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Causa y tratamiento para la hinchazón de la menopausia
Tabla de contenido
- ¿Qué es hinchazón?
- Causas
- Retención de agua o retención de gases?
- Prevención y alivio
- Hinchazón o aumento de peso?
- Cuándo ver a un doctor
Los síntomas de la perimenopausia y la menopausia, incluida la hinchazón incómoda, pueden comenzar hasta 4 años antes de la menopausia a medida que disminuyen los niveles hormonales. Afortunadamente, hay maneras de aliviar la hinchazón y la incomodidad de la menopausia.
¿Qué es hinchazón?
La hinchazón es una presión incómoda en el área abdominal causada por aire o líquido extra en el tracto gastrointestinal. Puede sentirse como plenitud o rigidez.
En algunos casos, la hinchazón puede hacer que el estómago de una persona se hinche. Una persona también puede experimentar un aumento de peso temporal debido a la hinchazón.
Causas
La retención de agua y la retención de gases pueden ser causas de hinchazón de la menopausia.
La hinchazón menopáusica normalmente tiene una de dos causas principales: retención de agua o retención de gases. Ambos pueden causar hinchazón durante la menopausia.
Los niveles hormonales de una mujer con frecuencia fluctúan durante la perimenopausia, que es el tiempo que lleva a la menopausia cuando los períodos de una mujer están disminuyendo. El aumento de los niveles de estrógeno puede causar retención de agua, que a su vez puede causar hinchazón.
Desafortunadamente, el estrógeno no es la única causa de hinchazón relacionada con la menopausia. Durante y después de la menopausia, la hinchazón también puede estar relacionada con cambios en el tracto gastrointestinal. Estos cambios pueden ser causados ??por muchas cosas, que incluyen:
- cambios en la dieta o el apetito
- Disminución de la digestión
- estrés relacionado con la menopausia
- tragar aire
- otras condiciones de salud
Cualquiera de los anteriores puede provocar hinchazón debido a un exceso de gas.
Comparando la premenopausia y la perimenopausiaLos niveles hormonales de una mujer no disminuyen durante la noche. En cambio, ingresa en una fase llamada perimenopausia durante varios años antes de la menopausia. Aprende más.Lee ahoraRetención de agua o retención de gases?
La retención de agua y la retención de gases son dos causas principales de hinchazón en el estómago y la sección media. Puede ser difícil determinar cuál de los dos está causando la hinchazón.
La hinchazón del gas típicamente se localiza en el estómago y es el resultado del aire atrapado. A menudo, la hinchazón del gas puede prevenirse comiendo más despacio, no bebiendo bebidas carbonatadas y comiendo comidas más pequeñas.
La retención de agua puede ocurrir en más lugares que la retención de gas. Una mujer puede notar hinchazón en sus manos y pies, a través de su torso o en todo su cuerpo. La retención de agua puede causar hinchazón dolorosa en las partes afectadas del cuerpo.
De forma similar a la retención de gases, hay pasos simples que una mujer puede tomar para ayudar a reducir la hinchazón y la hinchazón asociadas con la retención de líquidos excesivos.
Prevención y alivio
Hacer ejercicio regularmente y mantenerse hidratado ayudará a aliviar la retención de agua.
La prevención de la hinchazón durante la menopausia puede ser el mejor tratamiento. Afortunadamente, evitar la hinchazón se puede lograr con una variedad de cambios de estilo de vida fáciles, que incluyen:
- Mantenerse hidratado. Si bien la retención de agua produce hinchazón, la hidratación mantiene el tracto gastrointestinal moviéndose suavemente.
- Hacer ejercicio regularmente. Trabajar un sudor ayuda a aliviar la retención de agua y mover los alimentos a través del sistema digestivo.
- Evitar alimentos desencadenantes. Los alimentos que causan la retención de gases incluyen algunos frijoles, brócoli y alimentos grasos y fritos.
- Evitar las bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas pueden conducir a un exceso de gas en el estómago.
- No masticar chicle. Masticar chicle puede hacer que una persona trague aire.
- Dejar de fumar. Fumar puede hacer que una persona trague aire, lo que provoca hinchazón.
- Reducir el consumo de sal. Comer demasiada sal puede causar retención de agua e hinchazón. Para reducir el contenido de sal, una persona debe evitar los alimentos procesados.
- Comer probióticos. El yogur, el chucrut, el kéfir y otros alimentos probióticos pueden promover la salud digestiva.
- Comer comidas más pequeñas. Las comidas más grandes pueden ser difíciles de digerir, especialmente porque el metabolismo se ralentiza durante la menopausia.
Si una mujer descubre que sufre de hinchazón frecuente durante la menopausia, hay varios tratamientos médicos para aliviar la incomodidad. Las formas de aliviar la hinchazón durante la menopausia incluyen:
- usando medicamentos de venta libre con gas
- tomar pastillas de agua recetadas y diuréticos
- tomando terapia de reemplazo hormonal
- pastillas anticonceptivas
Hinchazón o aumento de peso?
Si la hinchazón es dolorosa o prolongada, se debe consultar a un profesional de la salud.
La hinchazón, particularmente por retención de agua, puede causar aumento de peso. A veces, puede ser difícil para una mujer que pasa por la menopausia distinguir entre el aumento de peso y la hinchazón.
La hinchazón de la menopausia, a diferencia del aumento de peso, también suele ir acompañada de distensión e hinchazón del abdomen y molestias. La distensión abdominal se caracteriza por:
- inicio rápido de peso o tamaño durante o después de las comidas
- cambios en el tamaño y la forma del estómago durante todo el día
- períodos cortos de hinchazón, ya sea después de las comidas o durante las fluctuaciones hormonales
- incomodidad o dolor
Por el contrario, el aumento de peso se activará y se mantendrá. El aumento de peso a menudo ocurre durante la menopausia como resultado de la desaceleración del metabolismo y puede ocurrir con o sin hinchazón. El aumento de peso por sí solo no causa distensión del estómago durante el día.
Cuándo ver a un doctor
Es típico que una mujer experimente hinchazón durante las fluctuaciones hormonales asociadas con su ciclo menstrual y la menopausia. En la mayoría de los casos, la hinchazón que desaparece por sí sola no es motivo de preocupación.
Sin embargo, en casos donde la hinchazón es prolongada y dolorosa, una mujer debe hablar con su médico.La hinchazón dolorosa que dura varias semanas puede indicar otras condiciones médicas que deben ser diagnosticadas por un profesional médico.
panorama
La hinchazón es un síntoma común que conduce a la menopausia y durante la menopausia. Las fluctuaciones hormonales son la causa más común de hinchazón, pero otros factores también pueden jugar un papel.
Afortunadamente, la mayoría de los episodios de hinchazón tienden a resolverse rápidamente con cambios en el estilo de vida y terapias medicinales. La distensión abdominal ocurrirá con menos frecuencia a medida que el cuerpo se ajusta a sus nuevos niveles normales de hormonas.
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