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Las 10 mejores aplicaciones de presión arterial

Si le han diagnosticado presión arterial alta, puede ser una preocupación constante tratar de reducir sus números. Hemos elegido las mejores aplicaciones para rastrear, monitorear y ayudarlo a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable.
Las aplicaciones de presión arterial están diseñadas para ayudarlo a rastrear, monitorear y controlar su presión arterial.

La presión arterial alta afecta a alrededor de 77.9 millones, o 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos, y el 18.5 por ciento de ellos desconoce que tienen la afección. Es normal que la presión arterial aumente o disminuya a lo largo del día, pero si permanece alta durante un período prolongado, puede causar problemas cardíacos y otros problemas relacionados con la salud.

La presión arterial alta puede ejercer una presión excesiva sobre las paredes de las arterias, lo que puede dañar los vasos sanguíneos y los órganos del cuerpo. La presión arterial alta no controlada puede provocar un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, aneurisma, insuficiencia cardíaca, vasos sanguíneos debilitados en los riñones, pérdida de visión y capacidad de pensamiento reducida.

Hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar mucho a controlar su presión arterial. Su médico puede recomendarle hacer ejercicio regularmente, seguir una dieta saludable, mantener un peso saludable, controlar el estrés y dejar de fumar. A veces, sin embargo, cambiar su estilo de vida no es suficiente y su médico puede recomendar medicamentos.

Solo la mitad de las personas con presión arterial alta lo tienen bajo control. Pero hay muchas aplicaciones que se especializan en la presión arterial o te ayudan a hacer cambios en tu estilo de vida para reducir tu presión arterial alta.

Aquí están Noticias médicas hoyElección de las 10 mejores aplicaciones de presión arterial para ayudar a mantener la presión arterial bajo control.

Compañero de presión arterial

iPhone: gratis

Blood Pressure Companion realiza un seguimiento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el peso. La aplicación tiene una interfaz limpia que se puede utilizar para controlar visualmente su presión arterial a través de un registro, un gráfico y un histograma.

La aplicación permite el seguimiento directo de la presión arterial sistólica y diastólica en un gráfico. La presión arterial media de cada lectura también se puede calcular. Blood Pressure Companion le permite crear recordatorios para medir su presión arterial e incluso citas con el médico.

Cuando sus lecturas son anormales, puede determinar rápida y eficientemente lo que puede estar causando que su presión sanguínea se dispare y baje en consecuencia. Con la aplicación, sus mediciones de presión arterial también pueden compartirse con su médico.

Hábito del corazón

iPhone: gratis

La aplicación Heart Habit es una manera inteligente, fácil y creativa de rastrear y controlar su riesgo de presión arterial alta, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Si ya ha tenido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, Heart Habit es el acompañante perfecto para controlar su riesgo futuro.

La aplicación se desarrolla en colaboración con médicos, dietistas y farmacéuticos de la Universidad de Stanford, la Universidad de California, San Francisco, la Universidad de California, Davis y Kaiser Permanente.

A través del contenido educativo, las recomendaciones y la percepción personal y las tendencias de las actividades y las elecciones de estilo de vida, la aplicación Heart Habit puede allanar el camino para que pueda alcanzar la presión sanguínea perfecta y un corazón saludable.

El que marca el paso

Android: gratis

iPhone: gratis

Pacer es un podómetro y un rastreador de pasos que se siente como tener un entrenador físico y compañero de caminata en un solo lugar. Sus entrenamientos guiados y planes de entrenamiento personalizados tienen como objetivo ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

La actividad física puede ayudar a disminuir su presión arterial. Se ha demostrado que el ejercicio regular, como caminar durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana, reduce la presión arterial entre 4 y 9 milímetros de mercurio.

Ya sea que su teléfono sea su mano, bolsillo o cartera, la aplicación Pacer hará un seguimiento de sus pasos durante todo el día y registrará la distancia recorrida, la duración de la actividad y las calorías quemadas. También es posible crear grupos de caminata con tu familia y amigos para mantenerte motivado.

Mi entrenador de dieta

Android: gratis

iPhone: gratis

Mi entrenador de dieta es la manera divertida y fácil de perder peso. La aplicación te ayuda a descubrir qué te mantiene motivado, cómo mantenerte en el camino correcto y evitar los antojos de comida, y cómo hacer cambios de estilo de vida pequeños y saludables.

Ser obeso lo pone en un riesgo mucho más alto de desarrollar presión arterial alta. A medida que su peso aumenta, también lo hace su presión arterial. Si tiene sobrepeso y tiene presión arterial alta, una de las mejores cosas que puede hacer es disminuir su peso corporal. Incluso perder 10 libras puede ayudar a reducir su presión arterial.

Establezca su meta de pérdida de peso con My Diet Coach y haga un seguimiento de su progreso. La aplicación tiene un rastreador de peso pictórico para que pueda ver visualmente su peso disminuyendo. My Diet Coach brinda consejos y citas motivadoras y te recompensa cuando tienes éxito.

Ciclo de sueño

Android: gratis

iPhone: gratis

Sleep Cycle es un despertador inteligente que analiza tus patrones de sueño y te despierta en la fase más liviana del sueño. Despertarse en la fase más liviana del sueño lo ayudará a despertarse sintiéndose bien descansado y relajado.

Se recomienda a los adultos tener entre 7 y 9 horas de sueño por día. Se cree que dormir por debajo de las horas recomendadas se asocia con un aumento en la presión arterial.

La etapa más profunda del sueño funciona para restablecer nuestra salud física y mental. La interrupción del sueño profundo puede tener un efecto adverso sobre la presión arterial y contribuir a la presión arterial alta. Usar Sleep Cycle puede ayudarlo a dejar de lado esas 7 horas de sueño tan importantes y despertarlo sin interrumpir su fase más profunda de sueño.

Libre de humo

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iPhone: gratis

Smoke Free se basa en más de 20 técnicas basadas en evidencia para ayudarlo a dejar de fumar. La aplicación le muestra cuánto dinero ha ahorrado al no fumar, cuántos cigarrillos no ha fumado y el tiempo que ha pasado sin fumar.La aplicación detalla cuánto de tu vida has recuperado y muestra cómo está mejorando tu salud.

Puede identificar las tendencias en sus antojos usando un mapa para ver dónde ocurren, notas para ver patrones y un gráfico para ver cómo bajan. La aplicación también proporciona consejos sobre cómo tratar con ellos.

Si bien fumar no es una causa directa de la presión arterial alta, fumar aumenta el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. El tabaquismo y la hipertensión arterial estrechan las arterias. Por lo tanto, si fuma y tiene presión arterial alta, sus arterias pueden reducirse a un ritmo más rápido y aumentar significativamente su riesgo de enfermedad cardíaca.

Calma

Android: gratis

iPhone: gratis

Calm es una aplicación de meditación y mindfulness con el objetivo de reducir la ansiedad, el estrés y los problemas del sueño a través de sus programas de meditación guiada. Los programas son perfectos tanto para aquellos que nunca han meditado antes como para aquellos en un nivel intermedio o avanzado.

El vínculo directo entre el estrés y la presión arterial aún se está estudiando, pero lo que sí sabemos es que las situaciones estresantes pueden conducir a elevaciones temporales de la presión arterial. Los picos repetidos en la presión arterial pueden acumularse y, con el tiempo, pueden contribuir a la presión arterial alta.

Usar Calma puede ayudarlo a controlar sus niveles de estrés y disminuir sus posibilidades de experimentar aumentos repetidos de la presión arterial a corto plazo. Las meditaciones vienen en una variedad de duraciones para que pueda encontrar la perfecta para su horario.

Zona de respiración

iPhone: $ 3.99

La Zona de respiración proporciona un ejercicio de respiración consciente para reducir la velocidad de tu respiración, calmarlo y hacerte sentir relajado. Breathing Zone tiene como objetivo "cambiar tu vida una respiración a la vez".

Los ejercicios de respiración que se realizan en yoga y meditación han demostrado cierto éxito en ayudar a tratar la presión arterial alta, y la investigación ha demostrado que al tomar seis respiraciones profundas durante un período de 30 segundos se reduce la presión arterial sistólica en comparación con sentarse en silencio.

Breathing Zone es una aplicación fácil de usar que requiere que hagas nada más extenuante que inhalar y exhalar. No hay configuraciones complicadas o patrones de respiración para dominar.

Qardio

Android: gratis

iPhone: gratis

Qardio es el mejor rastreador de salud cardíaca. Sus fabricantes se jactan de que la aplicación puede rastrear más métricas que cualquier otra aplicación de salud disponible en este momento.

Qardio puede rastrear su presión arterial, peso y electrocardiograma. También puede controlar la frecuencia cardíaca, latidos cardíacos irregulares, índice de masa corporal (IMC), peso, composición corporal, calorías, temperatura de la piel y pasos.

La aplicación es fácil de configurar y se conecta a cualquier dispositivo Qardio. Tanto el progreso de la salud del corazón como del control del peso se pueden ver a través de gráficos, estadísticas y tendencias. Es simple compartir instantáneamente sus datos con amigos, familiares y médicos.

HealthWatch 360

Android: gratis

iPhone: gratis

Entre otros factores, mantener un peso saludable, comer una dieta balanceada, reducir el consumo de sal y beber alcohol con moderación puede ayudar a prevenir la presión arterial alta. HealthWatch 360 es una aplicación de nutrición científicamente diseñada que puede ayudarlo a lograr esos objetivos dietéticos.

Comience seleccionando un objetivo de salud y bienestar, como la presión arterial. El algoritmo de la aplicación generará un plan nutricional personalizado y le proporcionará informes diarios sobre su estado nutricional.

La aplicación HealthWatch 360 le permite controlar más de 30 nutrientes en una base de datos de más de 500,000 alimentos y suplementos. Con la aplicación, puede hacer un seguimiento de la ingesta de calorías mientras se asegura de que obtenga todos los nutrientes que necesita para funcionar de la mejor manera.

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