Tai Chi mejora el control de la diabetes

Según dos pequeños estudios publicados en el British Journal of Sports Medicine en abril de 2008, los ejercicios de Tai Chi pueden mejorar los niveles de glucosa en sangre y mejorar el control de la diabetes tipo 2 y la respuesta del sistema inmune.
El Tai Chi es un arte marcial chino que combina la respiración diafragmática y la relajación con movimientos suaves y suaves. Se considera ejercicio moderado, que anteriormente se ha demostrado que mejora la respuesta del sistema inmune, en contraste con la actividad física extenuante, que lo deprime. Estudios previos han demostrado que mejora la función respiratoria y cardiovascular, al tiempo que mejora la flexibilidad y alivia el estrés.
La diabetes tipo 2 es una forma de diabetes que generalmente aparece más adelante en la vida. Se asocia con la inflamación crónica causada por el aumento de los niveles de glucosa en la sangre, conocida como hiperglucemia. Cuando hay exceso de azúcar en la sangre, puede combinarse con hemogloben, el transportador de oxígeno en el glóbulo rojo, puede convertirse en hemogloben glicado. Esto puede usarse para indicar los niveles de exceso de azúcares.
En el sistema inmune, las células T auxiliares provocan el estímulo de otras células del sistema inmunitario, alterando la respuesta inmune. Responden a antígenos específicos que producen interleucinas y otros productos químicos importantes de señalización. Como resultado, son esenciales para la respuesta inmune mediada por células.
En un primer estudio, los investigadores buscaron analizar el impacto de un programa de ejercicio de Tai Chi Chuan de 12 semanas sobre la actividad de las células T colaboradoras en 30 pacientes con diabetes tipo 2, y contrastar esto con 30 personas sanas de la misma edad.
Después de 12 semanas en el programa de ejercicios, los niveles de hemoglobina glicosilada disminuyeron significativamente, del 7.59% al 7.16% en pacientes diabéticos, una diferencia significativa. La interleucina-12, que aumenta la respuesta inmune, aumentó en el nivel; la interleucina-4, que disminuye la respuesta inmune, disminuyó. En conjunto, la actividad de las células T también aumentó significativamente.
De acuerdo con estas respuestas, es posible que el Tai Chi pueda provocar una declinación en los niveles de glucosa en sangre, tal vez al mejorar el metabolismo de la glucosa en la sangre, lo que provoca una disminución en la respuesta inflamatoria. En una explicación alternativa también sugerida por los autores, el ejercicio puede aumentar los niveles de condición física junto con una sensación de bienestar, esto a su vez puede aumentar la salud del sistema inmune.
Un segundo estudio en el mismo tema, los investigadores se centraron en adultos con síndrome metabólico. Este es un grupo de síntomas que incluyen hipertensión y niveles altos de glucosa en la sangre que se asocian con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
Se administró un programa de 12 semanas de Tai Chi y Qigong a 13 pacientes con síndrome metabólico por hasta 1,5 horas hasta 3 veces por semana, mientras se les anima a realizar los ejercicios fuera de las clases.
Al final de las 12 semanas, habían perdido un promedio de 3 kg de peso y habían bajado el tamaño de la cintura en casi 3 cm. Además, según los autores, la presión sanguínea de los sujetos disminuyó significativamente más de lo que el ejercicio solo puede explicar. La resistencia a la insulina también disminuyó, lo que indica una menor predisposición a la diabetes tipo 2. Además, los participantes afirmaron dormir mejor, tener más energía, sentir menos dolor y tener menos antojos de alimentos mientras participaban en el programa.
Cabe destacar que tres pacientes ya no cumplían los criterios para el síndrome metabólico después de esta prueba.
El ejercicio regular de Tai Chi Chuan mejora la función de ayudante de células T de pacientes con diabetes mellitus tipo 2 con un aumento en el factor de transcripción T-bet y producción de IL-12
S-H Yeh, H Chuang, L-W Lin, C-Y Hsiao, P-W Wang, R-T Liu, K D Yang
Online First Br J Sports Med 2008
doi 10.1136 / bjsm.2007.043562
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Estudio preliminar del efecto del ejercicio médico de Tai Chi y Qigong sobre los indicadores del síndrome metabólico y el control glucémico en adultos con niveles elevados de glucosa en sangre
X Liu, Y D Miller, N W Burton, W J Brown
Online First Br J Sports Med 2008;
doi 10.1136 / bjsm.2007.043562
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Escrito por Anna Sophia McKenney

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