La dieta del tipo de sangre A positiva (y A negativa)

Tabla de contenido

1. ¿Cuál es el tipo de sangre A?
2. Tipo de sangre y dieta
3. Alimentos recomendados
4. Comidas que se deben evitar
5. Para llevar

Muchas personas creen que su tipo de sangre, ya sea A, B, AB u O, solo es relevante en relación con las transfusiones de sangre. Pero las discusiones en las últimas décadas han indicado que comer para un tipo de sangre específico puede ofrecer algunos beneficios para la salud.

Las dietas que se basan en el tipo de sangre de una persona han sido respaldadas por médicos, incluido el naturópata Peter J. D'Adamo.

Sin embargo, hay una falta de evidencia de apoyo para validar los beneficios de salud propuestos de seguir una dieta de tipo sanguíneo.

Una revisión de los datos publicados en American Journal of Clinical Nutrition concluyó: "Actualmente no existen pruebas para validar los supuestos beneficios para la salud de las dietas de tipo sanguíneo".

A pesar de esto, los partidarios de las dietas de tipo sanguíneo intentan ayudar a las personas a lograr una buena salud general y un menor riesgo de enfermedad al comer para su tipo de sangre específico.

Se necesita más investigación, pero aquí aprenderemos más sobre la importancia del tipo de sangre del cuerpo y los supuestos beneficios de comer para un tipo de sangre A, B, AB o O.

Datos rápidos sobre la dieta del tipo de sangre A positiva (y A negativa):

• Las personas con sangre tipo A pueden adaptarse mejor a las dietas naturales y vegetarianas.
• Se ha demostrado que las personas con sangre tipo A tienen niveles más bajos de ácido estomacal que otros tipos de sangre, por lo que una dieta basada en la carne no se puede digerir tan fácilmente como la vegetariana.
• La investigación ha demostrado que ciertos tipos de sangre corren el riesgo de desarrollar enfermedades o afecciones específicas.
• Las personas con sangre tipo A también tienen una mayor propensión natural a desarrollar otras enfermedades, como el cáncer y la diabetes.

¿Cuál es el tipo de sangre A?

La sangre tiene una variedad de células que se necesitan para una función corporal adecuada. Estos incluyen plasma, glóbulos rojos y blancos, y plaquetas.

Los antígenos también están presentes en la sangre y son responsables de desencadenar una respuesta del sistema inmune a los ataques de sustancias extrañas, como bacterias y virus.

Una de cada tres personas en los Estados Unidos tiene un tipo de sangre positivo, por lo que es el segundo más común en el país. Como tal, puede ser un buen tipo si una persona en los EE. UU. Necesita una transfusión de sangre o desea donar sangre.

Las personas con un tipo de sangre positivo pueden recibir los siguientes tipos de sangre:

• Un positivo
• Un negativo
• O positivo
• O negativo

Un negativo es más raro, con 1 de cada 16 personas que tienen el grupo sanguíneo y solo pueden recibir transfusiones A negativas y negativas.

Los tipos de sangre comunes varían en diferentes países, por lo que si se encuentra fuera de los EE. UU. Y necesita una transfusión de sangre, asegúrese de buscar los tipos comunes en su área.

Asegúrese de hacer los arreglos necesarios si se encuentra en una parte del mundo con menos donantes A positivos, como Asia, ya que puede ser más difícil recibir el tratamiento que necesita.

Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de sangrePara obtener más información sobre los grupos sanguíneos, haga clic aquí.Lee ahora

Tipo de sangre y dieta

Se cree que diferentes tipos de sangre tienen reacciones diferentes a ciertos alimentos. La dieta del tipo A de sangre está diseñada para proporcionar la mayor cantidad de beneficios a las personas con sangre tipo A.

D'Adamo argumenta que cuando la sangre entra en contacto con ciertos componentes de los alimentos, se produce una reacción química, específicamente con una proteína llamada lectina.

Las lectinas, que son proteínas que se encuentran en los alimentos, se cree que tienen un efecto directo sobre la sangre y el tracto digestivo.

Estas proteínas se unen a las células dentro del cuerpo, causando que se agrupen y potencialmente causen interrupciones hormonales. Esta interrupción tiene un efecto similar en el cuerpo que una sustancia extraña puede tener.

Alimentos recomendados

Ciertos alimentos se recomiendan para las personas con sangre tipo A para comer, así como evitar, a fin de mantener una salud óptima. Según la dieta, estos son los alimentos con los que pueden beneficiarse aquellos con sangre tipo A:

Proteínas animales

Aunque las personas con sangre tipo A pueden ser las más adecuadas para una dieta vegetariana, se permiten algunos productos de origen animal, que incluyen:

• pollo
• Turquía

De acuerdo con la dieta, las personas con sangre tipo A pueden consumir la mayoría de los tipos de mariscos con el más beneficioso:

• carpa
• bacalao
• agrupador
• caballa
• rape
• lucio joven
• pargo
• trucha arcoiris
• salmón
• sardina
• trucha de mar
• perca plateada o amarilla
• caracol
• pescado blanco

Las excepciones están en la "lista de evitar" de las proteínas animales más abajo en este artículo.

Lechería

Digestión de productos lácteos es supuestamente difícil para las personas con sangre tipo A, pero ciertos tipos de lácteos pueden ser aceptables, incluyendo:

• yogur
• kéfir
• quesos, incluyendo mozzarella, queso feta, queso de cabra, ricotta y cuerdas
• queso
• leche de cabra

Nueces y grasas

Las nueces son una gran fuente de proteínas y grasas saludables. Las personas que siguen la dieta de sangre tipo A generalmente pueden tener la mayoría de los frutos secos, a excepción de los enumerados en la lista "evitar". Las nueces más beneficiosas para las personas que siguen la dieta incluyen:

• miseria
• semillas de calabaza
• nueces

Las grasas más beneficiosas para las personas que siguen la dieta para comer incluyen aceite de linaza y aceite de oliva. Otras grasas permitidas incluyen canola y aceite de hígado de bacalao.

Hay una selección de cacahuetes, semillas de calabaza y nueces disponibles para comprar en línea.

Frijoles

Los frijoles son una excelente fuente de proteínas, hierro y fibra, y la mayoría de los tipos son aceptables en una dieta de tipo A sanguíneo.

Según la dieta, los frijoles son bien tolerados por las personas con sangre tipo A, y los que se consideran más beneficiosos incluyen:

• frijoles adzuki
• Espalda y judías verdes
• frijoles pintos
• soja roja
• Black Eyed Peas
• lentejas

Granos

Si bien la mayoría de los granos son bien tolerados por personas con sangre tipo A de acuerdo con la dieta, los más beneficiosos pueden incluir:

• amaranto
• alforfón

Hay una selección de amaranto y trigo sarraceno disponible para comprar en línea.

Los panes y granos permitidos incluyen:

• essene, Ezekiel, harina de soja y trigo germinado
• Pasteles de arroz
• harina de avena, arroz y centeno
• fideos de soba
• pasta de alcachofa

Vegetales

Muchos vegetales pueden ser adecuados para las personas que siguen la dieta. Algunos de los recomendados incluyen:

• ajo
• cebollas
• brócoli
• zanahorias
• col rizada
• col rizada
• calabaza
• Espinacas
• alcachofa
• achicoria
• verdes, como el diente de león y la acelga
• Rábano picante
• Puerro
• lechuga romana
• okra
• perejil
• brotes de alfalfa
• tempeh
• tofu
• nabo

Las excepciones a la regla de vegetales se enumeran a continuación.

Frutas

De manera similar a las verduras, las personas del grupo sanguíneo tipo A pueden ser adecuadas para las frutas. Algunas de las frutas recomendadas para personas que siguen la dieta incluyen frutas más alcalinas, como:

• ciruelas
• ciruelas pasas
• higos
• pomelo
• limón
• piñas
• guindas
• albaricoques
• la mayoría de las bayas, incluyendo moras, arándanos, moras y arándanos

Las excepciones a la regla de la fruta se enumeran más abajo en este artículo.

Especias y condimentos

Las especias y condimentos de los que supuestamente se benefician las personas que siguen la dieta incluyen:

• Tamari
• miso
• salsa de soja
• ajo
• jengibre
• melaza

Hay una selección de melazas de tamari, miso, salsa de soja, ajo, jengibre y blackstrap disponibles para comprar en línea.

Bebidas

Las bebidas que la dieta permite incluyen:

• espino
• áloe
• alfalfa
• bardana
• equinácea
• té verde
• vino tinto
• jengibre
• olmo resbaladizo
• café

Comidas que se deben evitar

A continuación se enumeran algunos de los alimentos que las personas de tipo A del grupo sanguíneo se les recomienda evitar para una salud óptima, de acuerdo con la dieta tipo A.

Proteínas animales

Los mariscos, incluidos el camarón, el mejillón, la vieira y la ostra, se evitan con la dieta del tipo A de sangre.

La dieta para los tipos de sangre A recomienda que las personas eviten consumir la mayoría de los productos cárnicos de origen animal y ciertos productos del mar, como:

• carne de vaca
• Cerdo
• Cordero
• ternera
• Venado
• pato y ganso
• anchoa
• barracuda
• Beluga
• pez azul
• bass bluegill
• bagre
• caviar
• almeja
• concha
• cangrejo
• cangrejo de río
• Anguila
• platija
• rana
• suela gris
• eglefino
• merluza
• Hipogloso
• arenque
• langosta
• salmón ahumado
• mejillones
• pulpo
• ostras
• Vieira
• sábalo
• camarón
• calamar
• bajo rayado
• blanquillo
• Tortuga

Lechería

La dieta sugiere que las personas deben evitar los productos lácteos, incluidos todos los quesos y la leche que no figuran en la lista permitida.

Nueces y grasas

Las personas que siguen la dieta deben evitar ciertas nueces y grasas, que incluyen:

• nueces de Brasil
• anacardos
• pistachos
• aceites de maíz, semilla de algodón, maní, cártamo y sésamo

Frijoles

Aunque los frijoles son generalmente bien tolerados de acuerdo con la dieta, hay algunos que deben evitarse, que incluyen:

• cobre
• garbanzo
• riñón
• lima
• Armada
• rojo
• Tamarindo

Granos

Si bien la mayoría de los granos pueden ser bien tolerados por personas con sangre tipo A, la dieta sugiere que algunos deben evitarse, como:

• crema de trigo
• familia
• harina
• Granola
• semillas de uva
• germen de trigo
• siete granos
• trigo triturado
• salvado de trigo
• trigo duro

Los panes que evita la dieta incluyen:

• magdalenas inglesas
• panes, como panes integrales de alto valor proteico y multigrano
• matzos
• pan integral de centeno
• panecillos de salvado de trigo
• harina blanca y de trigo integral
• pastas, incluyendo sémola y espinacas

Vegetales

Aunque muchos vegetales son bien tolerados por personas con sangre tipo A de acuerdo con la dieta, se recomienda evitarlos.

• pimientos
• aceitunas
• papas
• patatas dulces
• batatas
• coles
• tomates
• habas
• berenjena
• hongos

Frutas

De acuerdo con la dieta, las personas con sangre tipo A típicamente toleran la mayoría de las frutas, con posibles excepciones:

• melones, como melón y melón
• naranjas
• mandarinas
• fresas y moras
• ruibarbo
• mango
• papaya
• plátanos
• Coco

Especias y condimentos

Las especias y condimentos que deben evitarse incluyen:

• vinagre
• pimientos, incluyendo negro, cayena y blanco
• alcaparras
• gelatina simple
• gaulteria
• salsa de tomate
• mayonesa
• pepinillos
• saborear
• Salsa Worcestershire

Bebidas

Las bebidas que evita la dieta incluyen:

• cerveza
• té negro
• licor destilado
• agua mineral
• soda

Para llevar

Si bien la dieta del tipo de sangre ha ganado popularidad en los últimos años, es importante tener en cuenta que hay una falta de pruebas que respalden sus supuestos beneficios.

No ha habido un estudio científico riguroso sobre la dieta del tipo de sangre, según lo declarado por el mismo D'Adamo, aparte de un 2014 Más uno estudio que concluyó, "los hallazgos no respaldan la hipótesis de la dieta del tipo de sangre".

Al igual que con cualquier dieta o programa de ejercicios, es importante hablar con un médico antes de comenzar una dieta para el tipo de sangre.

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