Solo el 20% de los adultos de los EE. UU. Realizan suficiente ejercicio

Según el nuevo informe de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), solo el 20% de los adultos en los EE. UU. Obtienen la cantidad de ejercicio recomendada.
La investigación mostró que uno de cada cinco adultos estadounidenses cumple con los componentes aeróbicos y de fortalecimiento muscular de las pautas de actividad física emitidas por el gobierno federal.
Los datos se recopilaron y analizaron del Sistema de vigilancia del factor de riesgo del comportamiento: una encuesta telefónica anual de adultos de 18 años o más realizada por departamentos de salud estatales.
Según las Pautas de actividad física para estadounidenses, los adultos deberían recibir al menos dos horas y media cada semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar, o una hora y 15 minutos cada semana de actividad aeróbica de intensidad vigorosa, como trotar. o una mezcla de ambos.
Las recomendaciones también dicen que los adultos deben involucrarse en actividades de fortalecimiento muscular, incluyendo abdominales, flexiones de brazos o ejercicios utilizando bandas de resistencia o pesas.
Todos los principales grupos musculares deben participar en estas actividades, lo que se debe hacer al menos dos días a la semana.
Casi la mitad de los adultos estadounidenses cumplen con las recomendaciones de actividad aeróbica y aproximadamente el 30% obtienen la cantidad recomendada de actividad de fortalecimiento muscular.
Carmen D. Harris, M.P.H, epidemióloga en la rama de actividad física y salud de los CDC, dijo:

"Aunque solo el 20 por ciento de los adultos cumplen con las recomendaciones generales de actividad física, es alentador que la mitad de los adultos en los Estados Unidos cumplan con las pautas aeróbicas y que un tercio cumplan con las recomendaciones de fortalecimiento muscular".

Harris agregó:

"Esta es una gran base sobre la que construir, pero aún hay mucho trabajo por hacer. Mejorar el acceso a lugares seguros y convenientes donde las personas puedan estar físicamente activas puede ayudar a que la opción activa sea la opción más fácil".

También se encontraron diferencias entre los estados y el Distrito de Columbia. Según los resultados, las tasas de adultos que recibieron la cantidad recomendada de ejercicio variaron del 27% en Colorado al 13% en Tennessee y Virginia Occidental.
La proporción más alta de personas que cumplieron con las pautas vivía en Occidente (24%) y el Nordeste (21%).
Las personas que tenían menos probabilidades de obtener la cantidad recomendada de ejercicio incluyen:

• Hispanos
• mujer
• adultos mayores
• adultos obesos

Un informe anterior reveló que las directrices hacen hincapié en que el ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad o grupo étnico, y están formulados para que las personas puedan incluir fácilmente las actividades físicas que disfrutan en sus vidas diarias.
Algunos de los beneficios de hacer ejercicio regularmente que se enumeran en las pautas incluyen un menor riesgo de:

• carrera
• muerte prematura
• alta presion sanguinea
• enfermedad coronaria
• depresión
• colon y cáncer de mama
• diabetes tipo 2

Un estudio previo indicó que casi dos tercios de los adultos en el Reino Unido no están haciendo suficiente ejercicio, poniéndose en mayor riesgo de enfermedades potencialmente fatales.
Un informe de Trust for America's Health y Robert Wood Johnson Foundation, publicado en agosto de 2013, mostró que las tasas de obesidad en Estados Unidos han dejado de aumentar por primera vez en más de treinta años.
Escrito por Sarah Glynn