La siesta se relaciona con la reducción de la calidad del sueño de los niños pequeños

Mientras que los bebés duermen siestas durante el día, un estudio sugiere que puede ser mejor dejar de tomar siestas durante los primeros años de vida. Los investigadores descubrieron que la siesta durante el día está asociada con una peor calidad del sueño en niños pequeños mayores de 2 años.
La siesta diurna se relacionó con el retraso en el inicio del sueño nocturno y la interrupción del sueño nocturno en niños mayores de 2 años.

El estudio, publicado en Archivos de la enfermedad en la infancia, investiga el impacto de la siesta en la calidad del sueño nocturno, el comportamiento, la cognición y la salud física de los niños pequeños hasta la edad de 5 años.

"La duración y la calidad del sueño tienen consecuencias inmediatas, continuas y de largo plazo para el desarrollo y la salud del niño", escriben los autores.

Por lo general, se alienta a los padres y cuidadores a permitir que los bebés tomen una siesta durante el día como un medio para promover la buena salud. Desde el nacimiento hasta la edad de 5 años, los patrones de sueño generalmente cambian a las horas nocturnas, y la siesta durante el día deja de existir por completo.

Sin embargo, investigaciones previas sugieren que el sueño obtenido a través de una siesta diurna puede no ser equivalente al obtenido por la noche y podría afectar los patrones generales de sueño y los ritmos circadianos del niño.

Para el estudio, los autores llevaron a cabo una revisión sistemática de todas las pruebas disponibles publicadas que incluían la siesta diurna en niños hasta la edad de 5 años. Se encontraron un total de 26 estudios relevantes.

Después de agrupar los hallazgos de estos estudios, los autores encontraron evidencia de que tomar la siesta durante el día más allá de los 2 años dio como resultado una mayor cantidad de tiempo para que el niño duerma, junto con una duración general más corta del sueño nocturno.

'Evidencia insuficiente' en la actualidad para indicar el valor de prolongar la siesta

Debido a las diferencias entre los estudios analizados en la revisión, los autores encontraron difícil establecer una conexión entre la siesta y cualquier impacto perjudicial sobre el comportamiento, el desarrollo y la salud en general.

Se reconoció que un escaso factor de evidencia sobre el impacto de la siesta en el desarrollo y la salud de los niños es un factor limitante dentro del estudio. Los estudios que estaban disponibles tenían diseños de observación y, por lo general, tenían diferentes medidas de resultado.

"La literatura existente cubre una variedad de resultados, con pocos utilizando medidas estándar comparables. La calidad de los estudios refleja el enfoque relativamente nuevo de la investigación sobre los efectos independientes de la siesta", explican los autores.

Sugieren que los estudios futuros deberían investigar las complejidades de los patrones de transición del sueño durante los primeros años de la infancia, junto con la influencia de los factores ambientales en el hogar.

"El impacto del sueño nocturno en el desarrollo y la salud de los niños está cada vez más documentado, pero hasta la fecha no hay pruebas suficientes que indiquen el valor de prolongar la siesta, ya sea en el hogar o en el ámbito del cuidado de los niños, una vez que el sueño se ha consolidado. concluir.

Si un niño en edad preescolar tiene problemas para dormir, los autores recomiendan mirar si están teniendo siestas durante el día.

Según la National Sleep Foundation (NSF), los niños pasan alrededor del 40% de su infancia dormida. El NSF ofrece los siguientes consejos para dormir para niños de entre 3 y 5 años, que normalmente deben dormir entre 11 y 13 horas cada noche:

• Mantener un horario de sueño regular
• Cree una rutina relajante a la hora de acostarse, terminando en la habitación donde duerme el niño
• Los niños deben dormir en el mismo ambiente cada noche; una habitación fresca, tranquila y oscura sin un televisor.

Recientemente, Noticias médicas hoy informaron sobre un estudio que encontró que los adolescentes cada vez no duermen lo suficiente, con el promedio de horas de sueño por noche disminuyendo en los últimos 20 años.

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