¿La testosterona y las hormonas de crecimiento impactan en la construcción muscular? El estudio dice que no lo hacen

La hormona de crecimiento relacionada con el ejercicio y la testosterona no parecen afectar el crecimiento muscular después de levantar pesas, a pesar de lo que muchos culturistas del cuerpo creen, investigadores de la Universidad de McMaster, Canadá, informaron sobre dos estudios separados en el Revista de Fisiología Aplicada y el Revista Europea de Fisiología Aplicada. Los científicos agregaron que los culturistas probablemente están desperdiciando su tiempo y dinero comprando y consumiendo estos productos.
Daniel West, estudiante graduado en el Departamento de Kinesiología de McMaster y autor principal de ambos estudios, explicó que muchas personas, incluidos los expertos, se convencieron durante mucho tiempo de que las hormonas anabólicas son vitales para la síntesis de proteínas musculares, un proceso que finalmente conduce a músculos más grandes.
West dijo:

"Una mentalidad popular para los levantadores de pesas es que el aumento de los niveles de hormonas después del ejercicio juega un papel clave en la construcción de músculo. Ese no es el caso".

Primer estudio - ejercicios intensos en las piernas

Los investigadores se propusieron descubrir cuáles fueron las respuestas a los ejercicios intensos de las piernas: estudiaron tanto a adultos como a mujeres. A pesar de que detectaron una diferencia de 45 veces en el aumento del nivel de testosterona, todos lograron producir nuevas proteínas musculares exactamente a la misma velocidad.

Los participantes lograron hacer nuevas proteínas musculares a la misma velocidad, a pesar de las enormes diferencias en los niveles de testosterona
Como las proteínas musculares finalmente conducen al crecimiento muscular, su hallazgo fue importante, explicaron los autores.

West dijo:

"Si bien la testosterona es definitivamente anabólica y promueve el crecimiento muscular en hombres y mujeres a altas dosis, como las utilizadas durante el abuso de esteroides, nuestros hallazgos muestran que los niveles naturales de testosterona no influyen en la tasa de síntesis de proteínas musculares".

Segundo estudio: respuestas hormonales posteriores al ejercicio

Los investigadores tenían 56 participantes masculinos, con edades comprendidas entre 18 y 30 años. Entrenaron cinco días a la semana, durante un total de 12 semanas. Analizaron sus respuestas hormonales después del ejercicio.
Las ganancias de masa muscular variaron de insignificantes a más de 12 libras (alrededor de 5 kilogramos). Sin embargo, los científicos no encontraron ninguna relación entre el crecimiento muscular y sus niveles de testosterona y hormona de crecimiento después del ejercicio. En otras palabras, el crecimiento muscular o el aumento de la fuerza no estaban relacionados con la hormona del crecimiento o los niveles de testosterona.

El crecimiento muscular y los aumentos de fuerza no se asociaron con niveles elevados de testosterona o hormonas de crecimiento después del entrenamiento con pesas
Sin embargo, encontraron un vínculo entre los niveles de cortisol y las ganancias de masa muscular. Esto fue sorprendente, porque se supone que el cortisol tiene el efecto opuesto: se cree que descompone los tejidos y reduce la síntesis de proteínas.
El coautor, el profesor Stuart Phillips, dijo:

"La idea de que puede o debe basar programas enteros de entrenamiento para tratar de manipular los niveles de testosterona o de la hormona del crecimiento es falsa. Simplemente no hay evidencia que respalde este concepto".

Escrito por Christian Nordqvist