Las mejores aplicaciones para perder peso y dieta

Para muchas personas, solo escuchar la palabra "dieta" evoca pensamientos negativos. Después de todo, la dieta puede ser uno de los cambios de estilo de vida más difíciles en el camino hacia la pérdida de peso. Sin embargo, hay herramientas disponibles que pueden guiarlo en el camino hacia el éxito, siendo las aplicaciones para teléfonos inteligentes una de ellas.
Los estudios han demostrado que las aplicaciones de teléfonos inteligentes pueden ayudar a perder peso.

El sobrepeso y la obesidad afectan a aproximadamente 2 de cada 3 adultos en los Estados Unidos, lo que los pone en mayor riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y otras afecciones de la salud.

Adoptar una dieta saludable y realizar actividad física regularmente se consideran claves para perder peso, y los estudios han demostrado que las aplicaciones de dieta pueden ayudarnos a mantenernos en el buen camino.

Un estudio encontró que los adultos que usaron una aplicación de teléfono inteligente junto con un programa de pérdida de peso perdieron más peso que aquellos que tomaron el programa de pérdida de peso solo. Entonces, ¿por qué no intentarlo?

Nuestros editores en Noticias médicas hoy He revisado las aplicaciones de pérdida de peso y dieta más populares del mercado para ofrecerte 10 de las mejores.

¡Piérdelo!

Androide: Gratis

iPhone: Gratis

¡Piérdelo! cumple con todos los criterios para una buena aplicación de pérdida de peso. Los usuarios pueden establecer objetivos de pérdida de peso, realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y el ejercicio, y participar con otros usuarios en busca de apoyo e inspiración.

Para aquellos de ustedes que necesitan un poco de motivación extra, los usuarios pueden participar en desafíos de cabeza a cabeza, en equipo y grupales, y ganar insignias para perder peso en el camino.

Uno de MNTLa característica favorita de Snap It es que permite a los usuarios rastrear sus comidas simplemente tomando una foto. ¡Fácil!

MyFitnessPal

Androide: Gratis

iPhone: Gratis

Una de las aplicaciones más populares para la pérdida de peso, MyFitnessPal funciona con la premisa de que simplemente hacer un seguimiento de lo que comes puede ayudar a la pérdida de peso y el mantenimiento.

Con MyFitnessPal, los usuarios tienen acceso a una base de datos de más de 5 millones de alimentos, eliminando las conjeturas del recuento de calorías. Además, los usuarios pueden escanear los códigos de barras de los alimentos preempaquetados para agregarlos automáticamente a su diario de alimentos, y las comidas completas se pueden agregar en masa.

La simplicidad de MyFitnessPal es un gran punto de venta para nosotros, y sus otras características, que incluyen un rastreador de actividad física y acceso a una comunidad de usuarios, son una ventaja adicional.

Fooducate

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Como su nombre lo indica, Fooducate tiene como objetivo educar a los usuarios sobre lo que hay en sus alimentos y capacitarlos para seleccionar las opciones más saludables. ¿Quieres saber qué cereal tiene el contenido de azúcar más bajo? Fooducate puede ayudar.

La aplicación todavía tiene todas las capacidades de las aplicaciones de dieta convencionales; puede rastrear su comida y actividad física, así como establecer metas. Sin embargo, su capacidad de proporcionar información nutricional en profundidad para productos alimenticios hace que se destaque entre la multitud.

Pacto

Androide: Gratis

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Puede usarlo para rastrear su ingesta de alimentos y controlar su estado físico, pero Pact está lejos de ser una aplicación de dieta convencional. ¿Por qué? Porque cuando pierdes peso, ganas dinero.

Pact es la única aplicación que utiliza incentivos en efectivo para ayudar a los usuarios a cumplir sus objetivos de dieta y ejercicio. No cumplir con esos objetivos, sin embargo, podría dejarlo fuera de su bolsillo; las recompensas en efectivo son pagadas por los miembros.

Para aquellos de ustedes que necesitan mucha motivación para hacer dieta y ejercicio, Pact es una buena opción.

Calorífico

iPhone: Gratis

¿Cómo son 200 calorías? Calorific puede responder esta pregunta con más de 180 imágenes.

El objetivo del calorífico es ayudar a los usuarios a administrar mejor sus elecciones de alimentos al proporcionar imágenes de alimentos y bebidas en porciones de 200 calorías.

No puede rastrear su ingesta de alimentos en esta aplicación, pero es útil cuando no tiene motivación; ver cuánta fruta puedes comer en lugar de esa rosquilla es probable que te incline hacia la primera.

Mi diario de comida

iPhone: Gratis

Con una base de datos de más de 100,000 alimentos, incluyendo marcas de supermercados y restaurantes, My Food Diary es una herramienta de seguimiento de alimentos accesible, efectiva e informativa.

A diferencia de muchas otras aplicaciones de seguimiento de alimentos, My Food Diary registra los 15 nutrientes en las etiquetas de los alimentos, que incluyen calorías, colesterol, azúcar, carbohidratos y grasas saturadas.

Nos gusta el resumen diario y los informes de nutrición que proporciona la aplicación, que permiten a los usuarios detectar rápidamente dónde podrían estar yendo mal con sus elecciones de alimentos.

Diet Watchers Diary

Androide: $2.99

iPhone: $2.99

Diet Watchers Diary es una aplicación efectiva y fácil de usar para aquellos que se han unido a un programa de pérdida de peso como Weight Watchers.

La aplicación incluye una calculadora de puntos, un diario de alimentos, listas de puntos y un rastreador de peso, lo que significa que tiene todas las herramientas que necesita para rastrear y monitorear su ingesta de alimentos y el peso al alcance de su mano.

Mi entrenador de dieta

Androide: Gratis

iPhone: Gratis

Mi entrenador de dieta trae la diversión a la pérdida de peso. No solo puedes rastrear tu consumo de alimentos y tu actividad física, sino que también puedes establecer desafíos y ganar recompensas, ¡incluyendo ropa para tu propio avatar!

Otra característica que nos gusta es el "botón de pánico". Disponible en la versión "pro", se recomienda a los usuarios que toquen el botón de pánico cada vez que surjan ansias por alimentos poco saludables. Escriba el nombre de la comida deseada y agregue una foto, y la aplicación le brindará algunos consejos para ayudarlo a evitar comerla.

Quema diaria

Androide: Gratis por 30 días

iPhone: Gratis por 30 días

Daily Burn se enfoca únicamente en mejorar la condición física. Proporciona acceso a más de 700 entrenamientos, que incluyen yoga, entrenamiento de fuerza y ??cardio de alta intensidad, que puede filtrar por nivel de dificultad o el tiempo que tenga para hacer ejercicio.

Para los principiantes, hay un nuevo video de entrenamiento de 30 minutos agregado a la aplicación todos los días, que está disponible durante 24 horas.

Nos gusta la conveniencia de esta aplicación; puede transmitir cualquier entrenamiento a su dispositivo Android o Apple, que es ideal para aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio.

FatSecret

Androide: Gratis

FatSecret cumple con todas las necesidades de una aplicación de pérdida de peso. Los usuarios pueden rastrear su ingesta de alimentos y actividad física, controlar su progreso de pérdida de peso y conectarse con otros usuarios para obtener orientación y apoyo.

Lo que realmente nos gustó de FatSecret es que permite a los usuarios compartir sus datos con profesionales de la salud a través de FatSecret Professional, lo que permite a los usuarios obtener asesoramiento personalizado y el apoyo de sus médicos.

Bebidas gaseosas azucaradas vinculadas al envejecimiento celular

Beber regularmente altos niveles de refrescos endulzados con azúcar podría llevar al envejecimiento prematuro de las células inmunes, dejando al cuerpo vulnerable a las enfermedades crónicas de manera similar a los efectos del tabaquismo, según la investigación. El estudio asocia la soda azucarada con algo más que un aumento del riesgo de obesidad.

(Health)

Tus ojos tienen medio billón de años

Los ojos son órganos asombrosos y técnicos, preciosos para cada individuo. Pero, ¿cómo se desarrolló el ojo humano? Según una revisión de la evidencia, se remonta a los peces hace más de 500 millones de años. El profesor Trevor Lamb de The Vision Center y la Australian National University realizaron una importante revisión científica del origen del ojo, en la que analiza los hallazgos de cientos de científicos de todo el mundo.

(Health)