Los adolescentes cada vez no duermen lo suficiente

A pesar de la imagen estereotípica popular de que el adolescente pasa una cantidad ridícula de tiempo en la cama, un nuevo estudio informa que los adolescentes están cada vez más privados de sueño.
No dormir lo suficiente puede tener graves repercusiones para los estudiantes y su progreso académico.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia han descubierto que el número de horas dormidas por noche ha disminuido entre los adolescentes en los EE. UU. Durante los últimos 20 años.

Entre sus hallazgos, publicados en Pediatría, los investigadores observaron que las estudiantes, las minorías raciales y étnicas y los estudiantes de bajo nivel socioeconómico eran menos propensos a informar regularmente al dormir 7 o más horas cada noche.

Dormir lo suficiente es vital para la salud. De acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF), los adolescentes funcionan mejor obteniendo de 8 a 10 horas de sueño cada noche.

Sin niveles adecuados de sueño, los adolescentes pueden encontrar sus habilidades para pensar y razonar, y ser más propensos a los cambios de humor y las espinillas. La falta de sueño también se asocia con problemas de salud mental, aumento de peso, problemas académicos y abuso de sustancias.

La NSF afirma que muchos adolescentes también sufren trastornos del sueño tratables que pueden reducir la cantidad de sueño que reciben, como la narcolepsia, el insomnio y la apnea del sueño.

El autor principal declara que las disminuciones en el sueño informadas son "preocupantes"

Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de Monitoreo del futuro: una encuesta anual nacionalmente representativa de adolescentes en EE. UU. Que se realizó entre 1991 y 2012. La encuesta captó información para un total de 272,077 adolescentes.

Los estudiantes que estaban en los grados 8º, 10º y 12º informaron con qué frecuencia obtuvieron 7 o más horas de sueño. Aquellos que informaron que dormían esta cantidad "todos los días" o "casi todos los días" se categorizaron como la obtención de esa cantidad de sueño regularmente, en contraste con aquellos que "a veces", "rara vez" o "nunca" dormían durante ese período de tiempo.

El sueño de los adolescentes disminuyó durante los 20 años registrados por la encuesta. La mayor disminución en el número de adolescentes que reciben 7 o más horas de sueño cada noche fue entre los 15 años de edad. En 1991, el 72% de este grupo de edad tenía regularmente 7 o más horas de sueño, y en 2012, esta cifra había descendido al 63%.

Las estudiantes, las minorías raciales y étnicas y los estudiantes con un nivel socioeconómico más bajo tenían más probabilidades de obtener menos de 7 horas de sueño en comparación con los estudiantes varones, los estudiantes blancos no hispanos y los estudiantes de mayor nivel socioeconómico.

Los investigadores señalan que, aunque los adolescentes pertenecientes a minorías raciales y étnicas y las familias con poca educación formal tenían menos probabilidades de informar que dormían 7 o más horas, también tenían más probabilidades de informar que tenían niveles adecuados de sueño. Los autores dicen que este hallazgo sugiere una "falta de coincidencia" entre el sueño real y las percepciones de un sueño adecuado.

Las disminuciones informadas en el sueño 'justifican intervenciones'

"Este hallazgo implica que los adolescentes de minorías y de bajo nivel socioeconómico juzgan con menos precisión la idoneidad del sueño que están recibiendo", dice la autora principal, la Dra. Katherine W. Keyes.

Para todos los adolescentes, las mayores disminuciones en el sueño se informaron entre 1991-1995 y 1996-2000. Sin embargo, la disparidad en la cantidad de sueño obtenida según la raza ha aumentado más recientemente.

El Dr. Keyes afirma que, aunque se desconocen los motivos subyacentes de la disminución de las horas de sueño, factores como el aumento del uso de Internet y las redes sociales y la mayor competitividad del proceso de admisión a la universidad aumentan el problema.

La falta de sueño puede comprometer seriamente los importantes años de formación de los adolescentes, afectando el rendimiento en los exámenes escolares y en el campo y en el campo. Además de afectar negativamente su salud actual, también podría afectar la salud de sus perspectivas futuras.

"Las disminuciones en el sueño adolescente autoinformado en los últimos 20 años son preocupantes y sugieren que existe potencialmente una preocupación significativa de salud pública que justifica la educación sanitaria y los enfoques de alfabetización", concluye.

Recientemente Noticias médicas hoy informó sobre un estudio que sugirió que el sueño de los adolescentes se ve negativamente afectado por los dispositivos de medios electrónicos.

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