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Mujer da a luz después de completar maratón

Amber Miller, de 27 años, tenía casi 39 semanas de embarazo cuando completó la Maratón de Chicago el domingo, pero en lugar de levantar los pies y descansar bien, fue directamente al hospital para dar a luz: sus contracciones comenzaron en minutos de cruzar la línea de llegada.
Miller, que vive en Westchester, un suburbio de Chicago, describió el domingo como "el día más largo de mi vida". Ese día ella no solo completó el recorrido de 26.2 millas (42.16 km), medio corriendo y medio caminando, en 6h 25m, sino que también recibió una hija sana de 7.7 libras (3.5kg) en junio, dándole así un año de edad hijo, Caleb, una hermanita.
Mientras se recuperaba en el hospital el lunes, Miller le dijo a Associated Press en una entrevista que estaba "loca por correr", y que hacer el maratón ese día "no era nada fuera de lo normal" para ella, ya que había estado corriendo regularmente a ese punto de todos modos.
Miller ha estado funcionando por más de 10 años. Ya se había inscrito en el Maratón de Chicago, su octavo, cuando descubrió que estaba embarazada. Siguiendo el consejo de su médico, ella medio corrió y medio caminó, bebió muchos líquidos y comió en el camino.
Ella dijo que escuchó a la gente animándola, "¡Ve mujer embarazada!" lo cual fue una agradable sorpresa ya que ella había esperado escuchar comentarios negativos.
Aunque es inusual, no es desconocido, para las mujeres correr largas distancias durante el embarazo. Miller corrió el maratón de Wisconsin a principios de este año con 17 semanas de embarazo, y también corrió el maratón de Indianápolis en 2009 cuando estaba embarazada de su hijo.
El actual poseedor del récord mundial de maratón femenino, Paula Radcliffe, nacido en inglés, entrenó mientras estaba embarazada y ganó la maratón de Nueva York en 2007 solo 10 meses después del nacimiento de su bebé. Ella ganó el maratón de Chicago en 2002.
A pesar de que se tomó una temporada lejos de la competencia durante el embarazo, la corredora de larga distancia estadounidense Kara Goucher continuó su entrenamiento, corriendo 80 millas por semana a veces.
El consejo médico habitual para las mujeres que desean continuar corriendo largas distancias durante el embarazo, es que mientras estén en forma y saludables y ya estén acostumbradas a correr largas distancias, entonces debería estar bien. Pero como con todos los ejercicios durante el embarazo, no intente nada nuevo ni nada a lo que su cuerpo no esté acostumbrado.
Hay poca o ninguna investigación sobre correr durante el embarazo, quizás porque el Dr. Rod Jaques, que asesoró al Equipo Británico de Triatlón en el British Olympic Medical Center durante 17 años hasta que renunció en 2007, dijo en un artículo publicado en Runner's World en 2002 , los científicos tendrían dificultades para encontrar mujeres dispuestas a someterse a tales experimentos durante el embarazo.
Jaques, aconseja a las mujeres embarazadas que mantengan su ritmo cardíaco a 140 lpm o menos cuando están corriendo y toman muchos líquidos.
Otros expertos sugieren evitar correr en el calor y nunca correr hasta el punto de agotamiento.
Otro punto a tener en cuenta es que las mujeres embarazadas corren mayor riesgo de sufrir lesiones porque tienen niveles más altos de relaxina, una hormona que relaja las articulaciones y los ligamentos, por lo que deben facilitar la carrera y estirarla adecuadamente después.
Además, debido a que las caderas se ensanchan gradualmente durante el embarazo para prepararse para el parto, tienes una mayor probabilidad de sobrepronar, donde los pies ruedan excesivamente hacia adentro. Esto puede afectar la biomecánica de la rodilla y la cadera, por lo que también podría ser una buena idea ver a un podólogo y pedir consejo sobre cómo colocar sus zapatos con amortiguación o inserciones adicionales para mejorar la estabilidad.
Cuando se le preguntó si tenía que hacer el día, Miller dijo, "definitivamente otra vez".
Escrito por Catharine Paddock PhD

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