Ir en bicicleta al trabajo puede hacer que su día sea menos estresante

Tal vez, como era de esperar, una de las principales fuentes de estrés en los Estados Unidos es el trabajo. Pero según una nueva investigación, puede haber una manera simple de aliviar el estrés en el lugar de trabajo: el ciclismo.
Los investigadores dicen que ir en bicicleta al trabajo podría ayudar a aliviar el estrés.

Investigadores de la Universidad Concordia en Canadá descubrieron que las personas que iban en bicicleta al trabajo informaron sentirse menos estresadas, en comparación con las personas que viajaron al trabajo en automóvil.

El autor principal del estudio, Stéphane Brutus, de la Escuela de Negocios John Molson en Concordia, y sus colegas informaron recientemente sus hallazgos en el Revista Internacional de Gestión de la Salud en el Lugar de Trabajo.

Las cargas de trabajo excesivas, los conflictos en la oficina y los bajos salarios son solo algunos de los factores que pueden contribuir al estrés en el lugar de trabajo, y parece que muchos de nosotros somos víctimas.

Según la Asociación Estadounidense de Psicología, una encuesta de 2012 reveló que el 65 por ciento de los adultos estadounidenses informan que el trabajo es una fuente importante de estrés y más de un tercio de las personas en el país informan estrés crónico como resultado del trabajo.

Además, solo el 36 por ciento de los trabajadores de EE. UU. Que experimentan estrés relacionado con el trabajo dicen que su empleador ofrece suficiente apoyo para ayudar a controlar su estrés.

El nuevo estudio, sin embargo, sugiere que al cambiar de manejar al ciclismo para el viaje diario al trabajo, los empleados podrían ayudar a reducir los niveles de estrés por sí mismos.

Menor estrés para los ciclistas

Para llegar a sus conclusiones, Brutus y sus colegas utilizaron una encuesta basada en la web para recopilar información de 123 adultos que trabajaban en una organización llamada Autodesk, una compañía de software con sede en Ontario, Canadá.

La encuesta preguntó sobre el modo en que los empleados viajan al trabajo (ya sea que hayan viajado al trabajo utilizando una bicicleta, un automóvil o un medio de transporte público), sus niveles de estrés percibidos y su estado de ánimo percibido.

A cada empleado se le solicitó completar la encuesta dentro de los 45 minutos de llegar al trabajo por la mañana.

"Investigaciones recientes han demostrado que el estrés y el estado de ánimo a primera hora de la mañana son fuertes predictores de su efecto más adelante en el día", explica Brutus. "Pueden dar forma a cómo se perciben, interpretan y actúan los sucesos subsiguientes durante el resto del día".

En comparación con los empleados que viajaron al trabajo en automóvil, aquellos que iban en bicicleta al trabajo informaron niveles de estrés mucho más bajos dentro de los 45 minutos de su llegada.

Sin embargo, los investigadores observan que no hubo diferencias en los niveles de estrés entre los empleados que viajaban al trabajo en automóvil y los que viajaban en el transporte público.

Además, el modo de viaje parecía no tener ningún impacto en el estado de ánimo de los empleados.

Ciclismo y salud pública

El estudio no explica por qué los ciclistas informaron sentirse menos estresados ??que los conductores, pero investigaciones previas sugieren que puede deberse a la actividad física involucrada en el ciclismo, que se sabe que reduce el estrés.

Pero el alivio del estrés no es el único beneficio del ciclismo; Los investigadores apuntan a un estudio del Instituto de Política de Transporte y Desarrollo, que encontró que el ciclismo podría reducir las emisiones de CO2 en un 11 por ciento.

Los investigadores esperan que su estudio, junto con investigaciones previas que documentan los beneficios del ciclismo, ayuden a informar las políticas de salud pública en relación con el transporte.

"Con las crecientes preocupaciones sobre la congestión del tráfico y la contaminación, los gobiernos están promoviendo cada vez más modos alternativos de transporte no motorizados, como caminar y andar en bicicleta", dice Brutus.

"Solo puedo esperar que nuevos estudios sigan nuestro ejemplo y desarrollen investigaciones más precisas y deliberadas sobre este fenómeno".

Stéphane Brutus

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