Los corredores de Stock Car necesitan fuerza en la parte superior del cuerpo

Un nuevo estudio revela que el entrenamiento de la fuerza de la parte superior del cuerpo y el acondicionamiento cardiovascular es vital para los conductores de stock cars tener éxito en la pista de carreras.
El estudio fue realizado por William P. Ebben, Ph.D., FNSCA, CSCS * D, de la Universidad de Wisconsin-Parkside, en Kenosha, Wisconsin, y el Stock Car Research Center en Lakewood, Wisconsin.
Los investigadores entrevistaron a 40 conductores de stock car en 27 estados, con el fin de obtener información sobre lesiones, las demandas físicas y otros factores involucrados en las carreras de stock cars. Además, les preguntaron a los conductores sobre sus regímenes de entrenamiento físico. La mayoría de los conductores fueron clasificados regional o nacionalmente.
Los conductores informaron que la resistencia cardiovascular y la tolerancia al calor eran factores importantes para resistir las duras condiciones de carrera, mientras que la fuerza de la parte superior del cuerpo era extremadamente importante para la dirección.
Los investigadores encontraron que los conductores hicieron entrenamiento de resistencia (entrenamiento de fuerza / peso) aproximadamente 3 días por semana, durante un promedio de 50 minutos por sesión, y entrenamiento de resistencia cardiovascular 3 días a la semana durante un promedio de 35 minutos por sesión. De los tres días de entrenamiento de resistencia, se emplearon dos días y medio en la fuerza de la parte superior del cuerpo.
El equipo también descubrió que el tiempo reportado en el entrenamiento de resistencia estaba directamente relacionado con la clasificación de los puntos de seguimiento de los pilotos. Además, las calificaciones de los puntos de seguimiento se asociaron con las calificaciones de los conductores sobre su propia condición física.
Los investigadores preguntaron a los conductores cómo se sentían después del final de una carrera y descubrieron que la mayoría de ellos informaron fatiga y dolor muscular en la parte superior del cuerpo. Además, el tipo más frecuente de lesiones reportadas fueron lesiones en la parte superior del cuerpo, seguidas por lesiones en la espalda.
En los Estados Unidos, hay cerca de 1,400 pistas y de 50 a 150 conductores por pista, lo que hace que las carreras de autos sean uno de los deportes de espectadores estadounidenses más populares.
Investigaciones anteriores han demostrado que las características físicas de los conductores son similares a las de los atletas de alto nivel en otros deportes. Hasta ahora, no se han realizado suficientes estudios que examinen las demandas físicas, las prácticas de entrenamiento y las lesiones entre los conductores.
Los investigadores escriben:

"Nuestros resultados pueden ayudar a los profesionales en el desarrollo de programas de fortalecimiento y acondicionamiento para la mejora del rendimiento y la prevención de lesiones que son específicas para las necesidades de esta población de atletas".

El Dr. Ebben ha puesto en práctica recomendaciones específicas para ayudar a desarrollar el rendimiento físico y mental de los conductores del stock car.

El estudio aparece en la edición de mayo de The Journal of Strength and Conditioning Research
Escrito por Grace Rattue