es.3b-international.com
El descanso mental y la reflexión "impulsan el aprendizaje"
Cuando las personas relajan sus mentes en un estado de reflexión, el cerebro utiliza mecanismos que estimulan el aprendizaje. Estos son los hallazgos de un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Texas en Austin, que se publica en la revista procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias.
Al dejar que su mente volviera a la experiencia previa, los participantes estaban haciendo conexiones que les ayudaron a absorber información más adelante.
Anteriormente, los científicos descubrieron que descansar la mente, o soñar despierto, contribuye a fortalecer los recuerdos de los eventos y el almacenamiento de la información. Sin embargo, el nuevo estudio sugiere que este tipo de descanso mental no solo ayuda a consolidar los recuerdos, sino que también mejora el aprendizaje futuro.
Los investigadores asignaron a los participantes en el estudio dos tareas de aprendizaje en las que debían memorizar diferentes series de pares de fotografías asociadas.
Entre estas tareas, los participantes pudieron descansar y pensar en cualquier cosa que les gusta.
Noticias médicas hoy no tuvo acceso a datos sobre el número de participantes involucrados en el estudio en el momento de la publicación.
Sin embargo, los autores afirman que aquellos que usaron el tiempo libre para reflexionar sobre lo que habían aprendido durante el día obtuvieron mejores resultados en las pruebas de lo que habían aprendido anteriormente.
"Hemos demostrado por primera vez que la forma en que el cerebro procesa la información durante el reposo puede mejorar el aprendizaje futuro", dice la coautora Alison Preston, profesora asociada de psicología y neurociencia.
"Creemos que reproducir recuerdos durante el reposo hace que esos recuerdos anteriores sean más fuertes, no solo impactando en el contenido original, sino también en los recuerdos por venir", agrega.
El equipo de Preston piensa que, al dejar que su mente divague a la experiencia previa, los participantes estaban haciendo conexiones que los ayudaron a absorber información más adelante, incluso si el nuevo aprendizaje solo estaba relacionado tangencialmente con el aprendizaje previo. Preston explica:
"Nada sucede de forma aislada. Cuando estás aprendiendo algo nuevo, traes a la mente todo lo que sabes que está relacionado con esa nueva información. Al hacerlo, incorporas la nueva información a tu conocimiento existente".
Los investigadores creen que sus hallazgos pueden influir en los docentes para diseñar planes de enseñanza más efectivos.
Por ejemplo, en una clase de estudiantes de física de la escuela secundaria:
"Un profesor podría primero hacer que piensen sobre las propiedades de la electricidad", sugiere Preston. "No necesariamente en forma de conferencia, sino haciendo preguntas para que los alumnos recuerden lo que ya saben".
"Entonces, el profesor podría comenzar la conferencia sobre comunicación neuronal", continúa. "Al incitarlos de antemano, el profesor podría ayudarlos a reactivar el conocimiento relevante y hacer que el nuevo material sea más digerible para ellos".
Otros estudios recientes que analizan la memoria y el aprendizaje
En junio, MNT informaron sobre un estudio que encontró que dormir después del aprendizaje causa cambios estructurales en el cerebro. Durante esta fase, las conexiones crecen entre las células del cerebro que mejoran la capacidad de las células para pasar información entre ellas.
Y en febrero, un estudio publicado en The Journal of Neuroscience sugirió que la memoria funciona reescribiendo la información almacenada en el hipocampo para que esté en línea con las nuevas experiencias.
La descripción del autor principal del estudio, el Dr. Joel Voss, de los hallazgos de su equipo también es relevante para la nueva investigación de la Universidad de Texas en Austin:
"A todos nos gusta pensar en la memoria como algo que nos permite recordar vívidamente nuestra infancia o lo que hicimos la semana pasada. Pero la memoria está diseñada para ayudarnos a tomar buenas decisiones en el momento y, por lo tanto, la memoria debe mantenerse actualizada".
Un nuevo estudio afirma que realizar una sola postura de yoga durante 90 segundos durante al menos 3 días a la semana podría reducir la curvatura de la columna vertebral en pacientes con escoliosis en tan solo 3 meses. Los pacientes con escoliosis que practicaron yoga de tabla lateral durante 90 segundos al día experimentaron una mejora significativa en la curvatura de la columna vertebral. Los investigadores, incluido el Dr.
Presión arterial alta: ¿Podría la dieta reemplazar la medicación?
Cuando se trata de reducir la presión arterial, una dieta baja en sal y saludable para el corazón puede ser tan efectiva como la medicación. Esta es la conclusión de un nuevo estudio publicado recientemente en el Journal of the American College of Cardiology. Los investigadores dicen que una dieta baja en sal y saludable para el corazón puede ser tan efectiva como la medicación para reducir la presión arterial.
