Demasiado deporte 'puede ser malo para la salud de los adolescentes'

A los adolescentes se les ha dicho hace mucho tiempo que ser activos y participar en los deportes es bueno para su salud. Pero una nueva investigación sugiere que demasiado deporte para adolescentes podría afectar negativamente su bienestar tanto como demasiado poco deporte.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Recomienda que los jóvenes de entre 6 y 17 años realicen al menos 60 minutos de actividad física por día, lo que equivale a 7 horas a la semana.

Pero los investigadores de Suiza y Canadá dicen que su estudio, publicado en el BMJ diario Archivos de la enfermedad en la infancia, sugiere que 14 horas de actividad física a la semana son las mejores para promover la buena salud en los adolescentes. Sin embargo, descubrieron que más de 14 horas parecen ser perjudiciales para su salud.

Para llegar a sus conclusiones, los investigadores encuestaron a más de 1.245 adolescentes de entre 16 y 20 años de Suiza.

Se requirió que todos los participantes respondieran preguntas sobre la demografía, la estatura y el peso, el nivel socioeconómico, la práctica deportiva, las lesiones deportivas y el bienestar.

Su bienestar se evaluó utilizando el índice de bienestar de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que proporciona puntajes entre 0 y 25. Un puntaje por debajo de 13 es un indicador de bajo bienestar.

De los participantes, el 50.4% eran hombres con una edad promedio de 17.95 años. Casi el 9% de estos hombres tenían sobrepeso u obesidad. El puntaje promedio de bienestar general para todos los participantes fue de 17.

Los investigadores clasificaron la participación deportiva como baja (0-3.5 horas a la semana), promedio (3.6-10.5 horas), alta (10.6-17.5 horas) y muy alta (más de 17.5 horas).

Se encontró actividad deportiva baja en el 35% de los sujetos, el 41.5% tenía actividad promedio, el 18.5% tenía alta, mientras que el 5% tenía mucha actividad.

Actividad muy alta "tan mala" como actividad baja

Los investigadores encontraron que los participantes en los grupos de actividad baja y muy alta tenían más del doble de probabilidades de tener puntajes de bienestar por debajo de 13, en comparación con los sujetos en el grupo promedio.

Los investigadores dicen que esto corresponde a un vínculo "en forma de U invertida" entre la duración semanal de la práctica deportiva y el bienestar.

También encontraron que los puntajes más altos de bienestar se obtuvieron por los participantes que llevaron a cabo alrededor de 14 horas de actividad física a la semana, pero más allá de las 14 horas dieron como resultado puntajes de bienestar más bajos.

Al comentar sobre sus hallazgos, los investigadores dicen:

"La actividad física se ha asociado con el bienestar emocional positivo, la reducción de los trastornos depresivos, de ansiedad y estrés, y la mejora de la autoestima y el funcionamiento cognitivo en niños y adolescentes.

Descubrimos que la práctica deportiva aparentemente dejó de ser un factor protector y se convirtió en un factor de riesgo independiente para el bienestar deficiente cuando se practica más del doble de las 7 horas recomendadas por semana ".

Los investigadores señalan que su estudio destaca la importancia de que los médicos que atienden a los adolescentes controlen su nivel de práctica deportiva y les pregunte sobre su bienestar.

"Independientemente de su decisión de seguir su nivel de práctica, estos adolescentes probablemente necesiten un seguimiento de apoyo y más cercano de su salud y bienestar. Nuestros hallazgos pueden informar a los paneles de directrices que producen recomendaciones sobre prácticas deportivas para adolescentes", añaden.

Noticias médicas hoy recientemente informó sobre un estudio que sugiere que el ejercicio puede aumentar el rendimiento académico de los adolescentes.

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