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La sesión prolongada empeora la salud de los pacientes con enfermedad cardíaca
Cada vez hay más pruebas de que permanecer sentado durante períodos prolongados es malo para la salud, independientemente de si una persona hace ejercicio. Ahora, un nuevo estudio encuentra que el comportamiento sedentario puede empeorar la salud de las personas que ya tienen una enfermedad cardíaca, incluso si están activas.
Los investigadores descubrieron que la sesión prolongada estaba relacionada con un mayor IMC y una menor capacidad cardiorrespiratoria en pacientes con enfermedad cardíaca.
La investigación, dirigida por la Dra. Stephanie Prince de la Universidad de Ottawa Heart Institute en Canadá, se publicó recientemente en Revista Europea de Prevención Cardiovascular.
Los estudios demuestran que pasamos alrededor de 7,7 horas al día sentados, lo que puede tener consecuencias graves para la salud, incluido un mayor riesgo de diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades del corazón. Estudios recientes han demostrado que el comportamiento sedentario puede incluso aumentar el riesgo de ansiedad y enfermedad hepática grasa no alcohólica.
Lo que es más, algunos estudios han sugerido que el ejercicio regular puede no contrarrestar los efectos negativos para la salud asociados con el comportamiento sedentario.
Pero, ¿qué pasa con las personas que ya tienen ciertas condiciones de salud? ¿La sesión prolongada empeora su salud? Y si es así, ¿el ejercicio contrarresta esos efectos? Esto es lo que el Dr. Prince y sus colegas querían averiguar.
El ejercicio no reduce los riesgos para sentarse en pacientes con enfermedades del corazón
Para su estudio, el equipo inscribió a 278 pacientes con enfermedad coronaria (CHD), la forma más común de enfermedad cardíaca y una de las principales causas de muerte entre hombres y mujeres en los EE. UU.
Todos los participantes habían completado un programa de rehabilitación cardíaca, que les mostró cómo aumentar los niveles de actividad física.
Datos rápidos sobre CHD- La CHD es causada por una acumulación de placa en las arterias coronarias, lo que impide que la sangre rica en oxígeno llegue al músculo cardíaco.
- CHD mata a alrededor de 370,000 estadounidenses cada año
- La presión arterial alta, el colesterol alto, el sobrepeso y la obesidad y la diabetes son factores de riesgo clave para la enfermedad coronaria.
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Durante 9 días, los participantes usaron un monitor de actividad durante las horas de vigilia, lo que les permitió a los investigadores evaluar cuánto tiempo pasó sentado cada sujeto y cuánto tiempo lo dedicaron a realizar ejercicios ligeros, moderados o vigorosos.
Además, los investigadores evaluaron el índice de masa corporal (IMC) y la capacidad cardiorrespiratoria de los participantes, la capacidad de participar en ejercicios de intensidad moderada o alta durante períodos prolongados, entre otros marcadores de salud.
El equipo descubrió que los participantes eran sedentarios durante un promedio de 8 horas diarias, lo que dicen que fue sorprendente dado que completaron un programa que les muestra cómo hacer más ejercicio. "Asumimos que serían menos sedentarios, pero pasaron la mayor parte del día sentados", señala el Dr. Prince.
En promedio, los hombres pasaron 1 hora más sentados cada día que las mujeres, lo que según los investigadores es porque las mujeres se involucraron en actividades más livianas, como tareas domésticas y recados.
Es importante destacar que los investigadores encontraron que los sujetos que pasaban más tiempo sentados tenían un IMC más alto y una menor capacidad cardiorrespiratoria, determinada por el consumo máximo de oxígeno, o VO.2 pico.
Lo que es más, estos hallazgos se mantuvieron independientemente de la edad, el sexo o la cantidad de tiempo que pasaron haciendo ejercicio. "En otras palabras, las personas que se sentaron durante períodos más largos eran más pesadas y menos aptas, independientemente de cuánto hacían ejercicio", dice el Dr. Prince.
El equipo dice que sus hallazgos enfatizan la importancia de reducir la cantidad de tiempo que pasamos sentados. El Dr. Prince dice:
"Limitar la cantidad de tiempo que pasamos sentados puede ser tan importante como la cantidad que hacemos. Sentarnos, mirar televisión, trabajar en una computadora y conducir un automóvil son comportamientos sedentarios y debemos tomar descansos".
El Dr. Prince sugiere que la información sobre cómo reducir el comportamiento sedentario puede beneficiar a los pacientes con enfermedades cardíacas que participan en programas de rehabilitación cardíaca.
Contrario a esto y muchos otros estudios, la investigación reportada por Noticias médicas hoy El mes pasado sugirió que el ejercicio regular puede compensar los riesgos para la salud asociados con una sesión prolongada.
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