es.3b-international.com
Yoga 'aumenta la capacidad cognitiva de personas mayores sedentarias'
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Illinois descubrió que practicar hatha yoga tres veces a la semana durante 8 semanas impulsó la capacidad cognitiva diaria de las personas mayores sedentarias.
Hatha yoga es un conjunto de ejercicios físicos desarrollados para alinear la piel, los músculos y los huesos. Los devotos del yoga también afirman que las posturas del hatha yoga abren los canales del cuerpo para que la energía fluya libremente.
Hatha es un acrónimo: "ha" significa "sol" y "tha" significa luna. Un artículo en Diario de Yoga dice que el nombre se refiere al equilibrio de los aspectos masculino (activo, caliente, sol) y femenino (receptivo, frío, lunar):
"Hatha yoga es un camino hacia la creación de equilibrio y la unión de los opuestos. En nuestros cuerpos físicos desarrollamos un equilibrio de fuerza y ??flexibilidad. También aprendemos a equilibrar nuestro esfuerzo y rendirnos en cada postura".
Estudios previos han encontrado que el yoga puede ser beneficioso para reducir la ansiedad, la depresión y el estrés. En 2013, Noticias médicas hoy informaron en un estudio realizado por el equipo de la Universidad de Illinois que encontraron que una sesión de 20 minutos de hatha yoga mejora la función cerebral más que los ejercicios aeróbicos.
¿La práctica del yoga da como resultado 'una capacidad mejorada para mantener la atención'?
Neha Gothe, estudiante graduada de la Universidad de Illinois y autora principal tanto del estudio de 2013 como del nuevo estudio, explica que "el hatha yoga requiere un esfuerzo concentrado para moverse a través de las posturas, controlar el cuerpo y respirar a un ritmo constante".
Ella dice que "es posible que este enfoque en el propio cuerpo, la mente y la respiración durante la práctica de yoga se haya generalizado a situaciones fuera de las clases de yoga, lo que resulta en una mejor capacidad para mantener la atención".
Los participantes en el grupo de yoga "mostraron mejoras significativas en la capacidad de memoria de trabajo", según los investigadores.
Para el estudio, 108 participantes de 55-79 fueron reclutados. Un grupo de 61 participantes fueron asignados para asistir a las clases de hatha yoga, mientras que los otros tomaron parte en ejercicios de estiramiento y tonificación no de yoga.
Gothe y sus colegas encontraron que al final del período de estudio de 8 semanas, los participantes de yoga informaron puntajes más precisos en las pruebas de recuperación de información, flexibilidad mental y cambio de tareas de lo que habían informado antes de las clases de yoga.
Sin embargo, los participantes que tomaron parte en el estiramiento y la tonificación no mostraron mejoras cognitivas.
Los investigadores dicen que las diferencias entre los dos grupos no fueron el resultado de discrepancias en cuanto a edad, sexo, estado social u otros factores demográficos.
"Los participantes en el grupo de intervención de yoga mostraron mejoras significativas en la capacidad de memoria de trabajo, lo que implica actualizar y manipular continuamente la información", dice el coautor y profesor de kinesiología y salud comunitaria Edward McAuley.
"También pudieron realizar la tarea de forma rápida y precisa, sin distraerse. Estas funciones mentales son relevantes para nuestro funcionamiento diario, mientras hacemos múltiples tareas y planificamos nuestras actividades cotidianas".
Gothe agrega:
"Estos estudios sugieren que el yoga tiene un efecto calmante inmediato sobre el sistema nervioso simpático y la respuesta del cuerpo al estrés. Como sabemos que el estrés y la ansiedad pueden afectar el rendimiento cognitivo, la intervención de yoga de 8 semanas puede haber su estrés ".
Sin embargo, los resultados informados por el equipo - que se publican en Las revistas de la serie de gerontología A: Ciencias biológicas y ciencias médicas - son solo hallazgos preliminares e implican un corto período de estudio y un grupo relativamente pequeño de participantes. Por lo tanto, se necesita más investigación para confirmar los resultados.
¿Podrían los probióticos ayudar a combatir la esclerosis múltiple?
La investigación de última hora de la Clínica Mayo descubre un microbio intestinal que tiene el potencial de tratar enfermedades autoinmunes, incluida la esclerosis múltiple. Los hallazgos intrigantes se publican esta semana en la revista Cell Reports. Las bacterias intestinales podrían ofrecer un nuevo enfoque para el tratamiento de la EM. La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmune del individuo ataca erróneamente a la mielina, es decir, la capa cerosa sobre los nervios.
La exposición a la nicotina antes y después del nacimiento causa dificultades auditivas en los niños
Fumar se ha relacionado con una variedad de riesgos para la salud y complicaciones en el parto. Una nueva investigación sugiere que la exposición a la nicotina, antes y después del nacimiento, puede causar problemas de audición para el niño. La investigación sugiere que fumar antes y después del embarazo puede causar problemas de audición para el bebé. Se ha demostrado que el uso de tabaco y nicotina afecta el desarrollo saludable del feto, además de causar un nacimiento prematuro o incluso la muerte de un bebé.
