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Los deportes olímpicos tienen beneficios positivos en el cerebro
Los deportes olímpicos siempre han representado poder, fuerza, resistencia, rapidez, equilibrio y más, pero investigaciones recientes han demostrado que el cerebro también puede beneficiarse.
Investigadores de la Clínica Mayo han declarado que el ejercicio de cualquier tipo hace que el corazón bombee más rápido, lo que, a su vez, puede reducir el riesgo de una persona de desarrollar demencia y deterioro cognitivo.
El equipo de Mayo Clinic también dijo que el ejercicio aeróbico puede ayudar a aumentar el estado de ánimo, haciendo que las personas estén más felices y menos estresadas. Dos de los deportes olímpicos más populares entre las personas que miran los juegos en televisión y los atletas de todo el mundo están nadando y corriendo. La natación es más ligera en las articulaciones, pero ambos son deportes aeróbicos efectivos.
Otros deportes que brindan un ejercicio aeróbico potente son:
- baloncesto
- ciclismo
- balonmano
- hockey
- carrera caminando
- tenis
- Remo
- Piragüismo
- Esgrima
- Tae-kwon-do
- Bádminton
- Ping-pong (tenis de mesa)
Los entrenamientos cardiovasculares, como el piragüismo y el remo rápido en aguas turbulentas, también resultan en beneficios para el cerebro.
Rodolfo Savica, M.D., neurólogo de la Clínica Mayo comentó:
"Sabemos que 30 minutos de actividad aeróbica de cualquier tipo Cinco veces por semana se asocia con un menor riesgo de deterioro cognitivo. Por lo tanto, es importante mantenerse activo a menudo y tan pronto como sea posible. Y si los Juegos Olímpicos empujan a la gente a activarse, definitivamente respaldamos eso ".
Escrito por Christine Kearney
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