Equilibrio trabajo-vida para los médicos: el qué, el por qué y cómo

Las tasas de agotamiento y la insatisfacción de los médicos están en su punto más alto. El equilibrio trabajo-vida es la respuesta de moda que se cita a menudo para resolver estos problemas, pero incorporar la "vida" en la carrera de un médico es más fácil decirlo que hacerlo.
¿Se esfuerza por lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida que cause ansiedad adicional a los médicos?

El diccionario de Cambridge define el equilibrio trabajo-vida como "la cantidad de tiempo que dedica a hacer su trabajo en comparación con la cantidad de tiempo que pasa con su familia y haciendo cosas que disfruta".

Para los médicos, el concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida no es tan sencillo, como destacaron Siva Raja, M.D., de la Cleveland Clinic Foundation en Ohio, y Sharon Stein, M.D., del University Hospital Case Medical Center también en Cleveland, OH.

"En las tres 'A' de excelencia médica, capaz, afable y disponible, a menudo es más fácil de perfeccionar", escribió el Dr. Raja.

Definir lo que significa el tiempo de trabajo es complejo en la medicina moderna. Las tareas típicas del médico incluyen el contacto del paciente, deberes administrativos, gráficos, enseñanza, reuniones y actividades de alcance comunitario. Y con la incorporación de la tecnología móvil, el tiempo de trabajo puede introducirse fácilmente en el tiempo de vida.

Aun así, el aspecto de la vida del equilibrio trabajo-vida es más directo. El tiempo fuera del trabajo puede incluir necesidades de bienestar tales como sueño, nutrición, ejercicio, actividades espirituales e interacciones con familiares y amigos.

Pero, como señaló el Dr. Raja, también incluye actividades de la vida diaria, como las necesidades del hogar, como alimentos, lavandería, limpieza y pago de facturas.

Con la mayoría de los médicos trabajando de 40 a 60 horas por semana y casi el 20 por ciento informando de 61 a 80 horas cada semana, después de dormir, ¿qué tan fácil es encajar en este elusivo "tiempo fuera de la medicina"? ¿Y deberían todos los médicos luchar por el equilibrio trabajo-vida, o es una carrera en medicina incompatible con este concepto?

¿El equilibrio trabajo-vida es simplemente exageración?

Arun Saini, M.D., profesor asistente en la División de Medicina de Cuidados Críticos del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Tennessee en Memphis, describió las razones para que los médicos busquen un equilibrio laboral y personal tan variado y personal, en un artículo de opinión publicado en Fronteras en Pediatría.

"La insatisfacción, la depresión y el agotamiento son comunes en los médicos", escribió el Dr. Saini. De hecho, un artículo reciente sobre el agotamiento de los médicos publicado por Noticias médicas hoy señala que la investigación muestra un aumento en la insatisfacción laboral a pesar de una disminución en las horas de trabajo.

"La mayoría de los médicos milenarios están dando más importancia al equilibrio trabajo-vida después de ver el efecto de primera mano del agotamiento en sus colegas y entre sus familiares. También hay un cambio en la dinámica familiar de [el] milenio ya que la mayoría de las familias tienen ambos los padres que trabajan y el apoyo limitado de los familiares inmediatos. Esto ha ejercido una presión adicional sobre sus capacidades para manejar el equilibrio entre el trabajo y la vida ", dijo el Dr. Saini. MNT.

Una encuesta de la Asociación Médica Estadounidense señaló que el 92 por ciento de los médicos de 35 años o menos sentían que el equilibrio trabajo-vida era importante.

Uno de los encuestados señaló: "Estamos enfocados en mantener nuestras identidades y relaciones fuera del trabajo, y muchos médicos mayores sacrificaron tener una vida para ser buenos médicos".

Las médicas en particular informan que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es una preocupación importante, con el objetivo de lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida que a menudo impacta en sus elecciones profesionales.

Aunque las estadísticas muestran el aumento en el número de mujeres en los Estados Unidos, donde el 47 por ciento de los estudiantes de medicina y el 46 por ciento de los residentes son mujeres, la investigación sugiere que las mujeres han cambiado poco en términos de tareas y responsabilidades domésticas.

Sin embargo, algunos toman una excepción al concepto de equilibrio trabajo-vida.

Andreas Schwingshackl, M.D., profesor asistente de pediatría en la Universidad de California, Los Ángeles, y Mattel Children's Hospital en Los Ángeles, California, sugirió en un artículo de opinión publicado en Fronteras en Pediatría que la búsqueda del equilibrio entre el trabajo y la vida real puede empeorar la calidad de vida de un médico al "agregar expectativas adicionales, a menudo poco realistas, a [sus] vidas ya estresantes".

El Dr. Schwingshackl sugirió que buscar el equilibrio trabajo-vida implica que "la vida solo ocurre cuando no estamos en el trabajo" y supone que "la vida es buena y el trabajo es malo".

Para él, esta separación significa que siempre hay un conflicto. Él sugiere un enfoque diferente en su lugar.

"Una vez que fui capaz de integrar en lugar de separar todas mis actividades diarias [y] armonizar, en lugar de dividir mi tiempo, no solo entre el trabajo y la vida, sino también entre la atención clínica y la investigación, la búsqueda del equilibrio pasó de la vida laboral a la vida el universo de la naturaleza. El resultado fue una abrumadora sensación diaria de equilibrio ", explicó el Dr. Schwingshackl.

Cualquiera que sea la definición, ¿qué consejos prácticos pueden seguir los médicos para evitar la insatisfacción y el agotamiento al lograr el equilibrio que es importante para ellos personalmente?

Cuatro consejos para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida

"En el ajetreo y el bullicio de los ocupados horarios de trabajo y las tareas cotidianas, los médicos jóvenes a menudo se dejan operar en piloto automático", señaló el Dr. Saini en su artículo.

A continuación están los cuatro elementos que él considera que son fundamentales para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida.

1. Propósito

Los médicos jóvenes pueden perder la pasión o la satisfacción con su trabajo porque ya no encuentran sentido en su trabajo o han perdido de vista su propósito.

Encontrar significado en el trabajo propio también debe tener en cuenta las necesidades familiares y alinear sus propias necesidades con las de su organización.

Lori Bryant, M.D. - un pediatra en Hyde Park Pediatrics Cincinnati, OH - dijo MNT"Intencionalmente hago más de las cosas que me recuerdan por qué fui a la medicina, llamo a los pacientes / padres en casa unos días después de la visita para ver cómo están, envío tarjetas a los niños en casa para alentarlos o alabarlos en su escuela logros, trate a mi personal como amigos para que nos divirtamos en el trabajo ".

2. Gestión del tiempo

Equilibrar el trabajo y las funciones de la vida requiere buenas habilidades de gestión del tiempo. La administración eficaz del tiempo implica establecer metas tanto a corto como a largo plazo, planificar y organizar, y no involucrarse en actividades de pérdida de tiempo.

Las habilidades de administración del tiempo del Dr. Bryant incluyen tener un "grupo" sobre pacientes antes de la clínica, preparar plantillas electrónicas de registros de salud, hacer listas clínicas, subcontratar tareas domésticas, cocinar por lotes, estar a la vanguardia de la lavandería todos los días y tratarse a sí misma y a su familia para llevar en días largos.

3. Priorización

Entre sus diversas responsabilidades, es importante identificar lo que es importante para usted. La Dra. Bryant, que tiene una doble familia de médicos, dijo que ella antepone a la familia. Como resultado, ella trabaja 3 días por semana para mantenerse al tanto de su vida familiar.

4. Reevaluación y restablecimiento

Durante las transiciones de la vida, como la finalización de la capacitación, el matrimonio, el parto y la muerte de los miembros de la familia, tomarse el tiempo para volver a evaluar y restablecer los objetivos laborales y de vida puede ser útil para crear un equilibrio.

"No sientas que siempre tienes que decir que sí. Es mejor decir que no y tener éxito en lo que ya está en tu plato, que decir que sí y tener un rendimiento pobre o peor", sugirió el Dr. Bryant.

En su artículo, el Dr. Saini explica que para él, "se trata de encontrar su propósito en la vida, tanto en el trabajo como en el hogar, y esforzarse por cumplirlo. El equilibrio está en el movimiento, así que mantenga el ciclo en movimiento".

Este sentimiento es repetido por los Dres. Raja y Stein en su artículo.

"Al investigar y escribir este artículo, se ha hecho evidente que no existe un estándar único para el equilibrio trabajo-vida. Por lo tanto, el éxito solo es posible cuando uno busca su propio equilibrio personal de trabajo y vida".

Siva Raja, M.D.

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