto puede ser depresión.
Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), la depresión afecta a alrededor del 7 por ciento de los adultos en los Estados Unidos cada año.
Después del primer episodio de depresión, las pautas de práctica de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) dicen que la depresión puede regresar de dos maneras.
La "recaída de depresión" ocurre cuando una persona regresa a la depresión durante la recuperación de un episodio anterior. La recaída es más probable que ocurra dentro de los 2 meses de suspender el tratamiento de un episodio anterior.
La "recurrencia de la depresión" ocurre cuando los síntomas regresan meses o años después de que una persona se haya recuperado del último episodio. Esto es más común dentro de los primeros 6 meses. Alrededor del 20 por ciento de las personas experimentarán una recurrencia, pero esto puede aumentar cuando la depresión es muy grave.
Después de que el primer episodio de depresión de una persona ha terminado, la APA estima que entre el 50 y el 85 por ciento de las personas tendrán al menos un episodio más de depresión en sus vidas. Después de dos o tres episodios anteriores, las posibilidades de que la depresión regrese son mucho más altas.
Algunos trastornos similares a la depresión con frecuencia regresarán y generalmente se identifican por su nombre. Estas afecciones incluyen el trastorno afectivo estacional (SAD), que reaparece durante los meses de invierno, y el síndrome disfórico premenstrual (PDS), que es una forma grave de síndrome premenstrual.
12 signos tempranos de una recaída de depresión
La retirada social y la pérdida de interés en actividades placenteras pueden ser signos de una recaída de la depresión.
Una persona a menudo puede reconocer los mismos signos de advertencia de depresión de sus episodios anteriores.
Los síntomas de un nuevo episodio también pueden ser diferentes, sin embargo, vale la pena tener en cuenta todas las posibles señales de advertencia cada vez.
Aquí hay algunos signos de advertencia clave de la depresión:
- Estado de ánimo deprimido: Sentirse triste, vacío o sin esperanza.
- Pérdida de interés en las cosas que generalmente disfrutaba: Tomando menos placer de los pasatiempos, menor interés en el sexo.
- Retiro social: Evitar situaciones sociales, perder contacto con amigos.
- Fatiga: Las tareas diarias pueden ser más difíciles y llevar más tiempo, como lavarse y vestirse por la mañana.
- Sentirse agitado: Inquietud, ritmo
- Cambios en los patrones de sueño: Insomnio o dormir excesivamente
- Cambios en el apetito: Pérdida de apetito o aumento del apetito.
- Mayor irritabilidad: Molestarse más fácilmente de lo normal.
- Sentimientos de inutilidad y culpa: Pensando en eventos pasados.
- Concentración y problemas de memoria: Los pensamientos y el habla pueden sentirse más lentos.
- Dolores y dolores físicos: Dolores de cabeza, dolores de estómago o dolores musculares inexplicables.
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio: Esto puede indicar un episodio depresivo grave.
Posibles desencadenantes de recaída
Los desencadenantes específicos son más propensos a causar un episodio depresivo en personas que tienen un historial de depresión en comparación con aquellos que nunca han experimentado depresión.
Los desencadenantes comunes para la recaída o recurrencia de la depresión incluyen:
- Acontecimientos estresantes de la vida que ocurren durante o después de la recuperación. Estos pueden incluir conflictos familiares, cambios en las relaciones y dolor.
- Recuperación incompleta del último episodio de depresión. Si los síntomas principales no se tratan completamente, es más probable que la depresión regrese.
- Detener el tratamiento temprano La depresión no siempre es una solución rápida; seguir el tratamiento durante 6 meses o más después de sentirse mejor puede reducir el riesgo de depresión futura.
- Las afecciones médicas, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardíacas, pueden provocar tasas más altas de depresión en el futuro.
Consejos para prevenir una recaída
Continuar con los tratamientos, incluso tomar medicamentos o ir a sesiones de terapia, puede ayudar a prevenir una recaída de depresión.
Estas estrategias de prevención pueden ayudar a evitar que la depresión reaparezca:
- Continuar con el tratamiento: Terminar el ciclo completo de una medicación prescrita puede reducir significativamente el riesgo de recaída. Esto puede ser especialmente importante durante los críticos 6 meses después de que comience el tratamiento.
- Terapias basadas en mindfulness: La atención plena puede ayudar a una persona a tomar conciencia de los patrones de pensamiento negativo, y desarrollar formas de tratar con ellos. Un estudio muestra que la práctica de la atención plena tres veces por semana puede reducir la recaída de la depresión hasta en un 50 por ciento en un año.
- Educar a amigos y familiares: Decirles a los amigos y familiares qué signos de advertencia deben tenerse en cuenta podría ayudar a detectar un episodio de depresión temprano.
- Prepárate para una recaída: Incluso si los síntomas de la depresión no han regresado, puede ser útil para una persona hacer un plan para que, si aparecen signos de advertencia, puedan actuar rápidamente. Un doctor puede ayudar con esto.
Tratar y hacer frente a una recaída
Cuando los síntomas de depresión preocupantes vuelven durante el tratamiento, puede significar que los métodos de tratamiento actuales no funcionan como deberían.
Un médico puede recomendar que un cambio en el estilo de tratamiento o un aumento en la dosis del medicamento pueda ayudar a mantener la depresión bajo control.
Los tratamientos de depresión recomendados por NAMI y APA incluyen:
- Terapias que hablan: Las opciones incluyen la terapia interpersonal (IPT) y la terapia cognitiva conductual (CBT). Se muestra que ambos reducen el riesgo de que la depresión regrese.
- Medicación: Los médicos pueden recetar antidepresivos o estabilizadores del estado de ánimo. Continuar tomando antidepresivos durante 6 o más meses, incluso después de que los síntomas hayan disminuido, puede reducir el riesgo de recaída.
- Ejercicio: Mantenerse activo puede actuar como un antidepresivo natural. Libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo. Una revisión reciente de estudios sugiere que el ejercicio puede ser tan efectivo como los antidepresivos o psicoterapias en la depresión leve a moderada.
Cuando la depresión es muy grave y no responde al tratamiento habitual, un médico puede recomendar la terapia electroconvulsiva (TEC).
panorama
La depresión es una enfermedad, no un defecto personal, y es muy tratable. Entre el 80 y el 90 por ciento de las personas responderán bien al tratamiento prescrito.
El riesgo de que la depresión regrese es mayor cuando el episodio anterior fue más grave o cuando existen otras afecciones, como trastorno de ansiedad, trastorno de la personalidad o abuso de sustancias.
La buena noticia es que las personas que tienen depresión pueden mejorar su perspectiva a largo plazo al tomar medidas para prevenir o tratar cada nuevo episodio que pueda surgir.
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