¿Qué vitaminas son buenas para los ojos secos?

Tabla de contenido

1. Salud ocular y vitaminas
2. Vitaminas para el síndrome del ojo seco
3. Tratamiento

El síndrome del ojo seco es una afección común que ocurre cuando los ojos no producen suficientes lágrimas o si las lágrimas desaparecen demasiado rápido.

Hay muchos tratamientos para ojos secos. ¿Las vitaminas pueden ayudar a prevenir o tratar los ojos secos?

Si una persona tiene una dieta sana y equilibrada, debería poder obtener todas las vitaminas y minerales que necesita de su dieta. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar tomar un suplemento si su médico lo indica.

Salud ocular y vitaminas

Existen estudios muy limitados sobre suplementos vitamínicos que pueden ayudar a tratar los ojos secos. Sin embargo, algunas vitaminas se recomiendan sobre otras.

Están surgiendo vínculos entre las vitaminas y los minerales y la salud ocular, pero actualmente no hay respuestas claras, y se necesita más investigación.

Algunas investigaciones han encontrado que los suplementos pueden ser beneficiosos en personas mayores con una ingesta dietética deficiente de vitaminas debido a dificultades digestivas.

En estos casos, las vitaminas antioxidantes dietéticas A, C y E y el mineral de zinc pueden ayudar a prevenir el desarrollo de condiciones tales como la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). La AMD es una afección en la que se pierde la visión en la mácula, que es la parte del ojo que controla la visión central.

Algunos estudios también demuestran que tomar ciertas vitaminas y minerales, incluida la tiamina (vitamina B1), podría proteger a un individuo de desarrollar cataratas, áreas nubladas que se forman en el cristalino del ojo.

Se cree que las vitaminas obtenidas a través de los alimentos son seguras y positivas para la salud. Sin embargo, hay circunstancias en que las vitaminas pueden tener un efecto negativo.

Vitaminas para el síndrome del ojo seco

Existe evidencia limitada de que los suplementos vitamínicos ayuden a tratar los ojos secos y evidencia insuficiente para recomendar el uso rutinario de suplementos disponibles comercialmente en el síndrome del ojo seco. Las personas deben ser escépticas con respecto a cualquier vitamina, mineral y suplemento a base de hierbas que pretendan tratar el síndrome del ojo seco.

Las siguientes vitaminas pueden hacer una diferencia en los ojos secos, pero la investigación está en curso. Las personas deben consultar a un médico antes de intentar utilizar suplementos para el tratamiento de los ojos secos.

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Vitamina A

La deficiencia de vitamina A está relacionada con el ojo seco. La deficiencia de vitamina A generalmente es causada por la privación de alimentos y ocurre principalmente en las comunidades pobres. En algunas áreas del mundo, hasta el 50 por ciento de los niños en edad preescolar son deficientes en vitamina A.

Las personas también pueden ser deficientes en vitamina A si tienen una afección que impide que el intestino absorba nutrientes de los alimentos, como una enfermedad que afecta el sistema digestivo.

Las gotas para la vitamina A han demostrado ser tan útiles para el tratamiento de los ojos secos como las gotas para los ojos recetados.

Sin embargo, la vitamina A a veces puede tener un efecto adverso en la salud de una persona. La suplementación con esta vitamina primero debe discutirse con un médico, y los riesgos y beneficios discutidos.

La vitamina A podría acelerar la pérdida de la visión y la degeneración de la retina en personas con enfermedad recesiva de Stargardt, distrofia de conos y otras afecciones retinianas causadas por ciertas variaciones genéticas.

También se sabe que la ingesta excesiva de vitamina A provoca efectos secundarios en el estómago y los nervios, como dolor de estómago y cabeza, náuseas e irritabilidad. Estos síntomas podrían empeorar con el uso intensivo de vitamina A y conducir al desarrollo de visión borrosa.

Vitamina D

Las primeras investigaciones han demostrado que la vitamina D puede estar asociada con ojos secos. El ojo seco y la función lagrimal alterada a veces se observan en personas con deficiencia de vitamina D.

La vitamina D podría desempeñar un papel protector en el desarrollo de los ojos secos al mejorar los factores que están relacionados con la capa protectora de lágrimas que cubren la parte frontal de nuestros ojos. También puede ayudar a reducir la inflamación de la superficie del ojo.

La investigación sugiere que los suplementos de vitamina D pueden ayudar con los síntomas del ojo seco, tales como incomodidad y fatiga ocular, enrojecimiento, visión borrosa y sensibilidad a la luz. Sin embargo, se necesita más investigación para probar esto.

Las complicaciones de tomar demasiados suplementos de vitamina D son raras, pero pueden ser potencialmente graves. Demasiados suplementos de vitamina D pueden causar una acumulación de calcio en la sangre. Esto puede causar falta de apetito, náuseas y vómitos. En algunos casos, puede causar micción frecuente, problemas renales y debilidad.

Omega 3

Las directrices de la Academia Americana de Oftalmología dicen que los ácidos grasos omega-3 pueden ser beneficiosos en el tratamiento del ojo seco. Sin embargo, no hay suficiente evidencia para confirmar la efectividad de ninguna formulación particular de suplementos de ácidos grasos omega-3.

El Instituto Nacional del Ojo (NEI) sugiere que los suplementos de omega-3 o fuentes dietéticas de ácidos grasos omega-3 pueden disminuir los síntomas de irritación en personas con ojo seco.

Los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, en particular, pueden ayudar. Estos tipos de omega-3 se encuentran en:

• Anchoas
• arenque
• Caballa
• Salmón
• Sardinas
• Atún

Un estudio sugiere que existe un vínculo entre tomar ácidos grasos omega-3 y un mayor riesgo de cáncer de próstata.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) afirma que los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA son seguros siempre que las personas no consuman más de 3 gramos por día de alimentos y suplementos.

Para las personas que ya tienen trastornos hemorrágicos, tomar demasiados omega-3 puede conducir a un mayor riesgo de hemorragia. Omega-3 puede afectar los niveles en sangre, lo que puede tener consecuencias para las personas con diabetes o hipoglucemia, y también puede causar presión arterial baja.

Es importante consultar a un médico antes de tomar suplementos de omega-3 para el síndrome del ojo seco.

Tratamiento

Se recomiendan gotas para los ojos sin receta o medicamentos recetados para tratar el síndrome del ojo seco.

En la mayoría de los casos de ojo seco, las gotas para los ojos sin receta ayudarán a tratar los síntomas. Estas gotas solo deben usarse una o varias veces al día.

Los medicamentos recetados por un médico para ojos secos incluyen:

• Medicamentos para reducir la inflamación o los antibióticos
• Gotas para los ojos o corticosteroides recetados
• Disolviendo insertos oculares para lubricar el ojo
• Drogas para estimular las lágrimas
• Gotas de suero sanguíneo autólogo

Los procedimientos que pueden usarse para el tratamiento de los ojos secos incluyen:

• Lagrimeo parcial o completamente cerrado
• Uso de lentes de contacto especializadas
• Desbloqueo de glándulas sebáceas
• Terapia de luz y masaje de párpados

Otros remedios caseros o cambios en el estilo de vida para el síndrome del ojo seco

Algunas acciones se pueden tomar en casa para ayudar al síndrome del ojo seco. Éstas incluyen:

• Usar lágrimas artificiales, geles, insertos de gel y ungüentos
• Usar gafas o gafas de sol que se ajustan cerca de la cara para disminuir la velocidad de evaporación de la superficie del ojo
• Mantener los ojos protegidos del viento, el aire caliente, el humo y el polvo
• Instalación de un filtro de aire en el interior para filtrar las partículas de polvo
• Instalación de un humidificador para agregar humedad al aire en el interior
• Evitando condiciones secas
• Permitir que los ojos descanse cuando se realizan tareas que requieren el uso de los ojos durante largos períodos
• Mantener una buena higiene de los ojos con un paño tibio, mojado y limpio

Aunque se necesitan más estudios, algunos enfoques de medicina alternativa incluyen:

• Gotas de aceite de ricino para reducir la evaporación de lágrimas
• Acupuntura

Antes de usar cualquier forma de medicina alternativa, las personas con ojos secos deben discutir los riesgos y beneficios con un médico.

Hay muchos tratamientos disponibles para el síndrome del ojo seco. Se están realizando estudios sobre posibles vitaminas para tratar los ojos secos. Sin embargo, por ahora, se recomienda obtener el consejo de un médico y el uso de tratamientos convencionales.