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El riesgo de diabetes aumenta para los hombres que reciben demasiado, muy poco sueño
Se sabe que dormir demasiado o muy poco tiene implicaciones negativas para la salud y el bienestar en general. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto un vínculo entre la salud y el sueño que parece aplicarse únicamente a los hombres: dormir demasiado o muy poco puede aumentar el riesgo de diabetes.
Los hombres que duermen demasiado o muy poco pueden tener un mayor riesgo de diabetes.
La autora principal Femke Rutters, Ph.D., del VU Medical Center en Amsterdam, Países Bajos, y sus colegas informan sus hallazgos en el Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo.
Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, alrededor de 29.1 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes.
La diabetes tipo 2 es la forma más común de la enfermedad, que surge cuando el cuerpo no puede usar la insulina de manera efectiva. La diabetes tipo 1 ocurre cuando el cuerpo no produce insulina.
La insulina es una hormona producida por las células beta del páncreas que transporta la glucosa del torrente sanguíneo a las células del cuerpo, donde se usa como energía. Si las células beta no pueden producir suficiente insulina o el cuerpo no responde correctamente a la hormona, esto da como resultado niveles altos de glucosa en la sangre.
La obesidad y la falta de ejercicio son dos factores de estilo de vida que se sabe que aumentan el riesgo de diabetes. Para este último estudio, Rutters y sus colegas se propusieron determinar si la duración del sueño también podría desempeñar un papel en el desarrollo de la diabetes.
Metabolismo de glucosa más pobre para hombres con sueño limitado o excesivo
El equipo analizó datos de 788 hombres y mujeres sanos de entre 30 y 60 años de entre 19 países europeos. Todos los sujetos fueron parte del estudio European Relationship between Sensitive Sensitive and Cardiovascular Disease (EGIR-RISC).
Los investigadores evaluaron cuántas horas dormían los participantes cada noche y sus niveles de actividad física se evaluaron con un acelerómetro de eje único, un sensor de movimiento.
El riesgo de diabetes de los sujetos se evaluó con una pinza euglucémica hiperinsulinémica, que mide qué tan bien el cuerpo usa insulina.
En comparación con los hombres que dormían un promedio de 7 horas cada noche, de acuerdo con las recomendaciones actuales, los hombres que dormían menos o más de 7 horas por noche tenían un metabolismo de glucosa más pobre.
"En los hombres, dormir demasiado o muy poco se relacionó con una menor capacidad de respuesta de las células del cuerpo a la insulina, lo que reduce la absorción de glucosa y, por lo tanto, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro", explica Rutters.
Además, los hombres que dormían menos o más de 7 horas por noche tenían niveles más altos de azúcar en la sangre que los que dormían un promedio de 7 horas.
El riesgo de diabetes en las mujeres puede no verse afectado por el sueño
No se identificaron tales asociaciones entre las mujeres, informan los investigadores.
De hecho, el equipo descubrió que las células de las mujeres que dormían menos o más de 7 horas por noche tenían más probabilidades de responder a la insulina y sus células beta funcionaban mejor, lo que sugiere que la falta de sueño no aumenta el riesgo de diabetes en las mujeres.
Aún así, los investigadores dicen que sus hallazgos destacan la importancia de dormir bien por la noche, especialmente para los hombres.
"Incluso cuando estás sano, dormir demasiado o muy poco puede tener efectos perjudiciales para tu salud. Esta investigación muestra cuán importante es el sueño para un aspecto clave de la salud: el metabolismo de la glucosa".
Femke Rutters, Ph.D.
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