Los adolescentes deberían dormir siete horas para obtener los mejores resultados de prueba

¿Qué es mejor para las personas de entre 16 y 18 años que duermen durante siete o nueve horas? Aparentemente, los durmientes de siete horas obtienen mejores resultados académicos que sus contrapartes de 9 horas, aunque las guías recomiendan nueve, informaron investigadores de la Universidad Brigham Young en The Eastern Economics Journal.
El coautor, Eric Eide, dijo:

"No estamos hablando de privación del sueño. Los datos simplemente dicen que siete horas son óptimas a esa edad".

Eric Eide y el profesor de economía Mark Showalter se propusieron determinar qué impacto podrían tener la duración y la calidad del sueño en la educación y la salud de las personas. Este informe de estudio es el primero de una serie.
Los autores dicen que sus hallazgos chocan con las pautas federales, que les dicen a los adolescentes que deben dormir todo el tiempo que consideren necesario.
Showalter dijo:

"Si usabas el mismo enfoque para una pauta sobre cuánto debería comer la gente, los pondría en una despensa bien surtida y solo miraría cuánto comían hasta que se sintieran satisfechos. De alguna manera eso no parece correcto".

Los investigadores querían ver si podían asociar sueño a una medida de productividad o rendimiento. Reunieron datos sobre 1.724 alumnos de primaria y secundaria en los EE. UU. Agregaron que la suya era una muestra nacional representativa de escolares.
Descubrieron que la cantidad de estudiantes que dormían tuvo un impacto en las pruebas académicas estandarizadas.
Sin embargo, en lo que respecta al sueño, más no necesariamente significa mejor.

Cuánto tiempo de sueño requieren los escolares con la edad:

• 10 años de edad. La cantidad óptima es 9-9.5 horas cada noche
• 12 años de edad. La cantidad óptima es 8-8.5 horas cada noche
• 16 años de edad. La cantidad óptima es de 7 horas cada noche

7 horas de sueño por noche es ideal para jóvenes entre 16 y 18 años, encontró el estudio

Eide dijo:
"No lo miramos solo desde la perspectiva de que 'su hijo podría estar durmiendo demasiado'. Desde el otro extremo, si un niño solo está durmiendo 5.5 horas por noche porque está sobrecapacitado, lo haría mejor si lo conseguía 90 minutos más cada noche ".
Los resultados de la prueba de rendimiento dependen de varios factores, agregaron los autores. Sin embargo, encontraron que un ajuste de 80 minutos en la dirección de la cantidad óptima parece ser equivalente a que los padres de un alumno completen aproximadamente un año más de escuela.
Showalter dijo:

"La mayoría de nuestros estudiantes en BYU, especialmente los que tomaron clases de seminario temprano en la mañana en la escuela secundaria, se darán cuenta de que dormir 9 horas no es lo que hacen los mejores estudiantes".

Escrito por Christian Nordqvist