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Tai Chi beneficia a personas mayores con ciertas condiciones a largo plazo
Una nueva investigación sugiere que el antiguo arte marcial chino Tai Chi beneficia a las personas mayores con una gama de condiciones a largo plazo, brindando beneficios físicos y de calidad de vida a las personas con osteoartritis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, cáncer de mama e insuficiencia cardíaca.
Tai Chi brinda una serie de beneficios a las personas mayores con una variedad de condiciones de salud, que incluyen cáncer, enfermedades cardíacas y artritis, según una nueva investigación.
La hipnótica imagen de grupos de personas que participan en los movimientos sincronizados y fluidos del Tai Chi es seguramente familiar en las películas, si no en su parque local en verano, y se ha vuelto cada vez más popular en las culturas occidentales.
Utilizado como una terapia complementaria, el Tai Chi también se ha incorporado en enfoques más tradicionales de la atención médica occidental en varias afecciones crónicas, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la artritis.
A menudo se lo considera como un ejercicio físico de intensidad baja a moderada, adecuado para cualquier persona, pero especialmente para aquellos en los años intermedios o posteriores, ya que ejerce una pequeña presión sobre los músculos y las articulaciones, mientras que alivia el estrés y la ansiedad.
Este último estudio, publicado en British Journal of Sports Medicine, fue realizado por un equipo de investigación del Departamento de Fisioterapia de la Universidad de British Columbia en Vancouver, Canadá.
Los investigadores deseaban saber si el Tai Chi fue una actividad física efectiva que mejoró los síntomas, la función física, la calidad de vida y la depresión entre las personas con cáncer de mama, osteoartritis, insuficiencia cardíaca y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Tai Chi mejoró la capacidad física y la fuerza muscular
Datos rápidos sobre la osteoartritis- La osteoartritis afecta a casi el 34% de las personas de 65 años o más en los EE. UU.
- Los procedimientos de reemplazo de rodilla y cadera representan el 35% de los procedimientos totales relacionados con la artritis durante la hospitalización.
- Alrededor del 80% de los pacientes con osteoartritis tienen algún grado de limitación de movimiento.
Aprenda más sobre la osteoartritis
De los más de 1.100 artículos descubiertos en la investigación de la literatura, 34 estudios con casi 1.600 participantes se consideraron adecuados para su inclusión. Los 21 artículos que mejor se ajustaban a los criterios de estudio fueron luego analizados de cerca. En estos, se encontró que el rango de edad de los participantes era de mediados de los 50 a principios de los 70.
En promedio, los participantes tomaron parte en dos o tres sesiones de Tai Chi a la semana durante 12 semanas, y la mayoría de las clases duraron una hora.
Se descubrió que el Tai Chi se asoció con la mejora de "tendencias, o definitiva" en la capacidad física y la fuerza muscular en "la mayoría o todas" de las cuatro condiciones a largo plazo consideradas.
Específicamente, entre los participantes con osteoartritis, hubo algo de alivio del dolor y la rigidez y una mejora mensurable en las pruebas de "sentado a pie", comúnmente utilizadas para evaluar la fuerza y ??el equilibrio de las extremidades inferiores. Entre los participantes con EPOC, hubo una reducción en la disnea.
En general, se observaron mejoras en otras pruebas, como la "prueba de caminata de seis minutos" (6 MWT), una de las pocas evaluaciones objetivas de baja tecnología y de fácil realización de la capacidad para hacer ejercicio funcional, y el llamado "tiempo de TUG", el tiempo que lleva levantarse y moverse.
Con base en sus hallazgos, el equipo de investigación concluye que el Tai Chi puede ser beneficioso para las personas con ciertas condiciones médicas:
"En resumen, el Tai Chi parece proporcionar un estímulo de ejercicio adecuado y podría ser un ejercicio adecuado para prescribir a personas con varias enfermedades concomitantes que incluyen EPOC, insuficiencia cardíaca [insuficiencia cardíaca] y artrosis [osteoartritis]".
El año pasado, Noticias médicas hoy informó sobre investigaciones que sugieren que el Tai Chi puede ser un remedio útil para la inflamación crónica en sobrevivientes de cáncer de mama con insomnio.
Escrito por Jonathan Vernon
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