Reducción del tiempo de sueño profundo sin sueños relacionado con la presión arterial alta en hombres de edad avanzada

Si eres un hombre mayor y no estás recibiendo suficiente sueño de onda lenta, un estado de sueño profundo sin sueños, tu riesgo de desarrollar hipertensión (presión arterial alta) es considerablemente mayor, informaron investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard en Boston, Massachusetts, EE. UU. Hipertensión: Revista de la Asociación Americana del Corazón. Los autores enfatizaron que la calidad del sueño es tan vital para la salud como el ejercicio y la dieta.
Sueño de onda lenta, también conocido como SWS, es la etapa 3 y 4 del sueño no REM (movimiento ocular no rápido). Se caracteriza por patrones de ondas cerebrales con una frecuencia de menos de 4 Hz y una amplitud pico a pico de 75 microV. Es una de las etapas más profundas del sueño. Las personas en esta etapa del sueño son más difíciles de despertar.
La reducción de SWS es un fuerte predictor para desarrollar hipertensión en hombres mayores, escribieron los autores. Los hombres mayores con los niveles más bajos de SWS tenían un 80% más de riesgo de desarrollar hipertensión en comparación con los hombres de la misma edad sin SWS reducido.
Susan Redline, M.D. y el profesor Peter C. Farrell dijeron:

"Nuestro estudio muestra por primera vez que el sueño de mala calidad, reflejado por la reducción del sueño de onda lenta, pone a las personas en un riesgo significativamente mayor de desarrollar presión arterial alta, y que este efecto parece ser independiente de la influencia de las pausas respiratorias durante el sueño".

Durante los 3,4 años del estudio, los investigadores encontraron que los hombres que pasaban menos del 4% de su tiempo de sueño en SWS tenían una posibilidad considerablemente mayor de desarrollar hipertensión.
La reducción del SWS entre los hombres generalmente se produjo en aquellos que dormían por períodos más cortos y se despertaban más a menudo durante la noche o tenían apnea del sueño grave, en comparación con los que tenían niveles más altos de SWS.
Sin embargo, de todas las medidas de calidad del sueño que examinaron los investigadores, la reducción del SWS tenía el vínculo más fuerte con el riesgo de hipertensión. Esta asociación persistió incluso después de tener en cuenta otros aspectos de la calidad del sueño. El impacto de SWS fue independiente de la obesidad y continuó siendo observado incluso después de considerar los efectos de la obesidad.
Los científicos evaluaron las características del sueño asociadas a la hipertensión en 784 hombres mayores con una edad promedio de 75 años, todos eran caucásicos y ninguno de ellos tenía presión arterial alta. Fueron monitoreados en casa usando polisomnografía. Se midió su actividad de ondas cerebrales para poder registrar sus períodos de sueño REM y no REM.
Los investigadores evaluaron una amplia gama de mediciones de trastornos del sueño utilizando un Centro de Lectura del Sueño central dirigido por Redline. El tiempo de los participantes en cada estado de sueño, la frecuencia de las alteraciones respiratorias, la frecuencia con que se despertaron y la noche y la duración de su sueño se midieron.

Todos los participantes estaban sanos y vivían en una de las seis comunidades, lo que los autores describieron como una muestra de hombres representativa a nivel nacional.
La presión arterial alta es más común entre las personas mayores que entre las más jóvenes. Las personas mayores también tienden a tener más trastornos del sueño y problemas de calidad del sueño en comparación con las personas más jóvenes. La obesidad también está relacionada con la hipertensión, escribieron los autores.
Redline dijo:

"Aunque las mujeres no fueron incluidas en este estudio, es bastante probable que aquellas que tienen niveles más bajos de sueño de onda lenta por cualquier cantidad de razones también puedan tener un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta".

Los investigadores explicaron que se ha encontrado que SWS tiene un impacto en la memoria y el aprendizaje, así como en el metabolismo y la diabetes.
Redline dijo:

"Las personas deben reconocer que el sueño, la dieta y la actividad física son fundamentales para la salud, incluida la salud del corazón y el control óptimo de la presión arterial. Aunque los ancianos a menudo tienen poco sueño, nuestro estudio muestra que ese hallazgo no es benigno. predictor de resultados de salud adversos. Las iniciativas para mejorar el sueño pueden proporcionar nuevos enfoques para reducir la carga de hipertensión ".

Escrito por Christian Nordqvist