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Aumento de peso relacionado con la deficiencia de vitamina D en mujeres mayores
Las mujeres de 65 años o más con bajos niveles de vitamina D tienen más probabilidades de ganar peso que sus contrapartes con niveles adecuados, informaron investigadores del Centro Kaiser Permanente para la Investigación de la Salud en Portland, Oregón. Revista de salud de la mujer. Los autores explicaron que su estudio, en el que participaron 4,659 mujeres mayores (más de 65 años) que fueron monitoreadas durante 4,5 años, encontró un aumento de peso de 2,1 libras (1 kilogramo) entre las personas con niveles bajos de vitamina D en sangre.
La autora del estudio Erin LeBlanc, MD, endocrinóloga, dijo:
"Este es uno de los primeros estudios que demuestran que las mujeres con niveles bajos de vitamina D ganan más peso y, aunque solo pesaron dos libras, con el tiempo eso puede sumar. Casi el 80 por ciento de las mujeres en nuestro estudio tenían niveles insuficientes de vitamina D. Una fuente primaria de esta vitamina importante es la luz solar, y como las sociedades modernas se mueven en el interior, la insuficiencia continua de vitamina D puede estar contribuyendo al aumento de peso crónico ".
Algunas personas necesitan aumentar sus niveles de vitamina D
Expertos del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. Dijeron recientemente que las mujeres posmenopáusicas requieren mayores dosis de vitamina D para prevenir las fracturas óseas. Agregaron que, hasta el momento, no hay suficiente evidencia convincente para recomendar que las personas más jóvenes tomen suplementos. La Endocrine Society, por otro lado, cree que una cantidad considerable de adultos necesita tomar suplementos de vitamina D para la salud ósea.Asociación entre el aumento de peso y los bajos niveles de vitamina D
LeBlanc dijo:"Nuestro estudio solo muestra una asociación entre niveles insuficientes de vitamina D y aumento de peso, tendríamos que hacer más estudios antes de recomendar suplementos para evitar que las personas suban de peso. Dado que hay muchas recomendaciones contradictorias sobre tomar vitamina D por alguna razón, es es mejor si los pacientes reciben asesoramiento de su propio proveedor de atención médica ".
La mayoría de las mujeres en este estudio no habían intentado perder peso, explicaron los autores. Sin embargo, algunos de ellos lo hicieron como resultado natural del envejecimiento.
Durante el período de estudio de 4.5 años:
- Aproximadamente el 60% de las mujeres permanecieron dentro del 5% de su peso inicial
- 27% perdió más del 5% de su peso corporal
- 12% de ellos se ponen más del 5% de su peso corporal
La mayoría de las mujeres tenían niveles insuficientes de vitamina D.
El 78% de las mujeres en el estudio tenían menos de 30 ng / ml. Al comienzo del estudio, su peso promedio fue de 148.6 libras, en comparación con 141.6 libras para aquellos con un nivel de vitamina D de al menos 30 ng / ml.571 mujeres aumentaron de peso durante el período de estudio. Aquellos con bajos niveles de vitamina D ganaron 18.5 libras, mientras que aquellos con niveles adecuados de vitamina D ganaron 16.4 libras.
¿Qué es la vitamina D?
Vitamina D es un grupo de secosteroides solubles en grasa. Se conoce como una vitamina esteroidea. La vitamina D estimula la absorción y el metabolismo del fósforo y el calcio. Exponer la piel a cantidades normales de luz solar generalmente promueve suficiente síntesis de vitamina D en la piel para que la persona no necesite suplementos.Hay cinco formas de vitamina D, por lo que sabemos - vitaminas D 1, D2, D3, D4, D5. Los que nos importan son las vitaminas D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol).
Los humanos obtienen su vitamina D de:
- exposición solar
- Comida
- Suplementos
El calcitriol fomenta la absorción del cuerpo de fósforo y calcio de los alimentos en los intestinos, así como la reabsorción de calcio en los riñones, lo que aumenta el flujo de calcio en el torrente sanguíneo. El calcio adecuado en el torrente sanguíneo es vital para la salud ósea; también previene el desarrollo de reflejos hiperactivos (tetania hipocalcémica). El calcitriol también está involucrado en el mantenimiento de muchos sistemas de órganos.
Haga clic aquí para leer sobre la vitamina D con más detalle.
Regulación del calcio El papel de la vitamina D se muestra en naranja
Escrito por Christian Nordqvist
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