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Caminar reduce el riesgo de accidente cerebrovascular entre las mujeres


Una nueva investigación revela que caminar al menos tres horas a la semana reduce el riesgo de apoplejía entre las mujeres.

El hallazgo, publicado en la revista Carrera, proviene de otro estudio que destaca los beneficios para la salud de hacer ejercicio de manera consistente.
El estudio implicó cuestionar a un total de 33,000 hombres y mujeres de entre 29 y 69 años sobre la cantidad de actividad física que realizaron entre 1992 y 1996, y luego seguirlos hasta 2006 para evaluar cuántas complicaciones cardiovasculares surgieron.

Descubrieron que las mujeres que realizaban al menos 210 minutos de caminata cada semana tenían menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las que no realizaban mucha actividad física, al igual que las mujeres que realizaban ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.
Al final del período de seguimiento, los investigadores contaron el número total de accidentes cerebrovasculares entre hombres y mujeres, que sumaron un total de 442. Un análisis más detallado mostró que las mujeres que caminaban más de tres horas a la semana tenían un 43 por ciento menos probabilidades de desarrollar un accidente cerebrovascular. en comparación con aquellos que no hicieron ninguna actividad física.
Sin embargo, este beneficio semanal de caminar no estaba relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular entre los hombres, y podría atribuirse al hecho de que los hombres que participaron en este estudio estaban, en promedio, en mejor forma.
El autor principal, José María, de la Autoridad Regional de Salud de Murcia en España, dijo: "El mensaje para la población en general sigue siendo similar: participar regularmente en actividades recreativas moderadas es bueno para la salud".
La Fundación Estadounidense del Corazón estima que alrededor de 800,000 estadounidenses sufren de apoplejía cada año. Aunque recientemente ha habido una ligera disminución en el número de accidentes cerebrovasculares, la Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que, de hecho, habrá más incidentes de apoplejía a medida que la población mundial continúe aumentando.
La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio moderado semanalmente para mantenerse saludable y prevenir problemas cardiovasculares.
El vínculo entre el ejercicio y la disminución del riesgo de ACV se ha identificado anteriormente. Un estudio previo publicado en la Academia Estadounidense de Neurología encontró que los hombres que hacen ejercicio de intensidad moderada a intensa tienen menos probabilidades de desarrollar un accidente cerebrovascular en comparación con aquellos que hacen poco o nada de ejercicio, además de recuperarse mejor y más rápido también.
Otro estudio informó que el ejercicio incluso puede prevenir accidentes cerebrovasculares graves. La investigación, que también fue publicada en la Academia Estadounidense de Neurología, concluyó que las personas que se ejercitaban antes de sufrir un ACV se recuperaban mucho más rápido que las que no lo hicieron.
Estos estudios destacan la importancia de cómo la actividad física puede ayudar a prevenir el desarrollo de complicaciones cardiovasculares graves.
Escrito por Joseph Nordqvist

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