Las comidas familiares regulares mejoran la salud mental de los adolescentes

Las comidas familiares regulares pueden mejorar enormemente la salud mental entre los adolescentes, independientemente de si se sienten cómodos hablando con sus padres, según una nueva investigación publicada en el Revista de salud adolescente.
La investigación sugiere que los adolescentes que tienen comidas familiares son más confiados y generalmente más estables emocionalmente en comparación con los que no.
Las comidas familiares proporcionan a los adolescentes una rutina, consistencia y buenos hábitos alimenticios, reveló una encuesta previa publicada en Los Archivos de Pediatría y Medicina Adolescente.
Los investigadores examinaron la relación entre la frecuencia de las cenas familiares y los efectos sobre la salud mental en una muestra de 26.069 adolescentes de 11 a 15 años. Identificaron un efecto positivo de salud mental entre quienes regularmente cenaban en familia, independientemente de su sexo, edad o nivel socioeconómico..
Según el autor principal del estudio, Frank Elgar, profesor de McGill, Instituto de Salud y Política Social:

"Las cenas familiares más frecuentes se relacionan con menos problemas emocionales y de comportamiento, mayor bienestar emocional, conductas más confiables y útiles hacia los demás y una mayor satisfacción con la vida".

Él agregó:

"Nos sorprendió encontrar efectos tan consistentes en cada resultado que estudiamos. Desde no tener cenas juntas hasta comer juntas 7 noches a la semana, cada cena adicional se relacionaba con una salud mental significativamente mejor".

Los adolescentes informaron la cantidad semanal de cenas que tenían semanalmente, así como información sobre su bienestar emocional, nivel de comunicación entre ellos y sus padres, satisfacción con la vida, cualquier problema de internalización y externalización y comportamientos útiles.

Las comidas familiares les dan a los niños un sentido de pertenencia y valor

Las comidas en familia son clave para las interacciones familiares abiertas y una forma vital para que los padres enseñen comportamientos de salud positivos a sus hijos. Además, proporcionan un buen medio para que los adolescentes expresen cualquier problema que puedan tener, además de hacerles sentir un sentido de pertenencia y valor, lo cual es una base importante para una buena salud mental.
La importancia de las comidas familiares se ha explorado anteriormente, y se ha demostrado que tiene muchos beneficios importantes para la salud, no solo en salud mental. Investigadores de la Universidad de Illinois revelaron que incluir a los adolescentes en las comidas familiares puede ayudar a prevenir los trastornos alimentarios, la obesidad y la nutrición inadecuada.
El comportamiento de salud canadiense en niños en edad escolar, financiado por la Agencia de Salud Pública de Canadá, fue parte de una colaboración mundial, que incluyó a un total de 43 países, llevada a cabo por la Organización Mundial de la Salud.
Escrito por Joseph Nordqvist