¿Cuáles son las mejores formas de promover el ejercicio en todo el mundo?

Una gama de intervenciones exitosas y efectivas de todo el mundo fueron reconocidas en el tercer documento en La lanceta Serie que se puede utilizar para alentar a las personas a ser físicamente activas y mejorar sus oportunidades de ejercicio.
Gregory Heath, autor principal del estudio y de la Universidad de Tennessee, dijo:

"Porque incluso la actividad física moderada, como caminar y andar en bicicleta puede tener importantes beneficios para la salud, comprender las estrategias que pueden aumentar estos comportamientos en diferentes regiones y culturas se ha convertido en una prioridad de salud pública".

Los investigadores evaluaron 100 revisiones publicadas entre 2001 y 2011 de intervenciones clínicas clínicas y basadas en la comunidad. Luego descubrieron una serie de formas efectivas para promover el ejercicio en personas de diferentes grupos de edad, grupos sociales y países de todo el mundo a través de:

• Iniciativas conductuales y sociales
• Modificaciones al diseño ambiental y políticas de transporte
• Estrategias de comunicación e información

Los ejemplos exitosos de alentar a las personas a ser físicamente activas incluyen la promoción de ejercicios y eventos comunitarios a través de campañas en los medios de comunicación y sugerencias para ayudar a inspirar a las personas, como usar las escaleras en lugar de un ascensor.
Los clubes para caminar y los sistemas de amigos también son valiosas redes de apoyo social. Las clases gratuitas de ejercicio en áreas públicas, como parques, son muy importantes porque se dirigen a poblaciones que tienen menos probabilidades de manejar la cantidad sugerida de ejercicio, incluidos adultos mayores, mujeres y aquellos con ingresos más bajos.
Según Heath y sus colegas, la creación de entornos adecuados para caminar y andar en bicicleta, como carriles para bicicletas, puede ser muy beneficioso. Si las personas mejoran su acceso a deportes y otras actividades al aire libre, ayudan a dar forma a las políticas para el diseño del vecindario, aumentan la cantidad de vegetación en su jardín y / o mejoran el transporte público, verán una mejora en sus niveles de actividad física.
La investigación ha demostrado que EE. UU., Australia, Inglaterra, Canadá, Bélgica y Alemania pueden aumentar sus niveles de actividad en un 50% con respecto a las estrategias a pie de calle (mejorando la iluminación y la estética).

La ciclovía es otra intervención potencialmente beneficiosa que comenzó en Bogotá, Colombia, y se ha extendido a casi la mitad de los países de América (100 ciudades). Ciclovía es un programa que permite a los corredores, caminantes, ciclistas y patinadores todos los domingos por la mañana y cada día festivo ejercer libremente en la calle cerrándola a vehículos motorizados. Alrededor de un millón de personas usan este programa cada semana, en su mayoría personas con ingresos más bajos. Cubre aproximadamente el 14% de la población recomendada como requisito de actividad semanal para Bogotá.
Heath explicó:

"En general, nuestros hallazgos mostraron que las intervenciones tienen efectos consistentes y significativos en los comportamientos de actividad física. Aunque en algunos casos los tamaños del efecto de estas intervenciones fueron bastante modestos, fueron lo suficientemente grandes como para traducirse en beneficios reales a nivel poblacional si se implementaran. una escala más grande ".

Escrito por Sarah Glynn