Demasiada televisión, poca actividad física puede empeorar la función cognitiva

La televisión y la baja actividad física a principios y mediados de la edad adulta pueden aumentar el riesgo de una función cognitiva más pobre en el futuro, según una nueva investigación.
Ver demasiada televisión, definida en el estudio como al menos 4 horas diarias, entre las edades de 18 y 30 años puede llevar a una función cognitiva más pobre en la mitad de la vida.

La coautora del estudio, Tina Hoang, del Instituto de Investigación y Educación del Norte de California (NCIRE) en San Francisco, y sus colegas presentaron recientemente sus hallazgos en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer 2015 (AAIC) en Washington, DC.

Las Guías de actividad física para estadounidenses de 2008 establecen que los adultos de entre 18 y 64 años deben participar en al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa cada semana. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), sin embargo, solo alrededor de 1 de cada 5 adultos cumple con estas recomendaciones.

Está bien establecido que la falta de actividad física y el comportamiento sedentario pueden tener implicaciones negativas para la salud, como el sobrepeso y la obesidad, un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Cada vez más, la investigación ha sugerido que dicho comportamiento también puede afectar adversamente la función cerebral.

Estudios previos han demostrado que la actividad física en etapas posteriores de la vida puede proteger contra el deterioro cognitivo y la demencia. Sin embargo, Hoang y sus colegas observan que se sabe muy poco sobre el papel que desempeña la actividad física en la adultez temprana en la función cerebral de la vida posterior.

"Comprender esta relación en la adultez temprana puede ser particularmente importante porque los datos mundiales sugieren que los niveles de inactividad física y comportamiento sedentario están aumentando", dice Hoang.

La actividad física a principios de la edad adulta es importante para el envejecimiento cognitivo saludable

El estudio del equipo incluyó a más de 3,200 adultos de entre 18 y 30 años que formaban parte del Estudio de Desarrollo de Riesgo de la Arteria Coronaria en Adultos Jóvenes (CARDIA).

Durante más de 25 años, los investigadores registraron los tiempos de observación de televisión y los niveles de actividad física de los participantes a través de un mínimo de tres evaluaciones.

En el estudio, la visualización de televisión alta se definió como más de 4 horas diarias, mientras que la actividad física baja se definió como la actividad por debajo de 300 Kcal por sesión de 50 minutos, tres veces por semana. Si los participantes cumplieron con estas definiciones en más de dos tercios de las evaluaciones, se consideró que tenían un patrón a largo plazo de visualización de televisión alta y baja actividad física.

Al final del período de estudio de 25 años, los participantes tomaron parte en pruebas que evaluaron su función cognitiva, incluida la memoria, la función ejecutiva y la velocidad de procesamiento.

Diecisiete por ciento de los participantes tenían un patrón a largo plazo de baja actividad física en los últimos 25 años, 11% tenían un patrón a largo plazo de visualización de televisión alta y 3% tenían un patrón a largo plazo de ambos.

Los investigadores encontraron que la alta audiencia televisiva y la baja actividad física entre los participantes se asociaron independientemente con una función cognitiva significativamente peor en la mitad de la vida, mientras que los sujetos con ambos factores tenían casi dos veces más probabilidades de tener una peor función cognitiva en la madurez.

Comentando sobre sus resultados, Hoang dice:

"Nuestros hallazgos demuestran que incluso a principios y mediados de la edad adulta pueden ser períodos críticos para la promoción de la actividad física para el envejecimiento cognitivo saludable.

Los comportamientos sedentarios, como la visualización de TV, podrían ser especialmente relevantes para las futuras generaciones de adultos debido al creciente uso de tecnologías basadas en pantalla. Debido a que la investigación indica que el Alzheimer y otras demencias se desarrollan a lo largo de varias décadas, aumentar la actividad física y reducir el comportamiento sedentario a partir de la edad adulta temprana puede tener un impacto significativo en la salud pública ".

Ayer, Noticias médicas hoy informaron sobre otro estudio presentado en la AAIC, en el que los investigadores revelaron cómo una simple prueba de saliva podría predecir el riesgo de Alzheimer de una persona.

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