Cumplir con las resoluciones de Año Nuevo podría reducir el riesgo de cáncer

¿Ya están empezando a fallar las resoluciones de Año Nuevo? Una nueva investigación podría proporcionar alguna motivación muy necesaria, después de descubrir que las personas que se apegan a los cambios en el estilo de vida pueden reducir su riesgo de cáncer en un tercio.
Cumplir con los cambios de estilo de vida saludable en 2018 podría reducir su riesgo de cáncer.

Según una encuesta realizada por YouGov el mes pasado, comer mejor y hacer más ejercicio son las dos mejores resoluciones de Año Nuevo para los estadounidenses en 2018.

Otros cambios en el estilo de vida, que incluyen dormir más, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol, también son los 10 principales.

Desafortunadamente, más del 40 por ciento de nosotros no aprueba dichas resoluciones después de solo 1 mes.

¿Pero cuáles son los beneficios de apegarse a ellos? Un nuevo estudio - publicado recientemente en la revista ecancermedicalscience - arroja luz.

El líder del estudio, el Prof. Peter Elwood, de la División de Medicina de la Población en la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, y sus colegas se propusieron determinar cómo ciertos comportamientos saludables afectan el riesgo de desarrollar cáncer.

Un estilo de vida saludable es mejor que cualquier píldora

El cáncer sigue siendo una de las cargas de salud más grandes del mundo. Solo en los Estados Unidos, más de 1.6 millones de personas fueron diagnosticadas con cáncer en 2016.
Los factores de estilo de vida son los principales actores en el desarrollo del cáncer. Fumar, por ejemplo, es una causa principal de cáncer; representa alrededor del 30 por ciento de todas las muertes por cáncer en los EE. UU. y alrededor del 80 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón.

Para ver cómo los comportamientos de un estilo de vida saludable afectan el riesgo de cáncer, el Prof. Elwood y sus colegas realizaron un análisis de datos del Reino Unido Biobank, que es un estudio de salud en curso de 500,000 adultos en el Reino Unido.

El análisis incluyó datos de estilo de vida de 343,150 individuos. Usando esta información, los investigadores observaron cómo cinco comportamientos saludables impactaban el riesgo de cáncer de los sujetos durante un promedio de 5,1 años de seguimiento.

Estos comportamientos incluyen bajo consumo de alcohol, no fumar, actividad física regular, un índice de masa corporal (IMC) saludable y una dieta saludable.

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Durante el seguimiento, un total de 14,285 sujetos recibieron un diagnóstico de cáncer.

Los investigadores encontraron que las personas que cumplían con los cinco comportamientos saludables tenían un tercio de menos probabilidades de desarrollar cáncer durante el seguimiento, en comparación con las personas que seguían solo uno o ninguno de los comportamientos saludables.

Al analizar individualmente los efectos de los cinco comportamientos saludables, el análisis reveló que cada uno estaba asociado con una reducción del 8 por ciento en el riesgo de cáncer.

Además, los investigadores encontraron que adherirse a los cinco comportamientos saludables estaba relacionado con una reducción del 25 por ciento en el riesgo de cáncer colorrectal y una reducción del 35 por ciento en el riesgo de cáncer de mama.

Por lo tanto, si tiene la tentación de abandonar el gimnasio o sucumbir ya a la comida para llevar, le recomendamos consultar los resultados de este estudio.

"El mensaje que se lleva a casa es que los comportamientos saludables pueden tener un beneficio verdaderamente tangible", dice el profesor Elwood.

"Un estilo de vida saludable tiene muchos beneficios adicionales a la reducción del cáncer: no cuesta nada, no tiene efectos secundarios indeseables ... y es mejor que cualquier píldora".

Prof. Peter Elwood