¿Cuáles son las principales causas del estrés navideño?

Buena comida, regalos y pasar tiempo con nuestros seres queridos: estos son solo algunos de los ingredientes que hacen de la Navidad el "momento más maravilloso del año". Pero no es sin sus tensiones; Una nueva encuesta revela los factores que con mayor probabilidad ayudarán y obstaculizarán nuestro bienestar mental en esta temporada festiva.
Los argumentos familiares son la mayor causa del estrés navideño, revela una nueva encuesta.

Amamos la Navidad aquí en Noticias médicas hoy. Durante las últimas 4 semanas, la oficina ha estado llena de conversaciones excitantes sobre planes festivos, y, más importante aún, el álbum navideño de Michael Bublé ha estado dominando al orador.

Cuando les pregunté a mis colegas qué es lo que más les gusta de la temporada festiva, había un tema en común: pasar tiempo con la familia.

Y parece que este es un tema común más allá del alcance de la MNT oficina. En una nueva encuesta de la Real Sociedad Británica de Salud Pública (RSPH), el 84 por ciento de los 2.000 encuestados dijo que pasar tiempo con la familia mejoró su bienestar mental en Navidad.

Por el contrario, es nuestra familia la que parece ser la mayor fuente de estrés navideño: el 76% de los encuestados informa que los argumentos familiares tienen el peor impacto en su bienestar mental durante la temporada festiva.

Pero las tensiones no terminan allí.

Enfermedad y resacas

Has hecho muchos planes para la temporada festiva, desde la fiesta de la oficina hasta la reunión familiar. Entonces golpea: la temida gripe. No es de extrañar que enfermar sea el segundo mayor estresor en Navidad, según la encuesta de RSPH.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que diciembre ha sido el mes pico para la actividad de la gripe durante siete temporadas entre 1982-1983 y 2015-2016.

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Este diciembre ya ha visto la actividad de la gripe en niveles por encima de la línea de base nacional, por lo que muchos de nosotros nos despediremos de nuestras celebraciones festivas a favor de nuestra cama y una taza de limón y miel calientes.

Sin embargo, si estás pensando en tomar un poco de alcohol para aliviar el dolor de garganta, asegúrate de no beber demasiado; tener una resaca es la tercera carga más común sobre el bienestar mental en Navidad.

Tiempo libre funciona mejor para el bienestar

Por supuesto, hay factores, aparte de pasar tiempo con la familia, que pueden mejorar nuestro bienestar mental durante las festividades.

Tal vez, como era de esperar, tener el tiempo libre del trabajo se considera el más beneficioso, proporcionándonos el tiempo para relajarse y esperar el próximo año.

Pasar tiempo con amigos, dar regalos y salir a caminar el día de Navidad también son una prioridad en la lista de cosas que pueden ayudar a vencer el estrés mental en esta época del año.

Según Shirley Cramer, directora ejecutiva de RSPH, aceptar estos factores favorables puede ayudarnos a combatir el estrés esta Navidad.

"Si bien la Navidad es un momento agradable para muchas personas, no deja de ser estresante y cuidar tu bienestar mental es tan importante como siempre. [...] Así que esta Navidad, asegúrate de enfocarte en lo que te hace sentir bien - y trata de minimizar esas cosas que sabes te hacen sentir mal ".

Shirley Cramer