Ejercicio vigoroso 3 veces por semana reduce el riesgo de ataque cardíaco de los hombres en un 22%

Se encontró que los hombres que hacen ejercicio vigoroso tres veces a la semana tienen un riesgo significativamente menor de tener un ataque cardíaco, en comparación con aquellos de la misma edad que no lo hicieron, escribieron investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard en el Colegio Americano de Medicina del Deporte. Los autores agregaron que otros marcadores importantes incluían hemoglobina A1c, apolipoproteína B y vitamina D.
Autor principal, Andrea Chomistek, Sc.D. y el equipo recolectó datos sobre niveles de actividad y biomarcadores de hombres adultos del Estudio de seguimiento de profesionales de la salud (HPFS). Se incluyeron en los datos la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol y los marcadores de inflamación. A los participantes se les pidió que completaran un cuestionario dos veces al año, en el que escribieron sobre cuánto tiempo pasaban cada semana en actividades físicas de ocio.
Andrea Chomistek dijo:

"Estudiamos el ejercicio vigoroso debido a su mayor asociación con la enfermedad cardíaca coronaria. Si bien descubrimos que el ejercicio de intensidad vigorosa disminuye el riesgo de ataque cardíaco del hombre, también pudimos determinar parcialmente por qué. Los beneficios del ejercicio en los niveles de HDL en un hombre -C, o colesterol "bueno", representan aproximadamente el 38 por ciento de esa disminución. Otros marcadores importantes incluyen vitamina D, apolipoproteína B y hemoglobina A1c ".

Se tomaron muestras de sangre de 18.225 hombres adultos, de los cuales 454 habían sufrido un ataque cardíaco no mortal o habían muerto de enfermedad coronaria entre 1994 y 2004, el período del estudio. Se comparó a 412 de aquellos con cardiopatía coronaria con 827 controles y se los comparó con el estado de tabaquismo, la edad y la fecha de la donación de sangre.
Chomistek dijo:

"Como era de esperar, los factores de riesgo tradicionales de enfermedad cardiovascular eran más comunes entre los casos que los controles. Los hombres que sufrieron un ataque cardíaco no mortal o murieron por enfermedad coronaria tenían menos colesterol" bueno ", más colesterol" malo "y tenían más probabilidades de tener sangre alta presión, colesterol alto y diabetes ".

Aunque identificaron algunos biomarcadores que podrían explicar el vínculo entre la actividad física y una menor probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria, los autores destacaron que se necesitan más investigaciones sobre otros mecanismos por los cuales la actividad física impacta en el riesgo cardiovascular.
Las enfermedades del corazón causan más muertes prematuras de hombres adultos en los EE. UU. Que cualquier otra enfermedad o condición, según los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Del 70% al 89% de todos los eventos cardiacos repentinos ocurren en hombres. Casi la mitad de todos los hombres que sufren un ataque cardíaco antes de los 65 años no viven más de ocho años.
En un resumen en la revista, los autores escribieron:

"Participar en 3 h • sem.^-1 de actividad de intensidad vigorosa se asocia con un 22% menor riesgo de infarto de miocardio entre los hombres. Esta asociación inversa se puede explicar en parte por los efectos beneficiosos de la actividad física sobre HDL-C, vitamina D, apolipoproteína B y hemoglobina A1c. Aunque la asociación inversa atribuible a estos biomarcadores es sustancial, las investigaciones futuras deberían explorar los beneficios del ejercicio más allá de estos biomarcadores de riesgo ".

Hemoglobina a1c se controla para evaluar el control a largo plazo de la diabetes mellitus.
Apolipoproteína B, también conocido como APOB o ApoB es la principal apolipoproteína de las LDL (lipoproteínas de baja densidad o "colesterol malo").
HDL-C, también conocido como lipoproteína de alta densidad es lo que a menudo se denomina el colesterol bueno. Los niveles más altos de HDL-C generalmente se asocian con un menor riesgo de enfermedad arterial coronaria.
Escrito por Christian Nordqvist