Wakeful Resting lucha pérdida de memoria

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la expresión "Mi memoria es como un tamiz", lo que significa que la información importante que debe ser capturada y recordada simplemente desaparece de alguna manera. Millones de adultos, especialmente personas mayores, hacen crucigramas, acrósticos y Sudoko religiosamente todos los días en un esfuerzo por mejorar sus células grises que fallan.
Un nuevo estudio publicado en la revista ciencia psicológica sugiere que todas las personas realmente necesitan hacer para mejorar su memoria y aprender cosas nuevas es sentarse y cerrar los ojos durante unos minutos. Michaela Dewar y su equipo han descubierto que un breve descanso después de aprender algo verbalmente nuevo puede aumentar la memoria de las personas a corto y largo plazo.

Dewar declara:

"Nuestros hallazgos respaldan la opinión de que la formación de nuevos recuerdos no se completa en segundos. De hecho, nuestro trabajo demuestra que las actividades en las que estamos involucrados durante los primeros minutos después de aprender nueva información realmente afectan la forma en que recordamos esta información después de una semana. "

El equipo de Dewar condujo dos experimentos separados que involucran a un total de 33 adultos normalmente envejecidos con edades comprendidas entre 61 y 87 años. Los participantes tuvieron que escuchar dos historias cortas y se les dijo que recordaran tantos detalles como fuera posible. Posteriormente, el equipo cuestionó a los participantes para que describieran la historia y les pidió que se tomaran un descanso de descanso de 10 minutos o que jueguen un juego de computadora de "detectar la diferencia".
A los que fueron asignados a descansar se les pidió que se quedaran sentados en silencio con los ojos cerrados en una habitación oscura durante 10 minutos mientras la persona que leía la historia se fue para "prepararse para la siguiente prueba". A los participantes se les dijo que podían soñar despiertos, pensar en la historia o simplemente dejar que su mente divagara, siempre y cuando sus ojos estuvieran cerrados y no estuvieran distraídos y no recibieran ninguna información nueva.
A los que fueron asignados al juego "detectar la diferencia" se les mostraron pares de imágenes en una pantalla durante 30 segundos cada uno y se les pidió que localizaran y señalaran dos diferencias sutiles en cada par. Los investigadores seleccionaron la tarea ya que requiere atención y porque no era verbal en contraste con la historia.

En el primer estudio, se pidió a los participantes que recordaran ambas historias media hora más tarde y nuevamente después de una semana completa. El equipo observó que quienes escuchaban la historia seguidos de un reposo reparador recordaban mucho más de la historia.
Según Dewar, hay cada vez más pruebas que sugieren que el punto en el que experimentamos nueva información es "apenas en una etapa muy temprana de la formación de la memoria y que deben ocurrir más procesos neuronales después de esta etapa para que podamos recordar esta información en un punto posterior en el tiempo ".
Vivimos en una época de constante bombardeo con nueva información, que difumina la información que adquirimos recientemente. Procesar memorias requiere un poco de tiempo, pero más de una vez requiere un entorno tranquilo y silencioso.
Escrito por Petra Rattue